田径百米虚晃假动作(100m田径技巧)

本文目录：

• 1、我想问一下,做投篮的假动作时,能不能双手抱球,虚晃一下,然后突破,上篮...
• 2、篮球里虚晃过人的要领和练习方法怎样最好?
• 3、连续虚晃投篮的假动作实用性如何?

1、我想问一下,做投篮的假动作时,能不能双手抱球,虚晃一下,然后突破,上篮...

1、抱住球，可以晃人一下再转身上篮，但是要注意不要走步违例，主要就是轴心脚不要乱动。以下是几种形成轴心脚的情况：1）队员双脚着地接到球，可以用任一脚作中枢脚。

2、左右晃。持球探步，重心压低，速度加快，如果被别人识破就马上转身。身随心动。

3、双手胸前投篮： 这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。 动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。

4、双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。

5、一． 投篮的定义 投篮就是持球队员运用各种正确的手法，将球从篮圈上方投入球篮所采用的各种动作方法。投篮可以分单手和双手的。我们习惯性的分三个方面：原地：包括头上和肩上。行进间：包括勾手、反手、高手、肩上。

6、运用持球突破时，要与投篮和传球相结合。 对反应快，移动灵活的防守者可多利用假动作，对反应较慢，移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者。 突破前的重心要低而稳。

2、篮球里虚晃过人的要领和练习方法怎样最好?

1、单手虚晃突破 右手持球快速推进，当接近防守球员时，快速压低篮球往左侧拍，并且左脚向左侧跨一步，然后迅速拉回篮球至右侧，同时左脚发力往右蹬，进行单手快速向右侧变向。

2、第三：能灵活运用变向运球。变向运球是过人常用的技巧，即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。

3、声东击西 篮球晃动过人时，可以进行声东击西，即把左手做出假装突破的样子运球，实际上用右手运球突破了，这样过人比较轻松。

3、连续虚晃投篮的假动作实用性如何?

1、欧洲步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，利用手臂左右晃动的假动作骗对手，常用球星：韦德，哈登，吉诺比利等，实用性高。

2、最基本的投篮虚晃，晃一下再投，如果想骗到人的话一定要用上眼神，就是虚晃的时候秒框等。运球虚晃，假变向运球什么的，身体一定要晃起来 让对方不知道防哪边。

3、传球假动作 假装要传给队友传球，充分利用防守人分神的一瞬间完成突破。不过这招大多数情况下就是连队友也一起欺骗了。

4、在遵循防守无球队员原则的基础上，适当运用一些假动作，也可收到很好的效果。