如何改变篮球防守人的重心的简单介绍

1、打篮球怎么看防守队员的重心的移动

1、防守者身体前顷，两腿分开成下蹲势，手臂自然张开，腰部稍弯。这样重心比较稳难恍过。防守者笔直的站着身体与地面垂直腰部重心偏高肯定防守差。

2、落位的防守球员重心，一般都比较低，以便于做下一步的动作。在双方运动能力相当的情况下，要想突破就把防守球员的重心调动到突破方向的反侧，左突右晃，右突左晃是必要的假动作。

3、一般来说他两腿张开压低身体不就是重心降低了。这样子吧：突破有很多种方法我不知道你具体擅长哪一种假如你的速度以及运球都还不错的话就可以先虚晃对手也就是简单的变向然后就可以利用你的速度过人。

4、观察防守者的重心比较困难，只能通过他的占位和习惯来判断。

2、打篮球中怎么让对手重心失去平衡?

1、空切的方法： 1）利用速度。摆脱前先主动贴近对手，然后突然起动用速度超越对方。2）利用对方重心变化。采用变向变速跑、身体虚晃假动作及在对方紧逼时突然转身等方法，使对方重心失去平衡。

2、）利用速度。摆脱前先主动贴近对手，然后突然起动用速度超越对方。2）利用对方重心变化。采用变向变速跑、身体虚晃假动作及在对方紧逼时突然转身等方法，使对方重心失去平衡。

3、交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。

3、打篮球时怎样控制好身体重心

1、尽量压低上身，一手运球另一手保护，眼睛注意对方行动，以便及时作出反应，另外运球不要超过腰部。压低重心向前冲的时候，腰弯些，带球一定要用力，可以让它在手上停的时间久点。

2、首先说进攻，我们平时拿球站直的时候，重心可以算是在中间；当我们要投篮的时候，尤其是做投篮假动作的时候，我们的重心就抬高了；相对的，我们要突破的时候，身体弯曲下压，这样重心就低了。重心低，有利于启动，就是突破。

3、降低重心最直接的办法就是下蹲，前脚掌着地，膝关节内扣。当然，如果有身体对抗，就必须进行力量训练，特别是腿部力量的训练，如负杠铃深蹲。

4、如果是控球时不稳容易被掏球，那是你控球基础和习惯不好，多练习左右手体前交替运球，体侧单手前后摆动运球以及半蹲式原地体侧运球这些基本运球动作加强控球时球与身体的结合。

4、持球突破时如何快速降重心?

蹬跨 队员在突破前，两脚左右开立，略宽于肩，屈膝降低身体重心，重心落在两脚之间，两脚踵稍提起。双手持球于胸腹之间，注意保护球。

：顺步和交叉步。这是两种最基本的突破步法。顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准），交叉步则是先迈靠后的脚。

交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。

两个同学为一组，练习者以左脚为中枢脚站立，帮助者持球左右各站一侧，练习者通过右脚的移动拿帮助者手中的球、然后降重，心、放球，反复练习。帮助者口令提示动作要点：降低重心、放球要快。

突作体前变向把球引拍向身体左侧地面，同时右脚前胯逼近对手急停。

运球过人脚步动作详解 运球是为了突破，要突破，最终是得进攻队员的身体过去才行。身体靠什么带动，脚步！ 所以脚步动作才是最关键的，下面是对运球过人时（当然其他时候的脚步动作也相当重要）脚步动作的一些见解：降重心。