篮球面对防守如何上篮(篮球用肘顶住防守人上篮)

1、篮球中面对比自己高的运动型防守球员,如何有效突破上篮?

1、打篮球遇到对方比自己更身强体壮，想要突破别人的防守需练好扎实的运球基本功，掌握好运球的快慢，仔细观察寻求突破，两手交替运球迷惑对方，或者可以利用假动作迷惑对方，寻求机会突破。

2、面对比你高很多的对手，常用的办法是靠运球和你的速度来突破他。因为身高关系他的重心一定高于你，这势必会影响到动作速率，这也就是你的优势。

3、垫步！急停！迷踪步！ 垫步要掌握时机，运球的时候看他的走向，到篮下往没人的边跳，然后直接上篮，他比你高个头也就70吧，掌握时机不会被盖。

4、单手虚晃突破 右手持球快速推进，当接近防守球员时，快速压低篮球往左侧拍，并且左脚向左侧跨一步，然后迅速拉回篮球至右侧，同时左脚发力往右蹬，进行单手快速向右侧变向。

5、多人防守，最好就是抱住球，例如右手突破，右手抱住球，左手可以适当阻挡防守队员，但不要动作过大，容易被吹。然后到最后一步就双手拿住球再上篮，如果有能力，可以单手，然后另外只手始终阻挡防守队员。

6、这时你会看到对方重心也在移动，然动向另外一方向运球突破。三。如果他怕你持球突破。一定和你有一段距。这样你就可以直接投篮了。四。如是距离是不远不近。要硬投，不要怕被帽而使投篮动作变形。

2、面对多人防守,突破上篮手法?

1、打篮球突破多人防守之防投篮。打篮球时突破多人防守，防守时防守对手和球之间的距离。防守的距离应该根据对手离篮筐的距离而不同。对手在边缘持球。一般来说，伸出手臂去够球是明智的。

2、运好球。拿好球在什么时候都是非常重要的，突破时一定要防止对方断球，或者是球在运的时候丢失。2重心要压低。重心要降低主要是为了突破时好过人，因为站着是无法突破的。

3、启动要快。想进行突破上篮，启动速度要快，这样才能摆脱防守人员的防守。因此要练好基本功，启动快的同时要确保不丢球，不被抢断。多运用变向、转身等技巧甩开防守人员。

3、篮球三步上篮动作要领与方法

1、三步上篮的动作要领：一大二小三高跳，提肘屈腕要记牢，身体凌空球出手，投篮碰板准又妙。

2、三步上篮时应注意摆正姿势，上篮之前要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。

3、三步上篮步骤如下：右脚跨出一大步的同时接球。然后左脚跨出一小步并用力蹬地起跳。紧接着右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧上方。

4、三步上篮：要求球员持球时分别迈开2步，在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮。上篮又按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮；上篮包括单手和双手两种手部动作，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。

5、动作要点，用手腕前屈和手指力量将球投出 动作要点，手臂向上伸展。行进间单手低手投篮 动作方法，二跨小步用力跳，三要翻腕托球举球高，手心朝上。

4、篮球怎么上篮的技巧方法有哪些

1、三步上篮的关键就是步伐。因为必须在三步之内完成投篮，所以必须要把握好自己的步子，初练者可以从慢动作进行练习。注意步子不要太小，否则离篮筐太远不容易进球。

2、打篮球的上篮技巧 练好三步上篮，调整好步伐是关键 三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。对初学者慢跑最好，先练习慢动作。

3、第一种：三步上篮 三步上篮是篮球队伍中前锋常用的上篮方法。一般来说，三步上篮的上篮位置大约在3秒区边附近。在三步上篮的时候，会不由的做出膝盖朝前顶的动作。这个动作对防守的一方来讲很麻烦，经常会被顶倒在地。

4、基本上篮 这是最基本也是我们最常用三步上篮的方法。学会打板 ①低位打板上篮 低位打板的区域是在中心线以下，即左右下角的方格，在平时的比赛中，低位打板是一招非常实用的上篮技巧。