如何做好篮球防守反击(论述篮球防守技术中,如何防持球队员)

1、篮球2-3联防的要领,如何防守

1、上线2人分别站在罚球线的2个端点，下线外围2人不得出三分线，在三分线里一步进行防守，中间1人则镇守篮下，站在3秒区内。

2、二三联防：主要是防守外围正面和两侧的中距投篮。对于两个底角和罚球区内防守薄弱，进攻方可以通过传接球制造底角3分和罚球线空位投篮机会。

3、联防主要是区别于盯人防守。2 3联防的站位是：中锋守3秒区中部，旁边左右底线各站一名防守球员，另外两名防守球员分别位于3秒区的两个顶端附近（接近整个防守区域的45度）。

4、二三联防就是内线站三个人，外线两个人，每个人只管自己的区域，属于片警。这个最重要的是要换防快，要不会出现三不管的局面漏人现象。

5、因此，如果一支球队能够熟练运用“二三联防”，那么这支球队可以防守任何一支球队。在篮球赛场上，防守一直被高度重视。在NBA，甚至有卫冕夺冠的基本思路。

2、散打如何防守反击?

1、防守反击的形式有三：先防后击。在对方主动进攻时，我们不能立刻反击或者作出防守后再反击。

2、防守的基本方法：预备姿势站立，左(右)手向右(左)耳侧拔防，置于右(左)脸侧，力达手拳。作用：主要防护对方对面部的各种进攻，拔房是配和左右闪身步进行反击对方肋部的有效方法之一。

3、动作一： 拍击圈臂 开始姿势：我在对敌进行抓捕的过程中，敌以右手直拳向我攻击。我以左手向内、向下拍击敌右小臂，右手以掌推击其头部。右手迅速抓握住敌右手腕，左臂砍击敌颈部的.同时，以左腿勾踢敌方双腿。

3、如何快速提升打篮球的技术呢?

模仿：也就是试做，按照球星的打法去练习，如要学乔丹的投篮，先空手模仿他的动作，然后再拿球试投，一步步练习。细想：篮球动作要领很多，需要慢慢参透，所以，在练习时，要不断想，不断总结经验。

勤学苦练。想打好篮球，提高自己篮球技术，勤学苦练是必须的，孰能生巧。训练时最好找几个好友进行对打，比自己单练更有用处，效果更好。找个好师傅。想学好篮球，打好基本功，找个专业的师傅很重要。

快速提高篮球技术的 方法 ： 身体素质要强。 篮球很多时候都有身体对抗的，如果你身体素质不过关，那很容易吃亏的，而且容易被撞倒的。所以平时要多加强身体练习，加强臂肌、腹肌、小腿肌。

行进间体前手指腕拨球 行进间绕体、绕头传接球 原地交换高抬腿 方法：一腿屈膝抬起，两手持球于抬起的膝后部位。练习时两手持球在两腿间做“8 ”字绕环；两腿随着绕环动作原地交替高抬。

快速学会打篮球的方法：学会运球，找一个篮球自己练习拍，拍熟以后，试着边拍边走，边拍边走熟悉后就边拍边跑。先练习一只手上的动作，熟悉以后练另一只手，学会3大步上篮，运球熟练以后就学上篮。