立定跳远世界纪录是4m1吗,立定跳远的世界记录是443米

本文目录：

• 1、关于立定跳远
• 2、马上就要体育高考了,立定跳远成绩只有186cm,做什么练习能提高成绩...
• 3、152cm男生立定跳远2m1算有天赋吗?

1、关于立定跳远

1、大学男生立定跳远标准距离为：一米六五至一米七九，评定为良好；一米八至一米九四，评定为优秀；一米九五及以上，评定为特优。大学女生立定跳远标准距离为：一米四五至一米五九，评定为良好；一米六至一米七四，评定为优秀；一米七五及以上，评定为特优。

2、立定跳远有世界纪录。关于立定跳远的世界纪录 立定跳远是一项常见的体育比赛项目，主要考验运动员的爆发力和技巧。在这项运动中，世界纪录是存在的，用于衡量运动员的顶尖水平和成就。具体的世界纪录数值 目前，立定跳远的世界纪录是由墨西哥的选手完成的。他的成绩是跳出了超过八米的成绩。

3、立定跳远国家二级运动员的标准是：男子5米，女子2米。也有观点认为男子为60米，女子为70米。关于立定跳远国家二级运动员的具体标准，存在一定的差异，这可能是由于不同来源或不同时间的标准更新所导致的。例如，有资料表明，男子立定跳远的二级运动员标准为5米，而女子为2米。

2、马上就要体育高考了,立定跳远成绩只有186cm,做什么练习能提高成绩...

脚尖掂在楼梯（厚书，门槛等）上，脚后跟悬空，然后脚尖用劲，让身体上下来回运动。做个50次左右，你就会感觉小腿很紧蹦。然后再做10个。休息几个小时再做。这个方法不累，而且随处可做。很好！附加练小腿爆发力的方法：从1米处往地面跳，落地之后再迅速跳起来。

蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。

个人建议跳远，因为跳绳紧张的时候容易断，你懂得，之前我们班有两三个跳绳很棒的同学在跳绳考试的时候发生断的情况，很浪费时间，成绩低了大概30个。但是紧张对力量的提升有所帮助。所以建议你选择跳远~也是我们当年考试血的教训，望采纳~~附一张跳远标准的图，两米五你应该是满分了。

技术需要每天练习，跑的专项练习，柔韧性也需要每天练习，力量一周2到3次，其中最大力量一次，其它自行安排。

检查跳远场地 检查跳远场地。很多因素会影响你的发挥，如：跳板位置。正式跳远前，你先要确保自己有能力从跳板跳入沙坑。跑道宽度。你要沿跑道正中线助跑，这样才不会跑偏。跑道材质。如果跑道是塑胶跑道，你可以穿钉鞋。辨别惯用脚 让朋友在你身后轻推一下。先迈出的就是你的惯用脚。

3、152cm男生立定跳远2m1算有天赋吗?

1、立定跳远分数从0-100分，每个分数对应立定跳远的距离。一般6岁或者7岁上一年级，二年级到六年级，可以按照年龄往上推算。一年级（6岁）男生立定跳远满分为145cm以上，90分标准是139cm，80分是133cm，60分标准则是121cm。

2、引体向上一个都拉不上主要是因为握力不足，入门方法：单杠悬垂，双手抓单杠，保持15秒，完成六组，组间休息30秒；能一次单杠悬垂保持35秒后，进行下个阶段训练，借助起跳的力量，做一个引体向上，锁骨贴住单杠，保持10秒，完成六组，组间休息30秒。

3、立定跳远有5个技术环节，起跳——展体——收腹举腿——小腿前伸——落地平衡。重点是起跳，大部分人小腿前伸不主动，你可以分析一下自己问题出在哪个环节。建议：台阶练习。就是从下向上跳楼梯，三十厘米的台阶如果能一次越过四个，满分没问题，三个优秀没问题，你需要从两个开始练起，注意安全。