篮球如何防守弹跳好的人(篮球如何练弹跳)

1、在篮球防守时怎样防比自己弹跳好的内线球员

1、掌握内线防守技术，首先要有内线站位意识，没有这样的意识无法进行防守。掌握良好的内线站位意识，已经让自己产生了抑制对手的可能性。存在可能性，就存在成功性。掌握内线防守技术时，一定要拥有非常迅速的走底线能力。

2、内线顶防的关键是位置，位置的关键是双脚，双脚应该用尽全力站住顶住对方的运球顶进动作。

3、提高篮球防守技巧 对于持球人的防守 在打篮球的时候要注意姿势，标准防守姿势站在对手身前，压低重心，两臂张开。切记不要乱掏球而失了位置。

2、打篮球对于那些身高臂长弹跳好善于盖帽的人应该怎么打?

那么基本你除了在篮下，应该不会遭遇他，那么，你的绝招就是---苦练三分。等你绝技练成了，他或许会发现你的存在，当他这种类型的人要出来防守你，那么他本应防守的人就会有空挡或者，错位，然后你就---苦练传球。

个子高的人打篮球应该重点训练什么？ 首先，保证速度。速度这是个高的普遍的劣势，所以加强速度训练 其次，练脚步，这在突破，单打中最需要的能力。姚明个子高脚步好，这就是连出来的。

卡好位置，封堵路线。盖帽吗，是意外收获 中投再好，你只要贴的紧一些，让他难受就行了。始终在他和篮筐中间。学者断球，从肘后掏球，或者他体前运球时断球。

注意别被晃，冷静点。上篮时适当干扰（当然如果能帽了自然回帽），小个的心态慢慢就会紧张不知所措，这时候就是最好的时机了。打篮球其实也是一门聪明活儿！建议多看看埃弗森，纳什林书豪的视频，找找感觉。

他拥有一流的弹跳力、判断力；擅长盖帽，心理稳定。是全队攻防的核心。 再来，提的是一种突变型的中锋，也就是所谓的外线中锋。他与正常中锋的差别在于，他的进攻主要是跑到外面去投外线，而少做禁区单打的工作。

3、打篮球时,遇到比自己高弹跳好的人防守时,应该怎样应付?

1、防手抢篮板球遇到比自己高身体条件好的对手时要看好位，尽量把对手压制在身后不让对手站在自己前面。抢板时要双手抱球。其实篮板球要的是位置加意识。

2、绕前防守可以用身体对抗影响进攻球员的动作，步伐尽量灵活的调整根据对方特点选择完全贴身（对方热衷跳投）或是留出一步距离（对方热衷突破）。在对方出手的时候靠身体接触影响起跳。进而间接影响准度。

3、如果你的弹跳好，在对方抗开一定的空间而又没有绝对的优势时，可以靠着自己的弹跳干扰对方甚至封盖。（二）如果其在外线（高位附近和两侧靠外）打策应或是单打，要注意自己的防守距离，不要太近，一臂的距离刚好。

4、防守篮下单打的技巧 篮下是强壮者的地盘，没有力量的话是很吃亏的，力气大的人往往可以在篮下单吃比自己高且弹跳力也比自己好的球员。

5、当高大中锋拿球时，防守要切记下盘要稳，让上不让下，抵其下盘，也可以采取松动防守，就是在对方就要发力后转身或靠着你进攻时，就侧身让过，让其失去重心，同时要注意，当他正挤过时，防守人要伺机偷球。