-3联防的方法是:二三联防是上线2人,下线3人。上线2人分别站在罚球线的2个端点,下线外围2人不得出三分线,在三分线里一步进行防守,中间1人则镇守篮下,站在3秒区内。
第二,防守队员要随机应变。防守队员如果使用了区域联防,就要随机变动自己的防守位置。我们每个人都要随着对方进攻队员的变化而变化。如果对方的三分投射能力很强,我们的防守队员就要上前紧逼。
全队的人在近篮筐的防守重点区域(一般是守方三分线以内,视具体情况而定),每人负责防守一个区域;重点防守进攻方持球队员,必要时可对持球队员进行双人夹击,通过压迫式的防守加大进攻方持球队员的压力。
-2联防是联防中比较平衡的阵容,对中投有一定的遏制作用,但对3分没辙。
:首先是站位上线2人,下线3人。上线2人分别站在罚球线的2个端点,下线外围2人不得出三分线,在三分线里一步进行防守,中间1人则镇守篮下,站在3秒区内。2:二三联防基本是用来防守善突不善投的队伍。
防守时不让对传球是难以做到的,但重点要防其向篮下传球。赛中可以根据传球队员的视线、持球部位、分析其传球向和出球点。
防守内线持球队员传球时,要做到“宁外不里”,即对方得到球后,要迫使对方回传给外线队员,不让其传给其他内线队员或向下空切的队员。
集中注意力,提高反应速度。防守最重要的是集中注意力,一般情况下双眼要盯紧篮球而不是进攻队员,但对于一对一的严防要盯好人,如果他传球了,不要立即跟着篮球跑,因为球可能再传回来,如果你已经走开就漏防了。
防守时不让对传球是难以做到的,但重点要防其向篮下传球。赛中可以根据传球队员的视线、持球部位、分析其传球向和出球点。
方法:两人一组一球,进行防守纵切的练习。要求:进攻队员传给教师球后,迅速切到篮下,防守队员要及时抢占有利防守位置堵截防守。防守横切练习 目的:提高防守者防横切的能力。方法:两人一组一球,进行防守横切练习。
要以防投和防突为主,并根据对手的特点有所侧重;防守过程中始终要伺机抢、打对手的球,给持球队员施加压力。
掌握篮球防守技巧 在篮球防守技术中,防持球对手又叫做防有球对手,是防守对方在前场持球而又未运过球的队员。
1、-3联防的方法是:二三联防是上线2人,下线3人。上线2人分别站在罚球线的2个端点,下线外围2人不得出三分线,在三分线里一步进行防守,中间1人则镇守篮下,站在3秒区内。
2、联防又叫做区域防守,一般分为2-3联防,3-2联防和2-1-2联防。2-3联防以内线防守为重,3-2联防以外线防守为重,2-1-2联防应该算了2-3联防的一种变化。
3、:5人移动要一起移动,不要上线2人向左移动,下线3人还原地不动,下线3人应该也向左。