篮球中锋如何抢好防守篮板(中锋怎么抢篮板)

1、中锋篮板球要怎么稳稳的拿

积极抢篮板。很多时候抢篮板球不一定就是中锋才可以抢的，我们知道热火队的分位韦德个子才193cm，但是他却在抢篮板球的时候积极拼抢，这才用了别人叫他韦中锋了。

要设法抢占在对手与球篮之间的有利位置上。抢进攻篮板球时要判断球的落点，利用各种假动作冲抢；抢防守篮板球时要注意用转身挡人的动作先挡人后抢篮板球。

首先你要增加自己的体重，按你的身高来说应该平常都打中锋，但是体重偏轻很容易在抢篮板的时候被身材均匀的人撞开，当你体重达到或者接近标准时候不管你弹跳如何在抢板的时候都会把别人挤开的。

提高篮板精准度首先有两个要求，一个是你会卡位，其次是判断球如果没投进的走向。卡位就必须要求你有强壮的身体。在抢篮板时最后把对位的中锋卡在后面。这样才能比较容易抢到篮板。勾手 主要是你的手腕部力量。

中锋球员抢到篮板后，第一时间关注自己队友是否已经 发动无球快攻到对手半场，而如果已经有队友在对方半场有利进攻位置，就需要中锋球员直接把球员距离传送到前场队友，而不必重新交给控球后卫延误瞬间的战机。

2、篮球中锋怎样抢板

1、要设法抢占在对手与球篮之间的有利位置上。抢进攻篮板球时要判断球的落点，利用各种假动作冲抢；抢防守篮板球时要注意用转身挡人的动作先挡人后抢篮板球。不论抢进攻还是防守篮板球，都要抢占在对手与球篮之间的位置上。

2、新手第一要素：板点 。尽量早跳 试试极限高板有多高，然后每次抢板都卡到极限板点跳。（也就是秒板）高手第一要素：卡位。预判出手瞬间W秒卡位，手指不停敲方向键 保证卡出僵直，防止PF卡位转身。大师第一要素：预判。

3、学会站位，卡位，看球的方向，前面是主要的几点。

4、打好中锋可以从以下几个方面来训练：良好的球场视野和团队协作意识。

5、下面我为大家分享打篮球抢篮板技巧，欢迎大家参考借鉴。 具备勇猛顽强的作风 在争夺篮板球的时候，是异常凶猛的。尤其是篮板下的身体接触频繁而激烈。怕顶撞、不敢身体接触的运动员抢不到篮板球。

3、篮球赛中抢篮板靠的是什么,需要什么技巧??

篮板球的意识 抢篮板并不一定是身高很高就可以抢到篮板球，一定要具有篮板球的意识，判断篮球的落点，这样去抢篮板才是正确的；这个的需要从比赛中积累经验，多研究队友和对手才能完成。

抢得前场篮板球就立即衔接二次进攻；抢得后场篮板球就迅速运球突破或传球发动快攻反击。 注意：抢篮板球除了要具备以上六特点外，还必须明白队员间的配合也是抢篮板球能力的保障。

卡位置。当每个人都抢到篮板时，牌自己的位置非常重要。这次取决于个人的篮球意识。敌方人员紧紧跟在他后面，他们必须站在前面，挡住抢篮板的对手。在你身后，这是非常有利的反弹。当然，对手也会挤压你。