国家田径队接力训练视频(田径队跑步训练视频)

本文目录：

• 1、在田径比赛接力的时候如何交接棒
• 2、短跑田径队是怎么练的,好的再加分
• 3、田径:伟大的美国接力队视频
• 4、小学田径队训练内容安排
• 5、田径队短跑年度训练计划

1、在田径比赛接力的时候如何交接棒

接力交接棒的技巧有三种：接力跑传、接棒的方法一般有上挑式、下压式和混合式。上挑式：接棒人手臂自然向后伸出，掌心向后，虎口张开朝下，传棒人将棒由下向上挑，送入接棒人手中。

上挑式：接棒人手臂自然向后伸出，掌心向后，虎口张开朝下，传棒人将棒由下向上挑，送入接棒人手中。

两种接棒方式：上挑式和下压式，上挑传棒有跌棒的可能性较大。接力赛跑的成绩除以选手人数通常比独立项目的成绩为快。根据选手的个人最佳速度，接力赛跑的接棒顺序安排通常如下：第二快、第三快、最慢、最快。

2、短跑田径队是怎么练的,好的再加分

(1)掌握好合理跑的技术。(2)短跑的训练要坚持循序渐进的原则，不能急于求成。(3)技术训练和专项素质训练要穿插进行。(4)要掌握好训练运动量和运动强度的节奏。(5)多采用跑的专门练习，改进跑的技术。

保持小步幅，使双脚接近身体核心部位，跑起来更稳健。尽量脚前掌着地，因为脚跟触地会导致身体遭受更大程度的地面冲击力。事实上，跑鞋也可以充分发挥腿部的力量，加之养成前脚掌着地的习惯就是如虎添翼了。

力量训练：力量是爆发力的基础，而且力量上来后，跑步受伤的概率会降低很多。训练动作主要围绕健身时常用的深蹲、硬拉进行。

3、田径:伟大的美国接力队视频

1、男子4×400米接力的世界纪录是2分54秒29。该项比赛的世界纪录是由迈克尔·约翰逊领衔的美国队在1993年世锦赛上所创造的2分54秒29。1998年，美国男子接力队曾创造出2分54秒20的世界纪录。

2、全名：詹姆斯·克利夫兰“杰西”欧文斯职业：田径运动员 国籍：美国人 为什么出名：被认为是田径史上最伟大、最著名的运动员。

3、要说美国队犯规，西南大学体育学院院长、2015北京田径世锦赛裁判之一的郭立亚最有发言权。因为，美国队犯规刚好出现在他所在裁判组负责的接力区。

4、但有一场接力对决却堪称是他迄今为止最拼命的一场比赛。

5、女子4100米接力的世界纪录：40秒82（伦敦奥运会女子4x100米接力的决赛中，美国队以40秒82打破沉睡27年的世界纪录夺冠） 。4x100米接力简称4x1，是一种接力跑，是田径运动中唯一的集体项目。

6、年3月，在2021年举行的东京奥运会4×100米接力比赛中，世界田联认证中国接力队奥运铜牌。

4、小学田径队训练内容安排

速度素质训练。速度素质训练是少儿田径运动员基础训练的重要组成部分，能否具备良好的速度素质会直接影响到少儿田径运动员未来运动生涯的发展。

素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。速度训练：50米、100米、200米、400米。

小学生田径训练第一阶段，也就是每周一。采用一般的训练强度，进行恢复体力的身体训练。

训练对象：初一至初三年级田径队队员 训练内容： 素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。 速度训练：50米、100米、200米、400米。

积极做好一年一度的小学生体质能力测试评价工作。 (四)田径队的`训练与建设： 结合学校的实际，认真制定各运动队的训练计划。 在校田径运动会的基础上，做好运动员的选拔工作。 在坚持常年训练的基础上，逐步形成年龄梯队。

第三阶段：时间为一周，采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，迎接镇中小学田径比赛.同时加强队员战术以及心理素质的训练。第四阶段：认真总结田径比赛的得失.及时查漏补缺.改进训练方法。

5、田径队短跑年度训练计划

1、年度计划的目标 首先要明确列出具体的绝对性评价的指标成绩。在短跑项目上，年度内成绩可能更新的幅度100米在0.5秒左右，200米在0.5～0.8秒，400米在1—5秒，这是针对那些高水平选手而言的。

2、米短跑训练计划一 周一 ：速度和专项能力练习 准备活动：慢跑1000米-1500米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习、冲跑或弹性跑。速度练习：30米、60米、80米、100米、150米。

3、(1)掌握好合理跑的技术。(2)短跑的训练要坚持循序渐进的原则，不能急于求成。(3)技术训练和专项素质训练要穿插进行。(4)要掌握好训练运动量和运动强度的节奏。(5)多采用跑的专门练习，改进跑的技术。

4、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后固之忧”。