该如何正确防守篮球鞋(篮球中如何防守)

1、怎么在打篮球的时候提高防守技巧

提升篮球中防守技巧：摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。

提高篮球防守技巧可以从以下几个方面：提高身体素质。篮球是一项有利于进攻的项目，任何优势都有可能成为进攻利器，而身体优势和技术优势相比，无疑身体优势更为直接也是最不容易改变的。练好防守基本功。

集中注意力，提高反应速度。防守最重要的是集中注意力，一般情况下双眼要盯紧篮球而不是进攻队员，但对于一对一的严防要盯好人，如果他传球了，不要立即跟着篮球跑，因为球可能再传回来，如果你已经走开就漏防了。

打篮球的防守是十分重要的，因此新手在开始打篮球的时候，要练习自己的防守动作，比如自己的左右移动，以及防守的姿势，要反复的练习，左右移动步伐，每天至少要练习二十次。

掌握篮球防守技巧 在篮球防守技术中，防持球对手又叫做防有球对手，是防守对方在前场持球而又未运过球的队员。

第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。

2、防守和上篮穿什么篮球鞋?

aj32，重装甲一般的鞋，球鞋两侧的保护片给人一种装甲车的感觉，全掌间隔zoom气垫，非常软弹虽然不惊艳但也绝对够用，鞋面的包裹也很不错，抓地力，耐磨都可以。

适合控球后卫的篮球鞋 Nike Kobe 11 Elite 科比11，Flyknit编织鞋面、Zoom Air气垫什么的基本配置就不说了。说它适合后卫准没问题，低帮的鞋身设计能让你灵活的移动，耐磨鞋底以及防侧翻设计能有效的保护你的脚踝。

适合中锋的篮球鞋款式 詹姆斯九，我现在穿的就是，这双鞋轻便，对脚踝保护好又不笨拙，不过这双鞋脚胖的话建议买大一码。

后卫适合穿抓地力好、能保护脚踝、减震效果好的篮球鞋。很多篮球鞋都属于专门为后卫制作的，例如Kyrie 3的XDR橡胶外底搭载清晰的纹路，提供出色的抓地力，在启动速度中非常有优势。

中锋一般都由队伍里面身高最高的球员担任，强调在篮底的防守和抢篮板能力，中锋球员的投篮位置都在禁区附近。NIKE ALPHADUNK EP采用了Flyknit的材料设计，结构紧密贴服，并且提供强韧灵活的承托性能。

3、如何保护好篮球鞋

保持鞋型。球鞋清理完后，记得往鞋子内部塞入填充物，纸团、鞋撑都没问题，让它恢复原形，才会保持长久的坚挺状态。防潮与收纳。

鞋内最好用填充物撑起，避免变形。 ※ 不要穿一般的慢跑鞋或走步鞋进行足球等剧烈运动。任何一种运动鞋都不能与利器接触：） 洗涤 ※ 当鞋穿脏时，可以用清水蘸洗涤剂轻轻刷洗，再用清水冲洗。

下面是几个难点对于高端篮球鞋上的翻毛皮，采用刷子比湿布效果更佳，这也是当年AJ18随鞋赠鞋刷的原因。运用广泛的3M反光材质是最容易清理的材质之一，仅需要用湿布擦拭即可。

简化版： 一般的皮面可以用微湿的抹布擦，鞋里当然用除臭剂了，打完球之后别马上收了，等汗干了再收。完全版：篮球鞋的保养目的有二：一是性能方面的保养，二是外观的保养。

鞋面的褶皱也是在所难免的，因材料和人的脚型和走路特点而不同。可以选择不穿的时候，里边用鞋撑子或者用纸给塞起来。一般运动鞋都不要用水洗，也不用打鞋油，脏了用湿毛巾擦干净，然后再用干毛巾擦。不要日光曝晒。

例如的可见气垫如maxair或者乔丹11代、16代的外底在几年时间内就会慢慢变黄，用收缩膜来保持原有的颜色是一个比较好的选择。篮球鞋如何防臭除臭在篮球鞋没有发臭前一定要养成良好的穿着篮球鞋习惯。

4、打篮球如何练习防守??

第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。

首先是站位。站位是篮球防守中最基本的技巧之一。防守者应该保持低姿势，脚距与肩同宽，双膝微屈，重心向前倾斜。这样可以使防守者更加稳定，并能够更快地反应对方的动作。其次是手部动作。手部动作是防守中非常重要的一环。

打篮球防守要提高自身内线的站位意识 首先，内线的站位意识决定着防守球员是否有抑制对手的可能性。既然对手属于身高优势的内线球员，不可避免的具有一些内线球员的特征，充分的使用这些特征的弱点很重要。

防突破的技巧。防守不是靠手，而是靠脚步，脚步是成为一个好的防守者的关键！我打了几年篮球，发现大多数运动员防守的方式都不对，也就是说，当对手突破时，他们不是用脚先阻挡，而是用手先拉。

篮球防守技巧 摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。