1、四:加强自身锻炼,提高竞技水平。多做俯卧撑等提高手臂及上肢力量;加强力量训练,增强身体对抗;时常多运动等,加强腰部力量和爆发力以及耐力。
2、进攻技术训练。初中生在升入初中以前已掌握了一定的篮球技术,但是没有经过系统的训练,一般都是模仿大人的动作,所以动作很不规范,在训练时就要做到纠正与教学同时进行。
3、先让控卫佯攻,吸引对方的防守,然后传出给大前或小前直接出手,要是不行的话,大前和小前给分卫挡拆,让他突破。也可实行分卫和小前的双边突破战术,俩人在左右同时前进,控卫在后运球,给他们传球。形成三角战术。
4、综合战术。主控球得分,进攻时叫内线出来尽量给空位上篮位置。不进的话可以给中锋补个蓝。大前锋,200斤的彪形大汉。可以站篮筐一侧,控球得分无望的时候可以多给打前 单打。小前,投篮点坑爹。
1、按照教学大纲的规定,初中篮球教学内容分为基本技术、简单战术和教学比赛三个部分;高中篮球教学阶段则是以复习和巩固初中学过的技术、简单战术为主要内容,适当增加难度较大的技术(抢篮板球、跳投)和其它一些简单战术配合。
2、学校及体育教师应当积极响应新课标要求,通过改善学生综合素质,制定科学合理的教学内容、教学方法、评价方法,来提高学生学习篮球的积极性,从而提高高中体育篮球教学的质量。
3、重点抛弃高中生参与篮球运动的兴趣,篮球课外运动的开课。篮球课堂教学现状,影响篮球运动开展的页数等内容。目的是为了让篮球运动更贴近高中生,使之成为高中生终身锻炼的运动。中小学将全面启动。
先让控卫佯攻,吸引对方的防守,然后传出给大前或小前直接出手,要是不行的话,大前和小前给分卫挡拆,让他突破。也可实行分卫和小前的双边突破战术,俩人在左右同时前进,控卫在后运球,给他们传球。形成三角战术。
中锋可以使用一些中投比较 准的球员,这样把对方中锋拉出去,为后卫和前锋创造进攻空间。还有全队注意积极跑位,一般都用中锋单挡跑位,保持球员在场上不停的轮转。
五:爱好篮球是一件好事情,但是作为初中生最主要的还是将学习放在首位,尽量避免在运动中受伤,例如扭伤脚踝,指甲挂到脸或者眼睛等等。
投篮较弱的中锋,我觉得可以在赛前找找手感,上场嘛都不用做,先争取投进两个,然后对方就不得不出来防守,所以就拉开了空荡,可以尽情发挥突破犀利的特点。
综合战术。主控球得分,进攻时叫内线出来尽量给空位上篮位置。不进的话可以给中锋补个蓝。大前锋,200斤的彪形大汉。可以站篮筐一侧,控球得分无望的时候可以多给打前 单打。小前,投篮点坑爹。