田径比赛弯道跑规则(田径比赛弯道跑时身体应向什么倾斜)

1、体育田径中弯道跑和直道跑的区别

1、一是跑弯道跑的时候身体应该向内（左）倾斜；二是左臂摆动的幅度要小一点，右臂舞动的幅度应稍大一些；三是左脚用脚前掌的外侧着地，右脚用脚前掌的内侧着地。

2、在弯道中，由于需要改变方向，速度会减慢。因此，在弯道50米的情况下，速度可能会比直道100米的速度慢。

3、直道途中跑技术在跑的过程当中可能是要省力一些的，而弯道跑在拐弯的时候一定要注意力道的转换。

2、简述快速弯道跑的技术要领?

1、快速弯道跑时，主要是要克服向心力，避免人被甩出跑道。

2、从弯道进入直道时，身体逐渐减小内倾程度，放松跑2～3步，然后全力跑完全程。

3、克服离心力其实跑步大家可能在日常生活中都会接触到，但是对于一些比较专业的运动员来说，在跑步的过程之中，需要注意的问题还是非常多的，弯道跑就是一个比较重要的项目。

4、弯道跑技术要求：身体整体向弯道内倾 在弯道跑的整体过程中，身体的向弯道内侧倾斜非常重要，它要求以运动员的髋关节为轴，结合四肢的摆动，向弯道内侧倾斜，从而获得更多地向心力。来满足快速过弯的需要。

3、200米跑比赛规则和方法

场地及器材：原则上在200米以上田径场上进行。使用电动计时设备，用发令枪发令。考试方法：起跑姿势不限，可采用胶鞋、钉鞋或赤脚跑步。其他按田径规则执行。

米短跑比赛规则1 200米，弯道起跑，主要就是起跑要好，为了方便于弯道起跑后能有一段直线距离进行加速，就在弯道右侧安装起跑器，没有起跑器应该在这个地方做起跑姿势，方向对着弯道的切线方向。

比赛时，选手须采用蹲踞式起跑，并使用起跑器，不得抢跑；选手间不得穿越各自的跑道和相互干扰，最先到达终点者获胜。

练习方法：听到“预备”口令发出后，后边支撑腿稍抬，臀部和肩平或者稍高于肩，但是后边腿要弯曲，不要伸直，两眼视前方三米处，注意听枪响.跑：要领：蹬摆结合冲向前。

启动要快，压枪跑。2到终点的时候不减速，冲出去10米再停。跑步的时候脚尖用力，脚后跟可以不着地。

米跑，多以速度为主，它介于有氧运动和无氧运动之间，想一口气跑到终点，是不可能的。跑动过程中基本不要保留速度。起跑时对着左侧跑道的切点，也就是说要先跑一定距离的直线。在进入弯道时要利用惯性，不能太发力。

4、400米比赛怎么跑

1、米比赛怎么跑1 起跑要启动起来，将前五十米进行提速，当自身速度起来后要顺着这个速度很自然，很放松的地去通过前150米，也就是第一个弯道的100米，以及后面直道的50米，当然在此中间不能让速度下滑。

2、在4x400米接力跑中，第一棒全程及第二棒的第一弯道是分道跑，第二棒运动员要跑至抢道线后方可自由抢道。

3、米规则3 第一个100米 起跑100米，出去就要把速度加起，身体慢慢抬起来。加速过程把自己的速度带起来，至少达到自己极限的`百分之九十。第二个100米 直道100米，这里是很关键的，承上启下的作用，跑好了就成功了。

4、热身：在比赛开始前，进行适当的热身运动，如轻松的慢跑、拉伸等，以准备身体状况，避免比赛开始后因突然的运动强度导致的肌肉拉伤等问题。

5、整体节奏：快慢快，第一个100米冲刺，后面的200米会有两个弯道应匀速跑，最后100米再冲刺。

6、起跑要启动起来，将前五十米进行提速，当自身速度起来后要顺着这个速度很自然，很放松的地去通过前150米，也就是第一个弯道的100米，以及后面直道的50米，当然在此中间不能让速度下滑。

5、短跑的弯道技术要领

1、从弯道进入直道时，身体逐渐减小内倾程度，放松跑2～3步，然后全力跑完全程。(3)弯道跑技术平时训练方法：A：弯道跑30-50米接着跑进直道。在跑出弯道前几步身体逐渐正直，体会顺惯性的自然跑。B：学习完整的弯道跑技术。

2、动作要领：摆臂：外侧手臂由内向外摆动，内侧手臂小幅摆动；身体：身体内倾，但要保持正直或稍向前；脚部：外侧脚的脚掌内侧着地，内侧脚的脚掌外侧着地；路线：保持在距内道20厘米路线上跑进。

3、在弯道跑的过程中，右腿的抬腿高度和摆动幅度要明显大于左腿，并且右腿的摆动方向要与跑道的切线重合。由于要产生向心力，落脚后，左脚的外侧和右脚的内侧来发力，对于在出弯道的一瞬间这一技术非常关键。

6、4乘100接力中第三棒(弯道)怎么跑?!有什么因该注意的

第二棒绝对速度要快，耐力是全队中较好的，因为第2棒的距离是4棒里最长的；第三棒弯道技术一定要非常好，心里素质要稳定；耐力好，交棒技术过硬，通常第三棒的交棒对战局至关重要。

爆发力好，个字小一点，体重稍微轻一点的要跑第一棒，因为弯道是需要用腿去对抗离心力的，自然是自重越大，越吃亏了。

第一棒应安排起跑技术好并善于跑弯道的运动员；第二棒应安排专项能力强的运动员；第三棒应安排弯道跑技术好的运动员；第四棒应安排成绩最好、冲刺能力最强，同时具备顽强竞争精神的运动员。

四乘一百米接力第1棒采用蹲踞式起跑。用右手握棒末端，“预备”时接力棒不得触及起跑线或线前地面。起跑动作与弯道起跑相同。第4棒运动员采用站立式或单臂撑地的半蹲踞式起跑姿势。