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本文目录：

• 1、田径运动三大身体素质
• 2、400米跑步技巧
• 3、田径室外百米记录,为什么要比室内百米记录快?
• 4、标准田径场尺寸

1、田径运动三大身体素质

田径项目的基本素质有力量素质、耐力素质、灵敏素质、柔韧素质、速度素质和心理素质。力量素质 即人的身体机能工作时克服阻力的能力。阻力主要来自外部，包括空气阻力、地面摩擦力、反作用力等等。

田径运动三大身体素质1 田径运动对身体素质的影响浅析，首先，自身经常做田径运动的运动员，最直接最有效的硕果就是：自身肺活量明显得到提升。腿部肌肉明显健壮。其次促进自身的新陈代谢功能，食欲明显增强。

身体素质主要包括力量、速度、灵敏度、耐力和柔韧度等方面。因此，运动员需要通过锻炼提高自己的身体素质，以便在比赛中发挥更好的水平。其次，田径运动需要运动员具备扎实的技术功底。

柔韧素质训练是预防田径运动损伤的重要素质。柔韧性包括关节活动的幅度及跨关节的肌肉、韧带、肌腱、皮肤的伸展性。关节活动幅度小，肌肉伸展性差是导致运动损伤的一个重要原因。

一般体能训练素质---耐力 耐力就是人体机能在长时间进行高强度运动后身体保持持续运动的一种能力。“在运动训练学中田麦久教授将耐力分为一般耐力和专项耐力”。

2、400米跑步技巧

1、米跑步技巧1 400米跑步技巧 跑400米，起跑时脚尖着地，重心前移，然后调整呼吸，集中注意，一听到枪声，就奋力开跑，抢占有利位置，把对手甩在后面。

2、要跑得最快，在400米跑步比赛中，可以参考以下技巧： 热身：在比赛开始前，进行适当的热身运动，如轻松的慢跑、拉伸等，以准备身体状况，避免比赛开始后因突然的运动强度导致的肌肉拉伤等问题。

3、跑步时卷起舌头可防止冷空气侵入，获得较佳保健效果，但开跑时，不要卷起舌头，因为听到枪声人容易紧张，会咬到舌头。跑步后不要立即躺下或者坐下，应在附近缓慢走动，让心率降低后再休息，以免出现头晕眼花等症状。

3、田径室外百米记录,为什么要比室内百米记录快?

这是最显著的差别。标准室外田径场，跑道一圈是400米，弯道的“坡儿”微乎其微，100米、110米栏、100米栏这几个项目是在400米跑道的其中一侧直道进行。

，请注意，我们所知的记录都是最好成绩，而并不是平均成绩。换句话说，并不是说室内百米成绩的平均水平就要低于室外。

随着更高，更快，更强的口号提出，当代田径运动成绩已经发展到用肉眼无法判读的地步。

4、标准田径场尺寸

1、径赛跑道宽76米至00米(八条分道)或32米至50米(六条分道)，每条分道宽22～25米(包括右侧分道线)，分道线宽5厘米，所有分道宽应相同。

2、田径场地标准尺寸：标准运动跑道内圈周长400米，其中弯道半径应为35米。直道要沿南北方向避免太阳位置低时的炫目影响。

3、米标准塑胶跑道运动场 400米8道塑胶跑道运动场，半圆区半径：35米、直线839米、分道宽22米。运动场场地尺寸：180m*96m，占地总面积：17280平方米。

4、其尺寸参数如下：200米塑胶跑道田径运动场的面积 这种半圆式 200 m跑道的田径场的场地面积为 94m × 42m，设有 4条跑道，每条跑道宽 22m，场地四周留 1m 的余地。

5、包括直道和半圆弯道两部分。直道的长度为839米，两端各有半径为350米的半圆弯道，因此，整个跑道的周长为400米。在国际比赛中，标准田径场的400米跑道宽度应该为22米至25米，以确保运动员的安全和公平性。