初中田径队训练经验总结(初中田径队训练经验总结怎么写)

本文目录：

• 1、训练总结报告3篇
• 2、中学生田径力量训练计划
• 3、如何有效提高农村中学田径队训练水平

1、训练总结报告3篇

实训总结报告 篇一 “年轻当勇，学以致用”在中石油昆仑燃气广西分公司经历四个月的工作实习结束时，我再次想到了这句话，而经过这四个月的学习我想把这一句话改一下：年轻当勇，勇而不失稳重，学以致用，用而不失总结。

训任职职位的原因主要有： 1)班长这一职位与我们的学校生活息息相关，大家同学对这一职位都比较熟悉。 2)便于组内讨论，对于没有直接在社会工作的我们，有个初级的训练的职位。 3)便于总结班长职位情况，任职要求的讨论。

【 #实习报告# 导语】 搜集的范文“实训总结及体会【三篇】”，供大家阅读参考，查看更多相关内容 ，请访问实习报告频道。

2、中学生田径力量训练计划

(1)利用器械或同伴帮助，做压肩、转肩、拉肩、等各种练习10~20次 (2)半背弓桥、全背弓桥练习10~20次·3~4组(同伴帮助或扶墙) (3)弓箭步左右转体走20~30米·3~5组。

初中田径队训练计划如下：第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。以力量训练为主，辅以基本技术。以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。第二阶段：基本技术训练，巩固及提高阶段。

训练计划（一）星期一：星期一：体能训练，8km有氧耐力跑，每圈在50s——55s左右。完成后休息15分钟，做11项的腰腹肌练习X2，慢跑放松。

特成立铁锁关中学田径队。二 、组织机构：组长：教练：成员：田径队组建 从初初二年级选拔身体素质优异，且队员自身条件好的队员，无特异特质的学生。按照宁强县第二届中小学生运动会参赛队员年龄执行。

3、如何有效提高农村中学田径队训练水平

放松和跑步，提高双脚的运动速度。从慢跑开始，让摆动的腿和脚轻拍臀部，膝关节在弯曲过程中向前摆动。保持上身直立，根据运动员的能力适当加快步伐。高抬腿折叠跑，发展并迅速提高膝关节能力和摆动腿折叠率。

优化外部发展环境 政府要加大对由径项目的投入，重视和加强田径人才培养、田径运动科研工作，在田径运动训练基地、运动馆、基础设施建设上投入更多的资金和人力，为专业人才培养、运动员训练提供良好条件。

大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。