70kg男子三大项世界纪录,男子73公斤比赛

本文目录：

• 1、上班族的健身计划和时间安排
• 2、三大项380kg什么水平

1、上班族的健身计划和时间安排

1、早晨运动。早晨是一个有效选择，早晨是一天的开始，相对事情较少，也是最能坚持下来的跑步时间，干扰的事情少很多。一般会 选择6：30-7：30时间段，这个时间段，能够在上班之前平静自己，同时也不会因为起太早而影响一天的工作。这个时候跑步是值得推荐的。中午运动。

2、最佳时间段：17点-19点。傍晚17-19点这个阶段，是晚上健身最好的时间，这个时间段人体的各系机能都处于最佳状态，体能、氧摄入都是达到高峰。再加上体内激素、酶等也是处于最佳状态，人体的各种感觉像视觉、触觉、嗅觉等都是处于最盛的时期，所以这个时间段锻炼更有利于健康，锻炼效果也更好。

3、一天当中最好的运动时间是在上午，特别是在早上9点~10点这一段时间。在早上9点，空气中的尘埃已经落下去，没有那么多的有害物质，并且阳光也会比较好一点。通过早上9点的运动，可以让自己一天都充满了精神。

4、下面说一下具体健身时间的安排，供大家参考：日常周一到周五的上班时间，最佳的健身时间为晚上的19点到21点 一般上班的白领下班时间为6点，下班后可以先简单地吃个晚饭，但不宜吃得太多，大概饭后一个时间就可以开始进行自己的有计划的健身活动了。

2、三大项380kg什么水平

1、入门水平。根据查询三大项入门标准显示，按体重70KG算，三大项过350KG算入门阶段，450KG算合格标准，所以380KG算入门标准。

2、最大功耗380 W外型尺寸1242×880×361重量41Kg外观设计与细节解析 长虹PT50718采用金属机身框架，黑色高光前面板，在安装底座时笔者已经感觉到这款等离子屏幕重量不轻，它的边框显得较为宽厚，不过这也为内置扬声器提供了充足的空间，音效绝非普通液晶电视可比。