小学田径队垒球训练计划(小学垒球比赛规则)

本文目录：

• 1、求小学田径的训练计划
• 2、青少年垒球运动员的训练方法是怎么样的?
• 3、求教小学田径队训练计划

1、求小学田径的训练计划

1、速度素质训练。速度素质训练是少儿田径运动员基础训练的重要组成部分，能否具备良好的速度素质会直接影响到少儿田径运动员未来运动生涯的发展。

2、关于小学田径队训练内容安排如下：一般耐力训练 ：中长跑的耐力训练，一般是以有氧耐力为主的跑的练习，是改进氧气输送系统和肌肉代谢的功能。

3、对学生项目的训练，我们两位体育老师有明确的分配。

2、青少年垒球运动员的训练方法是怎么样的?

1、垒球的动作要领为：转体、挺胸、用力挥臂。难点：动作要求连贯，协调有力。训练方法如下：身体素质训练 在投掷垒球训练开始阶段，必须重视全面发展运动员身体素质，它为将来掌握投掷垒球技术和提高成绩打下了基础。

2、速度是投掷垒球的主要素质之一。速度训练初始阶段。可主要采用行进跑20-30米，加速跑60-80米，（20-30米处最大速），听信声改变方向跑等来发展速度。

3、（2）持球做绕环练习 间隔做对网绕环出手的练习， 要求小臂要碰触到腿， 以此固定出手时间， 保持出手的稳定性。

4、第一，克服弹性物体练习。针对这一训练，教师可以利用具有弹力的器材帮助学生完成练习，如拉力器、拉橡皮带等。

5、对教练员的培养和培训，需要各级领导的高度重视和支持。二， 提高队员基本技术动作的正确性 在棒垒球训练初期，不能求“快”，而是要更注重“正确”，通俗说就是“不走弯路”。

6、垒球是一种具有高度策略性的运动，其动作要领及训练方法至关重要。首先，打击方要注意站位平衡，挥棒时保持眼睛注视投球手，保持身体稳定。击球时，要用力挥动臂膀，将球打出去，同时迅速跑向垒基。

3、求教小学田径队训练计划

1、关于小学田径队训练内容安排如下：一般耐力训练 ：中长跑的耐力训练，一般是以有氧耐力为主的跑的练习，是改进氧气输送系统和肌肉代谢的功能。

2、周一：完成准备活动；速度训练，30m*4到8组，60m*4到8组，100m*2到6组，立定跳远或者立定二级蛙跳 8个一组 1-3组 都可以。

3、对学生项目的训练，我们两位体育老师有明确的分配。