打篮球适合新手的战术(适合新手打篮球穿的球鞋)

本文目录：

• 1、篮球初学者怎么练
• 2、打篮球要经常注意的规则都有哪些?初学者
• 3、打篮球要掌握哪些技巧
• 4、新手怎么打篮球技巧
• 5、打篮球的一些基本方法
• 6、新手打篮球怎么入门?

1、篮球初学者怎么练

1、初学者训练篮球的方法如下：学会运球。首先练习拍，拍的很熟练后试着边拍边走熟练后边拍边跑，先练习一只手上的动作，一只手熟练后再练另一只手，双手都熟练后，一起用上。

2、新手学会打篮球的方法有：练习运球、练习持球移动、练习传球、练习投篮等。练习运球：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。

3、投篮练习。投篮是指在比赛中将篮球投入对方篮筐的一个过程，是取得胜利的一种手段。总的来说，投篮分为单手投篮和双手投篮。对于新手来说。

4、保持热情，不断学习。可以将一个自己喜欢的篮球明星作为榜样，学习模仿他的运球及各种技巧，从而找到适合自己的路子。哪怕自己想偷懒想放弃，想想偶像也会坚持下去的，我觉得这是一个特别可行的办法。

2、打篮球要经常注意的规则都有哪些?初学者

1、持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手。FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA规则中为10秒)3秒钟规则 某队控制球时，该队队员在对方的禁区内停留不得超过持续的3秒钟。

2、如果我们还未运球，接下来要运球的话，在中轴脚离地之前，球必须离手，否则走步。

3、） 基本规则一：比赛方法 一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位 而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分 钟。

4、（6）走步：又称“带球走违例”，是指当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出规则所述的限制向任一方向非法移动。（7）24秒违例：当一名队员在场上控制量个活球时，该队必须在24秒钟内完成投篮。

3、打篮球要掌握哪些技巧

运球技巧：尽量把要求高度放在腰以下，比较不容易被别人断球。要掌握两手交叉运球，胯下运球，背后运球等运球花式。传球技巧：第一：胸前传球。从胸前传球快速、有效，是最常用的传球方式。

最为主要的就是“竖直向上”，在练习的时候，一定要特别注意“主动的向上起跳的意识”，也就是要刻意的竖直向上起跳，在跳起以后，借助竖直向上的力度，在空中到达最高点之前，向上出手。

运球技巧 运球可用来发动快攻，组织进攻，调整位置，突破上篮等，是打篮球的一项基本技能，所以，初学时，一定要学会运球。通常，运球时上身要稍微往前倾，眼睛要观察全场，手在肘部的外侧，五指张开，向下拍下球。

运球技巧之变向运球：变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。

突破技巧：突破时首先，拿住球要稳，重心脚要站住不能动，依靠娴熟的运球保护好球，如果你的速度快，就可以利用突然加速来过人，如果你的速度不快，你就做假动作，变速，变向，跨下累过人。护球要看你的基本功和经验。

篮球运动是以投篮、上篮和扣篮为中心的对抗性体育运动之一，两队参与，每队出场5名队员，目的是将球投入对方球篮框中得分，并阻止对方获得球权和得分。下面，小编为大家介绍一些打篮球基本技巧。

4、新手怎么打篮球技巧

防守技巧 防守也是很重要的.，假如防守不善，便会让另一方得到投篮的机遇。一般，零距离贴身防守是最有效的，在持球者眼前，跨开两脚，伸开胳膊遮挡。记牢，重心点要放低。

基本运球 运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。

第一种是原地左右手来回变化运球，用您习惯的右手拍击球，当球通过地面反弹到左手侧时快速用左手拍击球，使球又拍到地面反弹回右手，这样反复练习就可以熟悉运球了。

快捷的速度。以小打大最常用的方法就是利用速度，也是小个的很大优势，类似于韩国篮球队队打中国队，中国足球队打西亚国家队。快速的攻防转换，在对方还没有反应过来时就已经完成一次进攻。

篮球初学者在打篮球的时候要善于利用自己的肢体动作和假动作来迷惑对方，这样子可以让对方扑空，有利于自己进攻。

上篮也是必须练习的项目，一般，用三步上篮法上篮，第一步先迈右脚，第二步迈左脚，最好起跳，用右手上篮。基本的技巧学会后，还要多研究打球的战术，如跑位、掩护、投篮等，这样时间一长，打篮球的技术就会迅速提升。

5、打篮球的一些基本方法

控球：掌握好球，让球在手中自如地旋转。练习把球传递给队友，避免失误。常规运球：使用双手交替运球，保持身体平衡，不要过多弯腰或跳动。

投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。投篮技巧之投篮力度和弧度 投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。

，运球：运球是篮球运动的基础，运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

运球，运球最重要的除了手感还有身体的协调性，再就是节奏感。通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感，只是需要刻苦和耐心。传接球，传接球训练篮球队伍中最基本的技巧之一。

方法1：学习规则准备一个球和一个篮筐。打篮球所需要的只是一个大小合适的球和网，放置在足够有挑战性的高度。篮球的具体规则后面会讲，但历史上的篮球运动本来就是用手边有的东西凑合出来的。

第四：(双手)头上传球我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。

6、新手打篮球怎么入门?

保持热情，不断学习。可以将一个自己喜欢的篮球明星作为榜样，学习模仿他的运球及各种技巧，从而找到适合自己的路子。哪怕自己想偷懒想放弃，想想偶像也会坚持下去的，我觉得这是一个特别可行的办法。

练习运球：运球是篮球非常重要的基本功之一。初学者应该通过反复练习来提升自己的运球技术。可以尝试在不同的场地上练习，比如室内和室外的地板，或者在不平坦的地面上练习，以增加挑战和提高自己的控球能力。

练习运球 控球应该是每个人都应该掌握的，毕竟打篮球是离不开控球的，只有运好球您才有机会去更好地进攻，对于刚开始接触篮球的人来说，只要保证好您在球场上不被对手切球就好了，这里先给大家说说俩种常见的运球方式。

篮球运动技术基本能力教学法亦即手、脚、腰基本功练习法。 它虽不是一项篮球基本技术，但要想熟练掌握每一项基本技术都离不开手、脚、腰基本功。

篮球新手入门基础教程如下：第打篮球首先是要会运球，运球是基础，首先你要熟练的掌握单手运球，双手交叉运球，胯下运球这些基础的运球动作。