篮球如何针对外线防守球(篮球外线进攻技巧)

1、打篮球时该如何防守,不让别人过我

首先是态度问题，防守要有决心，不要有畏惧心里。其次是身体问题，决定于身体素质合适于防守什么样的对手，好比你170让你防190的肯定是不行，身高力量都是劣势。反过来说，你190也不适合防守170的，速度灵活性不行。

摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。

主要是脚步，马步要稳，对于那些运球很好的，千万不要去抢球，多去注意别人的假动作，很多人过人都有个人特点，注意观察，当你了解对方的脚步，防守就会上去。

根据你的位置，防守技巧可以主要注重力量方面，把对方队员顶出三秒区，卡住位置不让他抢篮板，对敢上篮的人毫不客气地赏他火锅。

无论活球还是死球的情况下，进攻和防守球员不能身体接触，否则是犯规。

若是需要抢断的话最好是在别人变向或者加速的时候。若是别人投篮，能盖下就盖下，盖不下也需要遮挡住别人的视线，或者在不犯规的情况下对别人使用身体的压迫性防守，妨碍别人的手感和身体协调。

2、篮球对付外线得分球员应用什么阵型

1、第二：二三联防，说白了就是专门打投篮不准球队的，二三联防主抓篮板，对方投篮，5人立刻回收禁区，守护篮板球。二三联防也适合移动慢，身高比对方高的球队，因为盯人防守，身高高的移动慢的必然吃亏。

2、2-1-2防守：这种防守阵型由两名后卫、一名中锋和两名前锋组成，主要用于半场防守。两名后卫负责外线防守，中锋负责内线防守，两名前锋负责前场抢断和防守。

3、围堵战术：在对方进攻时选择性的对其进行压迫，干扰对方投篮以达到阻止对方得分的目的。紧逼战术：在前场或半场紧逼对方球员，尽量确保其无法发起有效进攻。

4、区域联防战术1·区域联防战术的优点：比较容易防守一些身型较大或在速度上占优的敌方球员。 敌方需要较长时间射球（对那些缺乏精于外线射球的球队特别有效） 。

5、如果要说牵扯到中锋，那么也许是只有C+SG+PG等于三角了...值得一提的是，C在此阵型中近投居多. 掩护进攻 掩护进攻是场上其他球员拉开，由两名球员进行的挡拆战术，掩护攻击的攻击重心是组织后卫，得分后卫和大前锋。

6、篮球有四种阵型。“2-1-2”区域联防 优点： 队员的分布比较均衡，移动距离近，便于相互协作，控制篮下，有利于抢篮板球和发动快攻。缺点：三分线的正面、30°-45°区及篮下是防守的薄弱区域。

3、打篮球时如何有效防守外线

1、防守方集中在三秒区附近，组成人肉墙，主要针对突破特别厉害的球员，疏于外线；绕前防守。低位厉害的大个子球员，这是最实用的防守办法。

2、第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。

3、三秒区防守，其实在三秒区防守要注意很多的，对于一些技术型的球员来说，就像nba热火队的詹姆斯，你怎么防守他都是有方法去进攻取分的，很多时候，我们在防守这种球员时候虽不能完全防住他，但是一定要限制他一些的。