投篮时左手反射地发力怎么办,投篮后左手怎么放

本文目录：

• 1、为什么我投篮时球总会不自觉地从头上降下肩上
• 2、就是打篮球的时候,用标准姿势投篮,我看见科比他们的手都要往前伸展,那...
• 3、投篮时用力的那个手怎么发力?辅助手要发力么?有图更好
• 4、在打篮球过程中如何解决发力脱节的问题?
• 5、投篮时左手的作用大吗
• 6、单手肩上投篮要点?

1、为什么我投篮时球总会不自觉地从头上降下肩上

1、说到底你投篮时篮球下降，是发力不对，因为篮球在出手前上半身持球的动作是基本固定的，下肢用上力才能让投篮更省力，科学的投篮方式，有更高的命中率，练好了标准投篮动作，即使体力下降，动作也不容易变形，能保持命中率。

2、如果是定点投篮，手握球不稳的话，那就是手的灵活度不够，尤其是手指的协调性不够了。手对球的控制力不够，特别是运球之后停球出手，手不能很好的控制球的旋转和方向那就很难停球，从而导致投篮时候手拿不住球。这是靠不断的练习才能掌握的。还有可能是手太小了，这个原因就没办法了。

3、可能两个原因：一个是你站的姿势不正确，导致投篮时手挡住视线，所以下意识把手抬高；还有一个可能是在篮下的时候无意识的认为这样会距篮筐近，比较容易进，这是一些初学者养成正确姿势之前的一个无意识动作，所以在篮下有了这么一个好似勾手的不伦不类的动作。

4、投篮时动作脱节失球感不够好的一种表现，提高球感后不仅投篮动作会连贯起来，命中率也会有所提升。

2、就是打篮球的时候,用标准姿势投篮,我看见科比他们的手都要往前伸展,那...

跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作（参考关于投篮）要充分，眼睛要始终耵住篮框。 怎样提高投篮命中率 篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。

对一个技术没有成型的人来说，最好就是尽量跟着标准动作学，打好基础。当然乔丹科比的动作看看就可以，你不能生搬硬套，他们的出手弧线太平，在他们的身高和弹跳下这不是问题，对你来说，打铁的概率就很高了。所以你出手时手腕的角度、发力的方向和他们要有点差别。

底线发球后，科比接球，运了两下，他的那个胖胖的队友在篮下已经跑出了位置向他要球，而科比却似乎根本没有看到，一组耀眼的胯下运球闪过防守队员，篮下抛投，姿势很漂亮，结果呢-还是空气球。

慢动作投篮：将投篮动作分解为慢动作，逐一练习每个部分，重点放在手和手臂的姿势上，确保手和手臂在投篮时向前平行伸展，而不是向前甩出。 辅助手位置：辅助手应该放在篮球上，而不是向上指。这将帮助保持投篮姿势的平衡，并减少前甩的倾向。

右胳膊贴墙上练，这个确实很难矫正，我的问题是每次投篮出手左手都会不自觉的用力，有时甚至就是左手投出来的，不过平时投篮的时候多注意，不要在意准度，就观察手，投完一次矫正一次，慢慢就会改过来，直到找着一个出手的感觉。

3、投篮时用力的那个手怎么发力?辅助手要发力么?有图更好

1、辅助手是完全不发力的，如果您惯用右手，只需左手扶球，一定要稳，无须发力。右手的发力比较讲究，要从掌心发力，在球脱离手掌的时候，逐渐转移到指尖，最后给球一个旋转。

2、托球手势 托球时，拇指对应左外沿，小指对应右外沿，可以形象的说“这两个手指就是炮架”，那么食指就是大炮，正对篮筐中心。出手手型 拇指跟小指对应篮筐两侧，食指对篮筐中心。出手完成之后，要确认手肘要高过眼睛，这个动作非常的重要，因为球飞行的轨迹如果越漂亮，那么球进篮框的几率就越大。

3、双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。

4、常用手为右手的人 投篮时，左手手张打开成平面，与地面为垂直方向。主要作用是护住球，防止篮球从手上滑落。投篮时，右手手指推出球，左手不动。标准动作为：左手成九十度，右手手腕发力、投篮。如果常用手为左手，则刚好相反。最基本的投篮技术分为3 种： 单手投篮， 双手投篮及走篮 。

4、在打篮球过程中如何解决发力脱节的问题?

