篮球红区如何防守(篮球如何进行防守选位)

1、篮球防人时手可以抵着他不

不可以。篮球中防守的基本规定是不能侵犯别人的圆柱体，圆柱体规则定义了一个由球员在场上占据的假想的圆柱体。

篮球防守，背打的时候防守人员能用手抵住进攻人员的腰。

可以。当进攻球员背对的时候，可以用手靠住对方的腰。面对的话，就不能了。

不可以。在篮球运动中，无球队员可以因争抢球或抢位而发生非打、推、拉、拐、踢、拌、踹的躯体的、不造成对方球员中心严重失衡的小幅接触，而持球进攻与防守队员双方是不可以在身体上有直接接触的。

2、我打篮球的时候,防守上,总是跟不上对手的脚步,有什么办法可以提高?_百度...

。降低重心。重力中心的后卫和攻击者的重心尽可能相当或更低，所以你转身和移动速度更快。4。要低重力中心和大腿力量支撑，你想，练习下蹲分散的滑翔练习，以提高你的大腿的力量，让你有更多的时间维持低重心。

起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种脚步动作。在进攻中突然快速的起动，是摆脱防守的确良有效手段。防守时迅速的起动是保持或抢占有利位置，防住对手的首要环节。动作方法： 基本站立姿势是起动的准备姿势。

身体素质要好。这包括三方面：耐力：必须保证一场40分钟都能跟住对手；力量：不能被对方一挤就开，要能扛住对方，卡住身位；速度：脚步要快，不能被对方一个变向就突破了。

跟紧他，不让他接球；当他持球进攻时，保持5-2M的距离，他投篮干扰一下就可以（因为投手没有绝对的防守办法），他突破即使再快，依靠你们的中间距离，你也绝对跟的上了。

二是因为这样没效果。然后每天背，两个月下来……你就会变得非常快……当然这是不能中断的，我一天背四次走路……后来背了多重都觉得很轻。当然现在我是班上跑得几乎是最快的。

防突破的技巧。防守不是靠手，而是靠脚步，脚步是成为一个好的防守者的关键！我打了几年篮球，发现大多数运动员防守的方式都不对，也就是说，当对手突破时，他们不是用脚先阻挡，而是用手先拉。

3、中学的篮球女队,中锋应该注意什么?还有`那个红色区域`什么时候才能停3...

三秒区！你要位置时，就是你暂时无球时，只能最多停三秒，多了就该响哨了。如果，求到手里了就还能再呆三秒，这时可选择传球或投篮。

对于一个中锋来说，三秒区是一个十分关键的地方，应当十分注意，避免出现三秒违例。下面给你介绍一下三秒区的技巧：3秒区域是一个地面区域，这点的定义和其他所有NBA空间定义是统一的。

中锋队员背向球篮接球后应注意与同伙相互配合，寻找进攻机会和进攻手段(注意：切勿为了表现自己而盲目运用背向球篮原地向后投篮)。

篮球中锋应具备的技巧 由于本队进攻时自己常处在禁区中央的枢纽位置，所以中锋应该具有不错的导球能力， 能将球往较合适的位置输送，助攻队友得分。以上三项，是中锋应具备的基础技能。

4、打篮球的朋友请进,指教

一般右手投篮的球员，力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高，投出球后右手手臂要伸直。篮球的运行弧度要高一些，这样能提高命中率，即尽量往高处投球。

、攻守技术 一：移动 学习打篮球，首先要学会篮球场上专门的脚步移动。怎样才能在球场上跑得快，停的稳呢？这要学好一种能随时启动又不感觉很累的基本站立姿势。 1。

首先要降低重心，身体要协调，不要人动了，球没动，或者球动了，人没动，注意突破时要利用身体护好球。

5、篮球犯规

1、一般犯规：防守方：打手、阻挡、拉人、推人。进攻方：带球撞人、移动掩护、拉人、推人（这两项在进攻跑位中出现）。技术犯规：裁判针对场上形势给予，情况很多，不一而足。

2、最常见、也是最明显的出手投篮、上篮的打手犯规；在对手跳起投篮最后一刻，防守球员轻轻的在投篮球员的手腕、小臂等器官上点一下，破坏他的投篮节奏与感觉，干扰投篮者的动作等，这也算打手犯规。

3、篮球10大犯规：阻挡：阻止对方球员与自身身体发生接触，且动作过于猛烈，对对方球员造成危害。撞人：带球撞人或者不带球撞人都属于犯规行为，所以，应当避免，尽量移动时与对方球员少发生身体接触。

4、篮球比赛中常见的犯规有阻挡、撞入、从背后防守、用手阻拦、接人、非法用手、推人和非法掩护。阻挡：是阻止对方队员行进的身体接触。撞入：是持球或不持球的队员推动或移动到对方队员躯干上的身体接触。

5、篮球所有犯规大全1 技术犯规 对场上或球队席上的球队成员的没有体育道德的行为或违例的处罚，是技术犯规。在球成活球前，与对方队员发生非法的接触，也可判为技术犯规。

6、篮球比赛规则犯规1 超时规则 3秒钟规则：当你的球队控制球时，没有控球的队员在对方禁区内停留不得超过3秒钟。