小个子大体重如何防守篮球,小个子大体重如何防守篮球比赛

本文目录：

• 1、篮球身体对抗技巧?
• 2、篮球中,小个打大个该怎么打?我183cm,75公斤,他190cm,88公斤。
• 3、对于一个身高1.83CM,体重60KG的人怎样打好篮球?

1、篮球身体对抗技巧?

篮球身体对抗技巧 平行跑位追球时，运动员在没有控制球的情况下，应注重身体 positioning。小个子球员除了要快速移动，还应尽量降低身体重心，斜向对手，以阻止对方超越。同时，上肢力量的重要性也不容忽视。在追球过程中，应优先考虑保持身体接触，再控制球，避免直线追赶。

可以使用器械如：哑铃、手铃，练腕力、小臂力量，为投篮作保证。注意营养要跟上，身体不能太瘦了，不然就算再练习，本身体重也不会改变，跟体重重的队员对抗也是不可以的。可以多练习一些过人的动作、提高速度和投篮命中率的练习。较好能尽量避免跟块头大的员直接对抗。

平行跑位去追球的时候。这时运动员对球没有控制权。如果是小个队员除了速度上要快一点，另外在奔跑时要压低点身子，并且斜一点，当着他，就是尽量把他挤在身后。不要叫他超越你。对上肢的力量有要求。

身体对抗有以下几种情况：平行跑位去追球时，对球没有控制权。如果是小个队员除了速度要快一点，另外奔跑时要压低身子并斜一点，挡着对方，尽量把对方挤在身后，不要被超越。在追球时要先挤住人后控制球，不能直接奔球而去。控制球时，对方从后面或侧面来断球。

增强身体对抗能力，训练是关键。训练可以分为三个部分：上肢训练、下肢训练以及身体协调性和灵活性训练。 制定训练计划时，应减少有氧运动的比例，增加力量训练的强度。 除了通过训练提升身体强度外，实战经验和自信心同样重要。在篮球场上，身体对抗是基础，自信心是关键。

在平行跑位追球时，若运动员失去对球的控制，小个子球员除了要快速移动外，还应尽量降低身体重心，斜向对手，以身体挤占对方身后空间，防止对方超越。此时，上肢力量的重要性凸显，追球时不应直接朝向球跑，以免被对手挤至身后。

2、篮球中,小个打大个该怎么打?我183cm,75公斤,他190cm,88公斤。

cm 75kg 你好像不太强壮，就在技巧上找点方法吧 如果你喜欢打内线，就背打他，不要主动和他找身体接触，保持一定的灵活度，他用力量压制你，你就转身朝其他方向寻找机会，利用后仰跳投或者勾手投篮。

cm 88kg #大胡子# #逗比硬汉# #篮球运动员# 灰色拼迷彩运动裤/Moschino mu：你会用哪三个词来形容自己？ 仇奕炜：憨憨、直男、有点油腻。 mu：参加《运动吧少年》的初衷是什么？ 仇奕炜：证明自己是有运动能力的，表现出年轻一代该有的精神。

身高183CM、体重88KG，在标准体重之上。

第一，他颠覆了球迷对篮球的概念。183cm的身高在NBA简直就是儿戏一样，虽然他是 历史 上最矮的状元。当他进入NBA，许多人都不看好他。毕竟那个年代还是崇尚身体对抗的年代，他瘦弱的身躯简直不堪一击。

3、对于一个身高1.83CM,体重60KG的人怎样打好篮球?

当然可以做内线动作，只要能进球就行，突破时应该利用自己的灵活性，避开防守，主要是你的体重不够，进攻方式最好是投篮，节省体力，不易受伤，你可以参照保罗的打法，利用对手掩护投篮。内线你很吃亏，也可以打小前，得分后卫也一样可以。主要是扬长避短。

一名合格的小前锋不但要有足够的身高在篮下得分，也要有出色的速度凭借快攻和突破得分。对小前锋最根本的要求就是得分，小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。

用脚尖快速起跳， 跳时不得超过5 或5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。 第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。

腰腹力量对弹跳非常至关重要。滞空和舒展来自于弹跳和你的腰腹力量和控制能力。腰腹专项练习： 起坐，转体，背起坐，负重起腰，对抗练习，双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很 好。

身高180体重65公斤 弹跳还可以，运球不怎么好 投篮还可以 适合. 3号位小前锋。 因为你有身高有弹跳可以冲抢篮板，投篮有准头可以多多跑动寻找空位投篮。你体重65KG打大前锋吨位不够，容易被人单打。 另外，你可以多学学控球，多练练突破能力。

相比后蹲，前蹲对于上身的溢出效果更好。就是说，一定量的前蹲，对于提高上肢训练效果也是有很大好处的。这些天写这么多普及帖子主要是想大家都有一个好身体，无论是出于打球还是健康。或许我们没有良好的天赋，无法做出眼花缭乱的运球，没有精准的投篮。