篮球不拍球后如何防守抢断(篮球不拍球的球性训练)

1、篮球怎样抢球和防守

1、(3)移动步法：防守队员根据球的转移和对手的移动，使用上步、撤步、滑步、交叉步和跑动等脚步动作，堵截对手摆脱移动路线，抢占有利的防守位置，不让对手在有威胁的进攻位置上接球。 参考资料来源：百度百科-篮球个人防守。

2、若球距身体较远，则应跨步向前，用脚尖捅球。篮球迎面抢球技术 侧面抢球：球在攻守者前面滚动，两人同时追抢时，可在奔跑中利用合理冲撞在对方失去平衡的刹那，把球抢过来。在进行侧面抢球时，首先应该有正确的判断。

3、防守过程中始终要伺机抢、打对的球，给持球队员施加压。

4、第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。

5、（1）动作方法：进攻队员一般位于防守队员外侧，处于不利于抢篮板球位置。因此，进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”宇。

2、打篮球时怎么才能更容易得抢断别人的球

每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。只要对手伺机传球，你便可以下手。

打篮球时，想要成功的抢断对手的球，需要注意：第一，要对对方进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼对方最习惯的一侧，迫使对方背对着自己，同时也背对着篮筐。

你第一步如果不快的话，就一定要下腰，侧身，同时非持球手架起来护球。如果正面强突，没有保护动作，速度不快，对面手一伸绝对把球打下来。

通常只要是会打篮球的你都不容易抢到他手中的球，但你要找机会找别人的失误与漏洞。出手要快，这你不能一直盯这球最好在他面对你时看这他的脸吸引他的注意力趁其不备抢到球。

当持球人员遇到双人夹击，也是很容易出现失误的，在这个时候，抢断也较为容易。但需要注意的是，把球断掉之后，要迅速运球离开，并找准空位快速上篮。

球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。动作要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。

3、篮球如何防守和断球

1、与防守人员保持适当距离。当想抢断进攻人员手里的球，尽量与对方保持一定距离，否则不仅增加抢断难度，而且容易被晃过了。

2、摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。

3、(1)防投 篮防守时站在对手与球之间，防守的距离要根据对手离篮的远近而有所不同，对手持球在外围，一般是以伸臂能触及到球为宜，多采用斜步防守，前脚同侧的手臂向斜上方伸出，另一臂侧伸，以便向侧移动，阻止对手突破。

4、动作方法：防守无球队员 1．防守无球队员的基本要求 （1）抢占有利的防守位置，注意人球兼顾。对离球和球篮近的对手防守要紧，对远离球和球篮的对手可适当放松。

5、步骤如下：第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。

6、篮球防守有球队员的技巧 防持球队员 主要指防守对在前场持球未运过球的队员。

4、丙烯酸篮球场

1、总的来说，室外篮球场整体翻新并建造丙烯酸球场可以提供良好的运动环境，但需要注意滑倒风险并采取相应的措施。

2、丙烯酸球场材料是一种水性地面材料，适用于混凝士基础层与沥青基础层。丙烯酸运动场地材料性能稳定，一般用于室内外篮球场、网球场、羽毛球场等专业体育场地及休闲娱乐用运动场地。

3、摘要：硅pu球场和丙烯酸球场是室外篮球场常用的材料，硅PU球场材料弹性大、防滑适中、舒适耐用、美观、易清洗、颜色多样，使用寿命可达10年以上，但性价比没有丙烯酸球场材料高。

4、丙烯酸弹性球场可在合适的沥青或水泥基础上铺设。丙烯酸弹性软质面层同时亦作为室内外篮球场、手球场、排球场、羽毛球场及游乐场地面。

5、丙烯酸球场材料是由优质丙烯酸涂料和一定比例的石英砂与水制成的，属于水性原材料。

5、篮球如何防守和断球?

与防守人员保持适当距离。当想抢断进攻人员手里的球，尽量与对方保持一定距离，否则不仅增加抢断难度，而且容易被晃过了。

(3)移动步法：防守队员根据球的转移和对手的移动，使用上步、撤步、滑步、交叉步和跑动等脚步动作，堵截对手摆脱移动路线，抢占有利的防守位置，不让对手在有威胁的进攻位置上接球。 参考资料来源：百度百科-篮球个人防守。

（1）防守位置与距离的选择：要根据球和自己防守对手所处的位置来确定和调整自己的防守位置。有球的一侧为强侧，无球的一侧为弱侧。