田径队训练家长告知单的简单介绍

本文目录：

• 1、我儿子十五岁参加田径队,每天跑完没精神我担心他身体吃不肖
• 2、田径队每天训练内容
• 3、小学田径队训练内容安排
• 4、中小学体育田径训练招生通知样本

1、我儿子十五岁参加田径队,每天跑完没精神我担心他身体吃不肖

1、另一种原因可能是训练强度突然增强，身体还无法适应，你儿子可能是刚开始进去田径队，这样的话建议找教练仔细谈谈，先减轻训练强度，然后逐步增加，否则对身体损害很大。

2、每天保证我们身体吃和动的平衡，就能够有益身体。在早晨跑步的时候，空腹慢跑，控制好跑步的时间，就能够对身体起到有益的作用。早晨起床进行长跑，容易造成身体体能的消耗，造成上午的精神萎靡，状态不佳。

3、这次在补习班里，我看到一这样一幅画，画的名字叫《自己的事情自己做》。

4、到了周六下午，儿子在家和往常一样闹着看动画片儿。我心想为何不让儿子和我一起动手帮忙包饺子呢。这样既可以解决了他的晚饭问题，又可以让他参与其中少看些动画片儿，一举两得。

5、爸爸又叫了一下吃饭了。儿子才回过神来，儿子去吃饭了，他依依不舍地离开了房间。爸爸心想：是什么书让儿子那么着迷啊？爸爸俯下身子看了一眼，便久久没有离开。儿子坐在自己的座位上，两手抓在桌沿上，腿一甩一甩的。

2、田径队每天训练内容

大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。

田径队的训练内容通常包括多个方面，旨在提高队员的速度、耐力、力量和技术水平。其中包括有氧和无氧训练，如长跑、间歇训练和爆发力训练，以提高队员的耐力和速度。

关于小学田径队训练内容安排如下：一般耐力训练 ：中长跑的耐力训练，一般是以有氧耐力为主的跑的练习，是改进氧气输送系统和肌肉代谢的功能。

力量练习中长跑运动员的力量练习在初中阶段可采用长时间的跳跃，如100～200米单步跑，跨步跳，也可采用多级跳、蛙跳等多种克服自身重量的跳跃练习进行。

为了进一步搞好学校的训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从四 五 六年级组建了学校田径队，并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。

初中田径队训练计划如下：第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。以力量训练为主，辅以基本技术。以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。第二阶段：基本技术训练，巩固及提高阶段。

3、小学田径队训练内容安排

速度素质训练。速度素质训练是少儿田径运动员基础训练的重要组成部分，能否具备良好的速度素质会直接影响到少儿田径运动员未来运动生涯的发展。

素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。速度训练：50米、100米、200米、400米。

小学生田径训练第一阶段，也就是每周一。采用一般的训练强度，进行恢复体力的身体训练。

周六：专项训练：完成准备活动 选定项目的运动员 按照自己项目进行 训练，训练量不要过大 放松活动 摆腿 慢跑一圈 注意做好所有的成绩统计 小学的田径训练以基础与遴选为主。

训练对象：初一至初三年级田径队队员 训练内容： 素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。 速度训练：50米、100米、200米、400米。

4、中小学体育田径训练招生通知样本

1、进入学校高中体育自主招生选拔名单的考生，需按要求填报志愿方可录取，如为按要求填报志愿一律不予录取，填报志愿要求另行通知。

2、招收人数 足球：初中招26人，高中招24人 田径：初中招8人，高中招8人 射箭：高中招6人 报考条件 初中：应届小学毕业生，在1999年1月1日后出生，具有培养潜力的学生均可报名。

3、（三）科技类：北京市中小学科技教育示范学校、北京市学生金鹏科技团承办学校。

4、体育活动的通知3 比赛时间 ：周一至周五大课间开始(5月9日到5月13日)，周一为一年级、周二为二年级、周三为三年级、周四为四年级、周五为五年级。比赛地点 ：操场 比赛人数 ：每班男、女各十人。