田径体育生百米和800米,2020体育生百米多少秒满分

本文目录：

• 1、从运动生理学角度分析,400m与800m应该如何训练?
• 2、100米和800米体育生考试,平时该怎么训练啊?
• 3、求高手指点,高考体育特长生考的四项,100米,铅球,800米,原地三级跳这四...
• 4、初三男子400米和800米大概跑多少秒会得奖?跑的时候要掌握什么技巧?_百度...
• 5、怎样练400米和800米行啊??
• 6、陕西高考体育生穿鞋800米和100米有什么区别

1、从运动生理学角度分析,400m与800m应该如何训练?

在训练过程当中要严格控制训练时间和训练强度 ，保证其训练的效率。800米训练是艰苦的，不能够因为运动员特别是参加高考体育测试的学生叫苦叫累而降低训练的要求。如果达不到规定的负荷量和强度，那么则达不到超量恢复的效果，800米成绩则很难提高。

步伐：训练时多练高抬腿，有助于提高步伐的均匀性。400米要注意步伐均匀，抬腿，小腿向前抓地。2，手的摆动：手臂的摆动幅度不要太大，肘部离身体一般在5CM这样。

一般400.400米的技巧无非就是最后的冲刺，告诉你个秘诀，不传男不传女只传你一个人，再跑之前，把手五指合拢起来，拿中指先点头之后胸脯，然后是左肩，右肩。

M吗就随着你的800M速度可以达到1分左右，这样就可以。另外那，出去玩两天主要是自己的心情。注意1不能喝酒，吸烟。2多喝些糖水可以保存实力。

反应速度练习 ：不同的发令声音（咳嗽、击掌、吹哨等练习）。多做行进间跑：30-40-50-60-80-110米。（提高绝对速度）途中跑（大步幅高频率）解决后程冲刺跑：竭尽全力冲过终点线。

2、100米和800米体育生考试,平时该怎么训练啊?

保持良好的心态。100米比赛竞争十分激烈，因此选手们难免都会有紧张情绪，就看谁能调节好了。想调整好心态，就要把这次比赛当成平常的练习。以便心平气和的去比赛，发挥出自己最高的水平。做好充分的热身工作。

【100米】分为四个环节，即起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑。我们以各个环节为对象，来谈谈100米跑的训练方法起跑（加特林起跑）平时训练注以下几点： “各就位”的口令下达后，运动员抖抖身体，放松心情。 ...100米跑分为四个环节，即起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑。

一个星期，调整训练了，成绩不好提高了。利用这一个星期把自己最好的状态调整出来，考试时候能发挥出自己应该有的水平就行了。建议根据考试日程安排在每天考试的时间段，做好准备活动测一两个比赛成绩。

米跑是可以定向训练的。如果想提高800米成绩的话，一定要注意平时的锻炼，晨跑（练耐力）、蛙跳（练习腿部力量）或者仰卧起坐（练习腰腹力量）之类的运动，最好坚持做下去。如果有条件，可以利用器械加强。不过不要太用力，拉伤肌肉就不好了。然后要注意跑800米时，大概分成4个200米来进行。

3、求高手指点,高考体育特长生考的四项,100米,铅球,800米,原地三级跳这四...

米有启动、加速、途中跑以及冲刺四部分组成。启动分启动速度和反应速度组成。一般都采用蹲踞式起跑技术。要想跑的快就要注意步伐与步频的关系，这两个要素是相互对立的。途中跑要做到“松、大、快、前”。冲刺跑就要注意最后撞线的动作，注意不能跳。

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助跑：助跑步数一般是18—20步，距离长达38—40米。与跳远助跑不同之处有：最后几步助跑步长更加均匀；身体的前倾度比跳远较大些；起跳脚踏板的瞬间落地点较靠近身体重心投影点。助跑的速度、方法以及使用的助跑标志等与跳远助跑基本相同。第一跳身体重心的腾空轨迹比较平。