1、运球是有诀窍的，当然也得靠练触球手感，但是LZ说一跑的快球就脱手，那就是LZ并不熟练运球的方法，而不是手感问题。

2、安东尼常会通过炸球来寻找投篮节奏，炸球衔接投篮的训练方法可以有效解决投篮手快脚慢，投篮发力脱节的问题。最后是投篮辅助手，安东尼的投篮辅助手在投篮中起到稳定篮球的作用，没有参与投篮发力，在投篮手将要开始拨球时，辅助手脱离篮球出手后，辅助手是上举的并不向前跟随，投篮手能够独立出球。

3、在练习中，及时根据上一次所投出球的不同情况，进行有针对性的适时调整，以确保投篮动作的准确和投篮的准确。【投篮时身体各部分的用力顺序】用力顺序应从手指、手腕发力开始，并以前臂、上臂的发力为主，然后才是腰腹和下肢的配合用力。

4、用侧滑步运球接近“防守者”，接近之后再突然加速从右侧突破，然后突破过程中急停后撤步投篮。这个动作反复练习熟练后，将成为你在篮球场上的秘密武器。最后要注意的是很多篮球爱好者打球技术动作缓慢，甚至脱节，是因为缺乏球感，反复练习上述三个动作可以提高你运球技巧，提升球感。

5、投篮时左手的作用大吗

左手投篮的好处是对手不太容易防住你。因为大多数人都习惯右手，对左手投篮的人不适应。如何用左手投篮 左手扶球手的位置，是在球的偏上部位并且偏前，而不是在侧面。

左手投篮是一种技能，好处就是熟练掌握按赛场实际情况可用左手进行投篮，比不会或不熟练左手投篮的选手有优势。

投篮时，如果是右手投篮，左手则在侧面扶住球，球出手时靠右手把球投出，左手在投篮的一瞬间是不用力的。右手持球投篮时五指尽量分开，这样接触球的面积就会大，会更稳定，球出手时不容易偏离。为保持投出的球的稳定性，左手可以随右手向前运动，将球送出一段距离。如果是左手投篮，则于右手投篮相反。

正常情况下，投篮出手的时候左手是不用力的，力是由右手发的，主要是食指和中指发力。

因为大多数人都习惯用右手。 篮球运动中左手的运用不仅可以增加自己攻击手段，具有多样的得分方式。还可以使自己更加难防，给对手迷惑，很难判断你的进攻方向。因此很多喜欢打篮球的人都想让自己左手也可以像右手一样，具有快速运球、上篮、投篮的能力。

6、单手肩上投篮要点?

1、篮球单手肩上投篮要点：保持正确的手型和姿势 采用单手肩上投篮时，首先要保持正确的手型和姿势。投手应站直身体，将重心放在双脚之间，稍微偏向支撑脚一侧。手臂自然上举，将球置于肩上，用手掌托稳球，手指自然分开，形成稳定的投篮手型。

2、行进间单手肩上投篮动作要领 ：以右手为例，当球在空中运行时，蹬左腿，右腿向前跨一大步腾空双手前伸接球后引；接着左脚跑上一小步，脚跟着地迅速过渡到前脚掌起跳；同时持球于胸腹前；迅速伸臂举球右肩上方，屈右腿提膝，当身体腾空接近最高点时，右手将球投出。

3、手的协调要到位 手的协调在行进间单手肩上投篮中扮演着重要角色。正确的动作是双手握球，拇指成90度角，双膝微曲，球举过头前方，手臂与身体躯干成90度角，手臂与小臂再次成90度角。从脚部发力，随着双膝伸直，手腕同时发力，辅助手离开球，并拨球出，同时保持手臂的自然伸直。

4、身体力量：单手肩上投篮需要一定的身体力量和耐力。加强力量训练，有助于提高投篮的效果。协调力和平衡感：在投篮过程中，保持身体协调和平衡也是关键。这需要球员在训练过程中不断强化自己的协调能力和平衡感。掌握方法 手臂与肩的关系：手臂与肩应呈90度直角，形成“L”形。

5、需要经过反复练习才能达到较高的命中率。身体力量：单手肩上投篮需要一定的身体力量和耐力，需要在训练中逐渐增加投篮的次数和强度，以提高身体素质。总的来说，单手肩上投篮是一项需要不断练习和磨炼的技巧，需要运用正确的姿势、手部动作以及提高准确度和身体素质。

6、原地单手肩上投篮以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球。两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。