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本文目录：

• 1、博尔特的双脚已经变形,职业田径运动员都会这样吗?
• 2、100米动作技术要领
• 3、你认为奥运会最难破的纪录是什么?
• 4、女子100米跑步技巧

1、博尔特的双脚已经变形,职业田径运动员都会这样吗?

博尔特的脚已经完全变形了，脚弓也塌了，根本穿不了普通的鞋子。

博尔特的脚部变形是职业田径运动员长期高强度训练和比赛压力的结果。虽然并非所有田径运动员都会经历相同的变形，但这种现象在从事对爆发力要求极高的项目运动员中并不罕见。

博尔特作为一名田径运动员，在他那双脚上面可谓下足了功夫，为了达到一天的训练量，以及在比赛中跑出出色的成绩，博尔特的双脚承受了难以想象的压力，在这种情景之下，双脚自然会变形，并且不仅仅是田径运动员，比如篮球，举重运动员的双脚都或多或少的会变形。

关于这个问题，我认为博尔特的双脚之所以会变形是因为他长期接受高强度的训练，而且职业的田径运动员的脚都会这样，他们的脚都会变形。

每个成功的运动员背后都是自己默默无闻艰苦的训练而得到的博尔特也不例外。博尔特虽然说天赋很高但是也离不开他艰苦的训练。博尔特的脚变形双脚变得满目疮痍就是因为他在平常的训练中非常努力，所以才会得到场上的那么好的成绩。

尤塞恩·博尔特（Usain Bolt），1986年8月21日生于牙买加特里洛尼，牙买加跑步运动员、足球运动员，2002012016年奥运会男子100米、200米冠军，男子100米、200米世界纪录保持者。 博尔特于2009年8月17日在德国柏林创造的百米世界记录9秒58，至今还没有人破纪录。

2、100米动作技术要领

1、第大幅度摆动腿前后的联系。要求在快速摆动中完成腿部的折叠动作。第加快脚掌着地。尽可能地缩短腾空时间，可以跑的话更快。第快速摆臂，腿脚动作要协调。第跑步之前，一定不要空腹，并且做一做热身运动。

2、起跑技术。起跑的目的是使身体迅速摆脱静止状态，获得向前冲力，为起跑后的加速跑创造有利条件。短跑可使用蹲踞式或站立式起跑。起跑过程包括“各就位”、“预备”、鸣枪（发令枪、呜哨挥小旗或喊跑的口令三个阶段。

3、绝对速度训练 必须注重步长和步频的最佳组合，以及跑的技术动作各环节的时间和空间的节奏。可采用20—40米行进间快跑练习、25—50米接力跑、加速跑、追赶跑练习、各种短段落的变速跑练习等。

4、基础技术要领 起跑是短跑之源，务必精准掌握。采用蹲踞式或站立式，各就位后，深呼吸两次，重心预移，两手撑地，肩部略超出起跑线。听预备口令后，臀部平稳抬起，双臂如猛虎下山，快速有力地摆动。起跑后，务必保持脚掌着地的低姿态，加速跑时加大蹬地和前摆力度，步幅渐增。

5、反复放松大步跑60~100米，体会途中跑的五点动作要求。要求：大小腿屈膝叠紧，跑成直线，摆动，着地方向正，落地轻，有弹性。“同步并列”中速反复跑80~100米，体会摆臂摆腿和着地技术要领。“同步并列”是指并列同步节奏向前跑进的一种练习方法。

3、你认为奥运会最难破的纪录是什么?

1、我认为奥运会最难破的纪录就是博尔特创造9秒63的百米短跑记录。博尔特作为奥运会短跑史上最伟大的田径运动员，自己连续三次创造奥运会纪录，并且把100米跑步成绩跑到10秒以内，这是很多运动员无法做到的事情，更不用说打破博尔特创造9米63的百米短跑纪录。有些人生下来就是天才。

2、最难打破的奥运会纪录是男子100米短跑的世界纪录。男子100米短跑作为奥运会上最受瞩目的项目之一，其世界纪录一直被视为体育界的圣杯。这个项目要求运动员在极短的时间内爆发出最大的速度和力量，因此对身体素质和技术要求极高。

3、下面我们就俩看一下奥运会上最难打破的记录有哪些？首先就是中国的伏明霞和张怡宁了，在自己的领域中，张怡宁和伏明霞几乎没有对手。中国跳水的水平一直都是很高的，而伏明霞算是中国跳水的鼻祖，在伏明霞14岁的时候就已经踏入了奥运会的赛场上，而从跳台到跳板，她的成绩也都是很耀眼的。

4、女子100米跑步技巧

1、米短跑怎么练高抬腿，重要作用是提高步频，所以做这个动作的时候要尽量快速。小步跑，这个也是经典训练动作之一，练的是一种感觉，脚蹬地的感觉。跑楼梯，以高步频来爬楼梯，距离不要太长，力求短期加速。摆臂练习，眼睛直视前方，肩部尽量不晃动，手臂大约成90度角，放松自然摆动。

2、女子百米短跑技巧1 比赛前深吸气，比赛途中尽量不呼吸。前30米重心向前，中程调整回来，最后30米向前做好压线的准备。摆臂时手指伸直，你把它想象成锯子那种。起跑使用脚尖，中程及以后换成前脚掌。摆臂要有力度和速度。

3、如何跑100米 合理起跑：起跑是百米冲刺的关键，要确保起跑迅速且稳定。 途中加速：保持稳定的跑步节奏，在途中不断加速。 终点冲刺：临近终点时，进行最后的冲刺。起跑技术：起跑是百米跑的核心环节，决定了是否能迅速占据有利位置。

4、跑100米就要摆正姿势、注意节奏、跑前热身才跑得快。一百米短跑，很多人都跑过，但是经常会有人说，一百米短跑太难了，那其实只是你没有掌握到一百米短跑的技巧，所以会觉得跑完非常累，成绩不理想，只要按照接下来的三点做了，就可以在一百米短跑中取得自己的理想成绩。

5、米跑步的技巧包括起跑姿势、加速阶段、冲刺阶段、转弯技巧、结束动作等。起跑姿势 起跑时，要保持身体的平衡和稳定，双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲。双手放在臀部或者贴紧腰部，注意不要摆动过大或者过小。头部要保持自然放松的状态，眼睛看向前方。

6、米怎么跑快的技巧有如下几点：热身：在正式比赛或训练前进行热身有助于提高体温和提高肌肉灵活性，以及降低运动风险。可以进行跑步、拉伸和其他类型的准备活动。姿势正确：跑步时重心要斜向前，脚步要轻盈，脚跟着地，落在前脚掌及中间，避免着地时落在脚跟，容易造成损伤。