篮球如何防守体前变向(篮球如何防守体前变向运球)

1、打篮球如何防守

防守时不让对手传球是难以做到的，但重点要防其向篮下传球。比赛中可以根据传球队员的视线、持球部位、分析其传球方向和出球点。防守外围队员时要积级挥动手臂采用掏、打等动作，使其无法及时将球传出。

篮球防守的方法如下：堵强放弱。这是最基本的防守技巧，意思是在对手的强侧建立好防守站位，从而逼迫他从弱侧进攻。

学会盯人防守当开始篮球比赛的时候，这个时候你方是守方，那么这个时候就要学会盯住即将发球的人。对于防守是需要有一定的能力，体力和脑力的，如果说没有看到球的速度以及即将进入你方的话，那么很可能就会出现漏风的情况。

摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。2抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。

在篮球比赛中，防守主要是从防守重心、注意力等方面入手，然后就是要有防守的意识，这样能更好的去防守。

防守的要领 身体压低重心，双脚成马步，然后用快速的侧滑步去防守。这是需要在平时训练中着重练习。

2、篮球,怎样能在体前变向时保护好球,求指教!!!

1、进行体前变向运球时，手部动作非常重要，手部需要保持灵活和配合性。运球手的手肘要贴近身体，手指放松，掌心放松地放在篮球上，利用拇指、食指和中指三个手指将球控制好。

2、保持身体低位，膝盖微屈，以提供更好的平衡和稳定性。运球继续：完成变向后，迅速控制球的节奏和速度，继续运球。保持头部高度，目视场上的队友和防守情况，做出下一步的决策。

3、动作关键：拍按球的部位、方向正确，同时要及时跨步、侧身护球和加速超越对手。

4、向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。 最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

5、具体的说 在运动中的球始终在你的体前，球是往前运的。而眼睛是要目视前方的。

6、第二个细节就是在我们变向之后，我们要注意压低我们的肩膀，因为这样既有利于突破加速，也能很好的在我变向之后保护住篮球球。下面我们说一下有哪几种推球变向的篮球技巧。第一种、高手变向过人。当我们在变向之前。

3、体前变向运球动作要领

体前变向运球的动作要领如下：开始姿势：站立直立，脚距略宽于肩宽，膝盖微屈，保持身体平衡。将球握在一个手掌中，手臂自然下垂。准备动作：将目光注视前方，观察防守人的动作和位置，以便做出相应的变向运球。

进行体前变向运球动作时，身体的姿态非常重要，需要做到低姿态。双腿弯曲，保持身体的平衡，握球的手放在身体前方，眼睛注视球的位置和敌人的位置，注意保持身体的稳定。

行进间体前变向运球：处于行进的状态，先应当控制住自己的重心，降低自己的重心，具体的量应当自己感觉舒适为上。此时，用控球手将篮球向两脚之间合适位置进行击地，将球过渡到另一只手。

篮球变向运球的动作要领：运球前进中，右手按拍球的右后上方，使球从自己的体前右侧反弹到左侧前方，同时右脚蹬地向前跨出，上体左转，用肩保护好球，换左手运球，向前推进。