个子高如何防守好篮球场地(个子高如何防守好篮球场地呢)

1、打篮球的时候该怎么去利用自己的身高优势?

所以，如果你想打好篮球，多看NBA比赛，多看别人的打球风格，对锻炼大脑是有帮助的。打篮球需要什么样的身体素质？了解这些，提高自己的篮球能力第二，身体的流动性强篮球不仅仅是跑跳，对身体的机动性要求也很高。

在篮球比赛中，对决比自己身高高的人的方法： 利用大个脚步慢的劣势，顺步突破。 利用个人的变向优势。 变向突破是打大个子最好的方法。 连续的晃动，让大个子失去重心。

力量：想打好篮球记住力量是必须要练的，没对抗下面的就别谈。控球：想打后卫，如果不会运球，护不住球，趁早转F、C。突破：利用你的优势，多练练变向。

练习篮球的基本带球方法 持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

这时候你身体也要跟着做一个闪避的动作，不然会撞到他身上，迷踪步是三步上篮时用的，你要是能做扎实，他基本就轻松的过掉了，就看你上篮的功夫了。

2、在篮球场上怎样做好防守?

篮球防守的方法如下：堵强放弱。这是最基本的防守技巧，意思是在对手的强侧建立好防守站位，从而逼迫他从弱侧进攻。

防守过程中始终要伺机抢、打对的球，给持球队员施加压。

第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。

主动防守，防守虽然说是处在被动情况，但是应该积极的去做一些动作的，如果比别人先抢到位置的话，很容易造成对方的进攻犯规。当然主动防守还是需要多年的经验和智慧的。学会紧逼防守。

摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。

3、篮球场上,我怎么防守一个比我壮,比我高5厘米,投篮准的

可以经常采取紧贴的方式，死死的靠住对方的下盘，同时伺机断掉对方的运球；个高的人往往重心高，顶住他的下盘往往可以使投篮失去重心，失去准度；个高运球速度慢，拍球高度高，球比较容易断。

首先要有信心，遇见比你高又比你壮的，不能从心。打篮球最重要的就是信心，要是先比对手怂了，就意味着你在最开始的时候就放弃了。所以首先不能怂，无非跟你一样都是一个人，能顶就顶不要害怕。

防守比你壮的人，就抵住他下盘，让对手感到充分的压力，同时双手要举起干扰视线，防守这样的人要相对近身一点，两腿距离应宽一些，呈半马步状，可以适当减少他的活动范围。

4、打篮球时个子高如何防住小个子?

矮个子进攻第一要练好投篮。如果你练好了投篮，在外线的时候，防守队员离你远你就可以出手投篮；如果他靠你近，那你就可以突破，个子矮的优势是速度快。如果你能练好跳投就更好了。防守端，你的脚步移动快，重心低。

把手尽量张开干扰他视野，也可以在被晃时拦一下，记住手臂不要弯。

要防矮个子，首先看你自己的身高，然后选定策略。

例如，你在面对小个球员时，注意他的轴心脚和肩部的动作，不要轻易吃晃，防守时，注意提前卡位，利用自己的身高和体重优势将其卡在角落里，使他没有机会得分。

在盯人防守无法奏效的时候，采取联防或者区域盯人。3速度快往往也意味着容易带球撞人。

这样球传不到内线位置上的他，只能跑出去接球，但是高个的运球一般都不太行，所以不会选择运球进入内线，而是会传球，这时候防守的目的就达到了，还有就是不要和高个硬碰硬，体型上没有优势。

5、打篮球,怎样做到更好的防守和抢篮板,我身高171,打后卫,平时打半场多...

1、我也是打后卫的，但是防守和抢篮板都还可以。

2、侧身跑是队员在跑动中为了接球或抢位的一种方法，队员向前跑时，脚尖向前进方向，头部和上体扭转向球的方向，观察场上的变化。

3、看你的描述，在你这个年龄段，有如此身高和体重，应该是打内线为妙，练习一下低位技术和篮板球的控制，你这个身板应该说还是挺有统治力的。 另外的话还要看你自己打球的具体风格，如果你进攻意识强，你就多多练习勾手技术。