篮球高手如何防守(篮球高手如何防守球)

1、打篮球时应该如何保持攻守平衡

1、进攻方很多时候会做假动作，假动作能够干扰对方的判断，很多打篮球高手都会这招哦，在盯防的时候，注意对方的脚是否离地，离地的话应迅速全力起跳封盖，不管是否能够封盖掉，至少要做出封盖的姿势令对方球员投篮时候有所顾及。

2、看手势，在后卫活动范围内练习移动中运球、传球、要回传球等组合技术练习。

3、正确打篮球要从脚底发力 也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

4、平行跑位去追球的时候。这时运动员对球没有控制权。如果是小个队员除了速度上要快一点，另外在奔跑时要压低点身子，并且斜一点，当着他，就是尽量把他挤在身后。不要叫他超越你。对上肢的力量有要求。

2、打篮球时该如何防守,不让别人过我

首先是态度问题，防守要有决心，不要有畏惧心里。其次是身体问题，决定于身体素质合适于防守什么样的对手，好比你170让你防190的肯定是不行，身高力量都是劣势。反过来说，你190也不适合防守170的，速度灵活性不行。

第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。

在打篮球的时候要注意姿势，标准防守姿势站在对手身前，压低重心，两臂张开。切记不要乱掏球而失了位置。对于无球人的防守 对于对方核心，最好是贴身或是面对面紧逼，但是也要记住不要让他舒服接球或是要到位置。

不要被对方假动作晃倒。在防守时很多假动作防不胜防，但要尽力避免被假动作骗过或晃倒。因此要保持好防守距离，距离太近了会让对方以后转身的假动作过去；距离太远会让对方以一个变相运球通过。

3、急!!!篮球高手进!关于防守的问题!!

1、减慢攻守速度练习及提高练习难度，纠正防守时重心太高，纠正不能观察、判断对手的进攻意图等错误。

2、第一：打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则你想防别人，对方一个变相，你就直接滑到了。

3、摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。

4、不管是不是三步上篮动作，在对方运球行进的途中如果你想防守到位的话，首先是需要你提前站位，不能单一从身体接触的瞬间你已经站定位置来判断。

5、本人是比较资深的篮球爱好者了。平常只要是关于篮球的都比较了解。个人经验及NBA总结+大大小小的领悟来看。

6、在国际篮联中，如果为了巩固篮板发动长传，一般采用2-1-2联防，但其篮底和两侧还有弧顶三分处是其防守盲区，进攻可以根据1-3-1落位通过传球进行破解。

4、打篮球时(在半个篮球场内打),当自己的队友控球时自己该怎样做?怎样防对...

1、(1)防投篮 防守时站在对手与球之间，防守的距离要根据对手离篮的远近而有所不同，对手持球在外围，一般是以伸臂能触及到球为宜，多采用斜步防守，前脚同侧的手臂向斜上方伸出，另一臂侧伸，以便向侧移动，阻止对手突破。

2、，不要刻意追击抢断和盖帽，让对手的突破和射门感觉不舒服就可以了。

3、先背靠着电线杆（篮球架）练背身运球（身体要对杆子用点力，想象就像是有防守队员在后面给你压力一样）压低点重心，结合一点换手，和脚步动作，练到眼睛完全不看球，心思在想别的，都可以基本保证长时间运球不丢，不失误。

4、打篮球时如何有效防守外线 如果你防守的人只是投篮准，突破不行，那么你就跟紧就行了。 如果又准还能突破，那么你就放他一步的距离，主要防突破，然后一只手伸向他，看他要投篮你就用手干扰一下，不要想着盖帽。