三级跳远起跳后第一跳是单脚跳，应在“高速”助跑情况下开始，第一跳应快速平跳出去，腾起角为16-18度；第一跳的落地应是“扒地式”放腿，这样使腿能积极向下、向后作用于地面，获得足够的腾起高度和很好的身体向前运动速度。“扒地式”放腿可以减小落地时，对腿的过大负荷。

我以前是运动员，记得是立定2米9然 然后百米是12秒左右，800米是2分20左右。想要提高成绩么就要看看你想练什么项目，因为人体是有红纤维肌肉和白纤维肌肉的，不可能每样都兼顾。如果是想练爆发类的话，比如练100米，首先呢你要调整好你的技术动作，这里面有很大学问。

跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。 莫忘为孩子创造一个良好的生活环境 精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。

4、初三男子400米和800米大概跑多少秒会得奖?跑的时候要掌握什么技巧?_百度...

米要53秒 差不多。 你是高中还是初中的。800米2分07秒会的 400米要一口气冲刺 很累的坚持就是胜利。

在非体育生群体中，400米跑能在1分20秒内完成，800米跑能在3分20秒内完成，通常能获得较好的成绩。按照国家标准，400米的国家二级标准是53秒，800米的国家二级标准是1分46秒。对于400米跑，关键是要保持稳定的速度，并在最后阶段加速冲刺。

米跑1分钟20秒、800米3分钟20秒就能在非体育生里面名列前茅了。400米的国家二级是53秒，800米的国家二级是1分46秒。跑400米简单的说就是要将一定的速度保持住，并且在最后要加速冲刺。

如果耐力一般的话建议四百。这段时间多去公园跑跑步 跑步时可以听听mp3 或背背单词 这样不但不会累 还对中考有帮助。跑步时 注意冲刺 前半段 保持速度 到了200后就冲刺吧 步伐不要太大 换步加快 到运动会期间 适量运动。不然腿会因突然快速运动而疼痛 注意吧。

你可以把你的400米成绩来算出你的800米大概成绩，如果你400米可以跑出1分钟，那么你800米成绩大概就是2分30秒以内，速度是33米/秒，这样你跑800米大概用这个速度去跑了，前段保持稳定节奏速度，如果跑到末段200米还感觉良好有余力就要尽拼了。

5、怎样练400米和800米行啊??

1、起跑节奏练习（爆发式的）：节奏嗒、嗒、嗒连续快速（可提高0.1秒—0.2秒）反应速度练习 ：不同的发令声音（咳嗽、击掌、吹哨等练习）。多做行进间跑：30-40-50-60-80-110米。（提高绝对速度）途中跑（大步幅高频率）解决后程冲刺跑：竭尽全力冲过终点线。

2、先慢跑微出汗就可以。做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。做3个30米的加速跑。以上内容在比赛前20分钟做完。以后的时间 上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。

3、注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。

6、陕西高考体育生穿鞋800米和100米有什么区别

陕西高考体育生穿鞋800米和100米的区别是：陕西高考体育生穿鞋800米：800米是半耐力比赛，适合穿摩擦力较好的跑步鞋。陕西高考体育生穿鞋100米：100米属于短距离赛跑，适合穿钉鞋。

陕西省高考体育分数标准表如下：跑步：m4r800米：~成绩≥2分44秒，得50分2分44秒~3分23秒，每减1秒，”得2分； 3分23秒以后，没有分数了。100米： 18秒到20秒之间，得50分；20秒~25秒之间，每增加1秒，减2分；25秒之后，没有分数了。

陕西体考分数标准如下：铅球：5公斤球，12米满分，占术科20分；二级蛙跳：8米，9米满分，占术科20分；百米：15秒满分，占术科，20分；专项：报百米要13满分；二百米是25；占术科40分。体育现场考试包括三个项目。

考试项目分别为100米跑、立定跳远、原地推铅球、800米跑四项。体育生和艺术生被录取的前提是特长分过线，然后高考的文化分也过线。只有两个分数都过了相应的本科线，才可以读本科，若有一个分数没过本科，即使两者分数加起来足够，也不能上本科。