篮球防守战术的训练方法(篮球防守的技术动作要领?)

本文目录：

• 1、篮球的防守要点是什么?
• 2、篮球比赛中,有哪些防守战术呢?
• 3、篮球战术训练方法
• 4、篮球防守的意识与攻略讲解
• 5、篮球战术训练方法大全

1、篮球的防守要点是什么?

在篮球防守技术中，防持球对手又叫做防有球对手，是防守对方在前场持球而又未运过球的队员。

在比赛时，过人的篮球防守技巧可以帮助你更好的阻止对手投篮得分。篮球防守的五大要素包括移动、身体、意识、判断、意志，具体如何练习如下。

第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。

防守要点 首先，不能畏惧对手，即使他再能突，再能打，相信自己能看住他。要练习一些基本的防守方式：比如侧步干扰等等。平时要多运用。

在打篮球时，防守动作需要注意的就是压低重心，双脚成马步，可以很快稳健的侧滑来阻挡进攻球员。

2、篮球比赛中,有哪些防守战术呢?

1、盯人防守。这是防守体系中最简单的战术，对个人的防守能力、体力、脑力都是要求特别高。优点是分工明确，不会出现漏人，缺点是对具有特别优秀个人进攻能力的人，消耗太大甚至成为缺口；区域联防。

2、一号战术 ①号位球员站在离三分线2步左右距离，①号位球员持球 ②号位球员主动给③号位球员挡拆，一定做出实质挡拆动作 ③号位球员直插罚球线附近要球，接球直接投篮。

3、学会盯人防守当开始篮球比赛的时候，这个时候你方是守方，那么这个时候就要学会盯住即将发球的人。

3、篮球战术训练方法

1、突分配合 突分配合是持球队员在突破过程中受到防守队员阻截时，及时将球传给无人防守或已摆脱防守的同伴为同伴创造进攻机会的配合的方法。

2、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。

3、说的很复杂其实很简单的只是在两者都跑动时想传准确不容易能传准那是真功夫得好好练的。快速带球训练：带着球快速跑！反复跑。

4、战术方法的变化阶段。该阶段的主要任务是在战术方法的完整化训练之后培养运动员在战术原则要求下的应变能力。篮球战术的分类方法：篮球战术是在比赛中队员个人技术的合理运用和队员之间相互协同配合的组织形式。

5、进攻战术 篮球战术 （1）传切配合 传切配合是队员利用传球和切入组成的简单配合。 【配合方法】 ⑤传球给④后，⑤立即摆脱对手向篮下切入，接④的回传球投篮。

6、传球队员要利用瞄篮、突破、运球或假动作吸引、牵制对手，当切入队员摆脱对手处于有利位置时，应及时、准确地将球传给切入队员。

4、篮球防守的意识与攻略讲解

经常打篮球可以控制体重与改变体形 因为打篮球能够减少体内脂肪，增强我们的肌肉力量，还能够保持关节柔韧，因此能够很好的控制体重，改善我们的外表和体形。

篮球防守有球队员的技巧 防持球队员 主要指防守对在前场持球未运过球的队员。

第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。

篮球防守基本规则 (一)防守无球队员 强侧防守防守离球较近的对手时，要靠近对方，选择略偏向有球一边的位置。 防守的姿势是面向对手，侧对持球队员，靠近球一侧的手和脚在前，封锁对方的接球路线。

5、篮球战术训练方法大全

1、突分配合 突分配合是持球队员在突破过程中受到防守队员阻截时，及时将球传给无人防守或已摆脱防守的同伴为同伴创造进攻机会的配合的方法。

2、原地跨下运球，双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。原地低手控球，双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球。球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。

3、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。

4、进攻战术 篮球战术 （1）传切配合 传切配合是队员利用传球和切入组成的简单配合。 【配合方法】 ⑤传球给④后，⑤立即摆脱对手向篮下切入，接④的回传球投篮。

5、练力量是为传球做准备的力量练完后再练意识再练传球这样训练就一气呵成了。跑动中传球训练方法：传球人静止接球人跑动时需将球传在接球人跑动方向的前面，不同跑动速度传球方向不同。