篮球防守如何卡腰(篮球防守掐腰)

1、我想知道打篮球怎么防守,我一下子就被别人过了,还有要怎么卡位,谢谢啦...

摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。

防突破的技巧。防守不是靠手，而是靠脚步，脚步是成为一个好的防守者的关键！我打了几年篮球，发现大多数运动员防守的方式都不对，也就是说，当对手突破时，他们不是用脚先阻挡，而是用手先拉。

压力重心，双手张开，双脚马步；这样做可以稳定自身的重心，不被进攻者轻易突破。

2、打篮球时如何卡位?同等身材卡不过别人

1、基本方法：扎马是卡位的基本姿势，它可以让你扎在地上稳稳当当，就像固定在地上。对方力量越强，你扎马的重心应该越低。

2、首先得锻炼好身体，身体不强壮的话卡位很吃力。

3、第二，卡位要死，紧紧的贴住对方，特别是对方比你弹跳好的时候，一定死死的贴住他，不能让他起跳，这样就算篮板掉在地上，也是你的。

3、篮球防守如何卡位

抢篮板时卡位：这是当防守方在篮下阻挡进攻方抢篮板球时的动作。进行卡位的时候，双臂张开，腿半蹲，沉腰，全力将进攻方挡在自己背后。使进攻方在抢篮板时起跳困难，且容易造成进攻篮板犯规。

、抢篮板时卡位：这是当防守方在篮下阻挡进攻方抢篮板球时的动作。进行卡位的时候，双臂张开，腿半蹲，沉腰，全力将进攻方挡在自己背后。使进攻方在抢篮板时起跳困难，且容易造成进攻篮板犯规。

第四点，也是最基本的一点，中锋卡位要球时千万不能弯着腰站位，因为你弯着的话，对手就会用身体压着你。

4、篮球比赛中怎么才是正确的卡位?

简单篮球卡位技巧方法要领，都是以身体作为防守，卡位一般发生在抢篮板和低位进攻时。抢篮板时卡位：这是当防守方在篮下阻挡进攻方抢篮板球时的动作。进行卡位的时候，双臂张开，腿半蹲，沉腰，全力将进攻方挡在自己背后。

第一，就是在进攻人没有出手之前，一定要保证自己站在你的对位人与篮筐之间，因为篮板通常是掉在篮筐周围的，也就是说你越靠近篮筐，越容易得到篮板。

第四点，也是最基本的一点，中锋卡位要球时千万不能弯着腰站位，因为你弯着的话，对手就会用身体压着你。

基本方法：扎马是卡位的基本姿势，它可以让你扎在地上稳稳当当，就像固定在地上。对方力量越强，你扎马的重心应该越低。

本词多用于篮球比赛中。英语中卡位为boxout。篮板时：当防守方在篮下阻挡进攻方抢篮板球时的动作双臂张开，腿半蹲，沉腰，全力将进攻方挡在自己背后。使进攻方在抢篮板时起跳困难，且容易造成进攻篮板犯规。

卡位就是在进攻或防守时利用身体卡住对手的身体，从而为单打，掩护和篮板做好准备，简单的讲就是在篮下利用自己的身体来强占有利得地位，在正规的篮球比赛中，篮下卡位是中锋球员经常做的事情。