篮球如何顶开防守上篮(篮球如何做好防守)

1、篮球如何突破高个的防守上篮得分?

：速度 如果你的运球够快，突破够快，就能轻易摆脱防守人员。2 ：身体 如果你的身体练的够“块”那你完全可以用身体，考脑筋去用身体把防守人员抵住进行强行上篮。3：多面 左右手运球，上篮都要学会，并且熟练。

交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。

打篮球突破多人防守之防投篮。打篮球时突破多人防守，防守时防守对手和球之间的距离。防守的距离应该根据对手离篮筐的距离而不同。对手在边缘持球。一般来说，伸出手臂去够球是明智的。

突过第一个防守人后，如果内线队员没有过来协防，你旧可以轻松的上篮（上篮时手臂前伸，身体卡住防守人，防止被盖），如果对方协防，自然就会漏掉他的防守人，这时一个传球就可以搞定了。

事实上，这是一个绝佳的机会，可以突然转身进行抛投。当然，再次破分的动作也可以是像帕克一样的转身、运球、上篮。但需要注意的是，再次突破后的投篮空间非常狭窄，没有良好的身体控制能力和投篮模式选择，很容易被篮筐挡住。

准备顶下一次的空隙时后退）对方会踉跄一下，这时就是你的机会了，再冲上去断他，如果对方强投的话，命中率是不高的。

2、三步上篮怎么防盖怎么防守

1、积极的身体对抗。尤其是在上篮的过程中，在防守者距离不远的时候，你要积极主动地与他进行身体对抗。

2、防守三步上篮技巧：紧贴对手，（切记手不要搭在对方的肩膀上，会被对方说成是阻挡）要尽量用胸。

3、你在放上去。如果想爽一点，那么可以采取换手上篮或跑到另一边在转身上篮。（3）避免不了时便在空中分球，要练反应力和瞬时判断力。不容易做到。（4）在突破时多变向，让防守球员不知所措或失位，那样上篮会轻松得多。

4、防止被盖帽方法：出手点一定要高。手腕朝上球向下，一手护球。身体素质不是一两天能练成，那么就从技术上多下功夫。多看看刘玉栋的投篮动作，没有惊人的身高和弹跳，但姚明在他面前防他他都敢投。

3、篮球中,当对手上篮时,怎样防守能避免犯规?

篮球防守最忌讳的就是用手去拦人，你只要上手，哪怕是稍微碰到一点防守球员，就会被裁判吹犯规，防守时，如果脚步跟的上，双手张开，用肚子轻轻顶进攻球员，但不能过分，用身体防守，一般不会被吹犯规。

提前卡住防守有利位置。当对方要进攻时，要提前判断其行进路线，如果对方要三步上篮了，就要提前把他的进攻路线堵死。不能让他迈出第一步。集中注意力，提高反应速度。

不要故意阻挡他的前进路线，容易被吹罚阻挡犯规。球员在防守时，注意要贴着但是不能直接在他的前面，因为不能阻挡进攻队员的前进路线，稍有不慎就会被吹犯规。