中小学田径队训练课程内容,小学田径队训练教案全套

本文目录：

• 1、初中体育课田径教学说课稿
• 2、初次带领小学田径队,而且是个女队,谁能帮我来出出主意,怎样带好田径...
• 3、田径队怎样训练?
• 4、如何系统的训练一个小学田径运动队??
• 5、小学参加田径队好还是不好
• 6、我是一名初中生,想入学校田径队需有什么条件?

1、初中体育课田径教学说课稿

1、指导思想 本节课以《体育与健康》课程标准的“健康第一”为指导，注重“身体、心理、社会适应三维健康观”的教学理念，旨在激发学生学习兴趣，提升快速跑技能，塑造正确的身体姿势，让学生亲身体验快速跑的成功，促进身心健康发展，实现综合素质全面提升。

2、初中体育课田径教学说课稿 教材简析：快速跑是初中年级田径教学的主要教材，通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且可以培养青少年勇往直前，奋发向上的精神，教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。

3、下午好！今天我说课的内容是田径教材之一的接力跑 教材分析： 本教学内容是《体育与健康》课程水平四的教材。根据学生的心理与生理特征，我采用游戏手段贯穿整堂课，使课堂氛围活跃，从而达到教学目的。游戏是拓展有效的健身方法，其内容丰富、形式多样，深受学生喜欢。

4、田径《中长跑》说课稿1 说教材 说课内容 义务教育小学《体育与健康》三年级教材《耐久跑》。本课计划用五课时完成，第一课时，复习站立式起跑，途中跑的摆臂技术，600或800米跑走交替。第二课时，途中跑技术，慢跑5至7分钟。第三课时全程跑。本节课是第三课时的内容。

5、【 #教案# 导语】快速跑是以最快的速度跑完规定的距离，发展速度素质的教学内容。 无 准备了以下内容，供大家参考！ 篇一 教材分析 快速跑是中学田径教学的主要教材，是我们各类学校体育教学大纲规定的教学内容和《国家体育锻炼标准》规定的锻炼、测验项目。

6、我是来自一心中学的体育教师***，现任初三体育教学工作。

2、初次带领小学田径队,而且是个女队,谁能帮我来出出主意,怎样带好田径...

1、m标准田径场 直道快弯道慢跑 2圈一组 *3组，经过观察后可以适当的为同学们分项目了，耐力比较好的 适合中长距离的可以加强中长距离的训练，速度比较好的 适合短跨项目的可以加强短跑 爆发力训练，弹跳比较好的 适合跳跃项目的可以进行跳跃系的训练，上肢力量较好的 可以进行投掷垒球训练。

2、在全体老师的共同努力下，在团宣传队的大力支持与指导下，尤其是团宣传队的女队队长廖秀慧战友亲自到学校帮助编排节目，指导学生们排练舞蹈。（在这里我代表原小学校全体老师和同学们，向曾经给予过我们帮助的战友表示由衷的感谢！） 我们自编自导创作出很多新颖活泼的舞蹈，形式多样的表演唱。

3、你可以经常跟她谈天，带她去放松，在外面受的伤，在你这里治疗。不要让她觉得为大家着想会累，让她觉得帮助别人是快乐的事情，效果会最好。同时，你要看好她，做她的守护神哦。

4、然后呢，要能让爸爸相信，有的事情，他也许做不到最好，但是你和爸爸是2个人，你可以比他做得更好的，虽然你有时候在家里显得很任性，但那是对于很熟悉的家人，对外人，你自然会带上温柔而疏离的面具，尽量和大家处好而不让自己有危险。

3、田径队怎样训练?

关于小学田径队训练内容安排如下：一般耐力训练 ：中长跑的耐力训练，一般是以有氧耐力为主的跑的练习，是改进氧气输送系统和肌肉代谢的功能。一般耐力练习：通常采用3000米、4000米、5000米等距离，或用30分钟跑完一项长距离的练习，使运动员的脉率在每分钟150次至160次之间，同时注意呼吸有节奏。

初中田径队训练计划如下：第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。以力量训练为主，辅以基本技术。以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。第二阶段：基本技术训练，巩固及提高阶段。以基本技术为主，辅以力量训练。以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

大腿力量训练：以“鸭步”方式行走，每组30米，共5组，中间不休息。 小腿力量训练：踮脚跳跃，大腿不参与用力，每组30米，共5组，中间不休息。 上肢力量训练：每组俯卧撑8次，共5组。引体向上每组6次，共5组。 腰腹力量训练：每组仰卧起坐带转体15或20次，共3组。

4、如何系统的训练一个小学田径运动队??

