篮球三步蓝防守犯规动作(篮球三步篮动作要领)

1、篮球比赛中的三步上篮是如何规定的,在此过程中如何避免走步违例?_百度...

1、篮球走步规则： 双脚站在地面上时：（1)开始运球，在球离手之前中枢脚不得抬起。(2)传球或投篮，队员可跳起中枢脚，但在球出手之前任一脚不得落回地面。

2、三步上篮时规则只允许2个脚(中枢脚、非中枢脚)着地，而中枢脚前移时，三步上篮有3个脚(中枢脚、非中枢脚、中枢脚)着地，所以中枢脚前移后队员再走两步球出手(第三步)落地就是走步球了。

3、要求但一脚或双脚抬起后在球出手之前任一脚不得落回地面。

4、第一步：运球后跳起（双脚跳起离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。运球后跳起是运球后的三步上篮，双脚跳起离地是接住传球后三步上篮。第二步：跳起中枢脚后非中枢脚（一脚）落地。

2、怎样防守三步上篮?

1、防守三步上篮技巧：紧贴对手，（切记手不要搭在对方的肩膀上，会被对方说成是阻挡）要尽量用胸。

2、三步上篮是篮球中最轻松的得分方式，但是比较要求防守人的位置，当防守人紧贴着你的时候就不要轻易的三步上篮。

3、（一）、篮球三步上篮动作要领：三步上篮的关键就是步伐。因为必须在三步之内完成投篮，所以必须要把握好自己的步子，初练者可以从慢动作进行练习。注意步子不要太小，否则离篮筐太远不容易进球。

4、调整好步伐。行进间上篮前一定要调整好步伐，步幅不要忽大忽小，要稳住脚步，就像平常小跑一样，这样才能做好三步上篮的准备。控制速度。

5、合理使用勾手拉杆三步上篮：在勾手三步上篮时，如果遭到对方贴身防守，并且与对方同时跳起很可能被封盖，这时如果你腰腹力量和臂力较强，可以使用拉杆勾手上篮，即在空中把球由上方转到下方然后低手勾手上篮。

3、三步上篮时手拿着球被防守人给压了下来,这样是犯规吗?

1、因此，如果防守方在进攻方上篮时压下了篮球，而没有与进攻方发生身体接触，这是一种非接触性犯规。如果这种犯规发生在篮下，则通常被称为“盖帽”。

2、如果对方用手一直压着球，球没有脱离你的手，你在踏出第三步后要把球出手，否则就是走步。如果对方只触到球，没有侵犯你身体其他部位的话，不属于犯规。但如果对方压着你的手，就是拉人犯规了。

3、如果对方把你的投篮压下来而肢体并没有接触你，且过程球没有离开你的手，则算作是你的走步违例；如果对方压球同时拍到了你的手，则是他的防守犯规；如果球有离开你的手，则算作一次干扰或者断球，比赛继续。

4、防守球员把手压在你的胳膊上，这是侵犯了你的圆柱体，是算阻挡犯规的。

4、关于三步上篮时的犯规

（1)开始运球，在球离手之前中枢脚不得抬起。(2)传球或投篮，队员可跳起中枢脚，但在球出手之前任一脚不得落回地面。移动时：(1)传球或投篮，队员可跳起中枢脚并一脚或双脚同时落地。

接球后三步上篮如果按照三步上篮的标准来进行的，淡然不算走步不算违规。如果接球后的三步上篮不标准就根据不标准情况来判定是否违规。三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。

撞人：把人撞倒。。空跳：双手拿住球之后，原地双脚跳。防守：打手：在别人进攻时，打到别人的手。压制：别人投篮时，你按住了别人的球，让他无法出手。阻挡犯规：让别人无法进攻，挡住他人去路。推人：顾名思义。