每日早上6：30-7：30，进行一般耐力训练，（活动课）训练田赛项目，下午4：30-5：40进行专项训练。（寒暑假）早上（7：00-9：00）进行加强训练。

关于小学田径队训练内容安排如下：一般耐力训练 ：中长跑的耐力训练，一般是以有氧耐力为主的跑的练习，是改进氧气输送系统和肌肉代谢的功能。一般耐力练习：通常采用3000米、4000米、5000米等距离，或用30分钟跑完一项长距离的练习，使运动员的脉率在每分钟150次至160次之间，同时注意呼吸有节奏。

学习和掌握各项运动的基本技术，重点提高技术的正确性、合理性和熟练程度。全面掌握各种运动技术，使技术向全面、熟练程度和正确性方向发展。技术训练要与素质训练相结合，注意培养技术特长和全面发展。各项技术训练要与比赛实际相结合，注重实效性。

第二阶段：三至六周，提高训练强度，加强技术和专项素质训练，并结合比赛模式进行对抗。第三阶段：第七周，调整运动量，降低练习次数，进行战术和心理素质训练。第四阶段：运动会后，每周训练三次，注重全面身体素质训练，并吸收新队员。

第一，要多做起跑练习，尤其是上起跑器的蹲踞式起跑练习（没有的话，原地蹲踞式也可以），要有人辅助发令，长期锻炼，可以提高起跑反应。第二，30米跑练习，30米跑的过程可以锻炼你从静止到达到最高速度的能力，为短跑（跳跃）运动员经常采用的训练手段。

- 进行全身拉伸，重点放在韧带和肌肉上。- 接着做甩臂、腰部运动、高抬腿、小步跑、后踢腿和加速跑。- 确保出汗，以提高身体温度。跑后放松：- 跑两圈帮助心脏恢复平静。- 压腿和拉伸韧带，促进肌肉放松。

5、小学参加田径队好还是不好

1、缺点：受伤风险及厌倦情绪产生。管运动对于身体健康非常有益，但小学生在田径队的训练和比赛中也存在受伤的风险。不正确的姿势或过度训练导致肌肉拉伤、扭伤或其他意外事故。长期过量参与运动会使一些学生感到厌倦，并对学习产生负面情绪。

2、好，《体育（与健康）课程标准》中，为田径确立的层次目标也很多，比重也很大。特别是运动技能和身体健康两个领域。很多目标都需要用田径的运动项目来完成，这也足见田径运动在学校体育中的老大地位。所以，田径运动是小学生强身健体的非常好的项目。

3、选择足球或田径对小学生的成绩影响因人而异。从事足球运动有助于发展小学生的体能，包括协调性、速度和耐力等。如果孩子被选入足球队，说明他们具备一定的体能和技能，这可能会对他们的学习成绩产生积极的影响。因为在学习上，他们可能会发现更容易掌握新的技能，比如阅读、写作和计算等。

6、我是一名初中生,想入学校田径队需有什么条件?

热爱田径运动。能吃苦耐劳。具有一定的运动天赋和身体条件。保证按时参加训练。最好征得家长和班主任老师的支持。具备以上条件，你就可以申请进入校田径队了。在2001年4月新颁布的《体育（与健康）课程标准》中，为田径确立的层次目标也很多，比重也很大。

一是田径方面的能力比较强，二可以向学校提出申请。

间接地进入学校田径队的过程可以概括为几个步骤。首先，你需要通过持续的训练提高自己的运动水平，达到二级以上的标准。其次，积极参与学校的田径比赛，争取在市级或省级的运动会中取得前三名的成绩。通过这样的表现，你将具备进入更高级别运动队的潜力。接下来，你需要找到一位有影响力的市级以上的田径教练。

你要有特长，比如你爆发力好，100米跑得快，跳远跳得远，或者耐力好。2，你要在适当的时候表现出你的特长，比如参加校运动会啥的。俺当年高一的时候在校运动会上跑800赢了田径队的，1500险胜，3000秒杀，赢了他200多米，教练亲自邀请我加入田径队好几次呢。

首先，你需要通过日常的训练提升自己的体能与技能。训练是基础，只有通过不断的练习，才能逐步提高运动水平。其次，参加各类比赛是检验训练成果的重要途径。你可以参加校内或社区的比赛，通过实战来检验自己的训练成果。此外，取得二级以上的成绩，是进入校田径队的重要门槛之一。

对于初中生想要在田径运动中取得突出表现，首先需要具备卓越的身体素质。与同龄人相比，要在体育项目上展现出卓越表现，如速度、耐力、力量等方面，奠定良好基础。其次，要专注于擅长的田径项目，提升自身水平。在同年级学生中，成绩要名列前茅，显示出在特定项目上的天赋与实力。