篮球抢防守蓝板球如何抢位(抢防守篮板球首先要挡人抢位)

1、防守队员抢篮板球的动作方法和动作要点是什么

1、④起跳动作不要太大，要充分利用腿的力量和髋关节动作。⑤判断好球的落点和起跳时间。抢篮板球 ①增强抢篮板球的力量和手臂动作速度，得球后收缩动作要快。②防守队员得球后要注意空中转体，面向边线或前场。

2、抢防守篮板球 防守队员先挡人，利用后转身、前转身和跨步等动作把对手挡在自己身后，堵住进攻队员向篮下冲抢的移动路线，并及时判断出球的反弹方向，起跳时力争在最高点处手与球在空中相遇。

3、（1）动作方法：防守队员处于抢篮板球的有利位置，位于进攻队员内侧，一般多采用“挡抢”。首先应保持正确的站位姿势，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间，两臂屈肘侧张占据较大的面积。

2、篮下防守队员如何争抢篮板球

进攻队员抢篮板球。（1）动作方法：进攻队员一般位于防守队员外侧，处于不利于抢篮板球位置。因此，进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”宇。

防守要强调“挡抢”。 抢防守篮板球时要注意用转身挡人的动作先挡人后抢篮板球。不论抢进攻还是防守篮板球，都要抢占在对手与球篮之间的位置上。

防守队员一般采用踩点、后退或双脚同步起跳的方法抢篮板。进攻球员往往一只脚在助跑时起跳，或两只脚跨过一两个台阶起跳，起跳的关键是准确判断球的方向和落点，及时起跳，以便在最高点抓住球。双手跳起抢篮板。

抢占位置。抢占有利位置是抢篮板球技术的关键环节。要根据投篮的方向、距离、弧度判断球未中反弹的落点以及观察对手的动向，快速移动抢占有利位置。

3、抢前后场篮板球的动作方法有哪些?

1、当同伴或自己投篮时，近篮的进攻队员首先要准确判断球的落点，运用身体虚晃的假动作，摆脱防守队员的阻挡，绕、跨、挤到对手的前面或侧前方，抢占有利位置，借助跨步或助跑起跳补篮或抢篮板球。

2、空中抢球动作。起跳在空中抢球时，应该用背或肩挡住对手，双手在头上张开，根据进攻或防守的位置和球反弹方向，采用双手、单手和点拨球等方法进行抢球。

3、（1）动作方法：防守队员处于抢篮板球的有利位置，位于进攻队员内侧，一般多采用“挡抢”。首先应保持正确的站位姿势，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间，两臂屈肘侧张占据较大的面积。

4、卡位置。当每个人都抢到篮板时，牌自己的位置非常重要。这次取决于个人的篮球意识。敌方人员紧紧跟在他后面，他们必须站在前面，挡住抢篮板的对手。在你身后，这是非常有利的反弹。当然，对手也会挤压你。

5、可利用前、后转身的方法，把对手挡在身后面，堵死进攻队员向篮下冲抢的路线，同时双臂屈肘张开，增加挡人的面积，防止对手挤进来。抢进攻篮板球关键在冲抢。

6、这个是没有捷径的，得多练习，多去察觉，有球感很重要，多努力，相信你也是个抢篮板球的高手 篮球卡位抢篮板技巧 首先卡位一定是要卡在别人前面，注意卡位预备动作：卡位脚，用一只脚卡在对方前面，重心落在卡位脚上。

4、抢防守篮板球要做好以下几点

注意抢占位置。抓住有利位置是篮板技术的关键。根据击球的方向、距离和弧度，判断球错过反弹的位置，观察对手的动作，迅速移动，抓住有利的位置。

根据球的方向、距高，弧度判断球末中反弹的落点进攻队员投篮以后要快速判断球反弹的方向，快速移动到有利位置在抢占位营的同时，要做好起跳的准备。

起跳。在抢占位置的同时，要做好起跳的准备。两膝微屈，上体稍前倾，两臂稍屈置于体侧，重心落在两脚之间。注意观察判断球反弹的方向和落点，及时起跳力争在最高点将球抢获。

要设法抢占在对手与球篮之间的有利位置上。抢进攻篮板球时要判断球的落点，利用各种假动作冲抢；抢防守篮板球时要注意用转身挡人的动作先挡人后抢篮板球。

根据报道的方向、距高，弧度判断球末中反弹的落点 进攻队员投篮以后要快速判断球反弹的方向，快速移动到有利位置 在抢占位营的同时，要做好起跳的准备。

5、篮球的抢球技巧

1、注意控制重心。不是非常有把握的时候不应该让自己的重心发生太大的偏移，这样是会被别人的假动作晃开的。降低重心，不能前倾，时候做好贴身防守的准备；观察对手的运球。

2、侧面抢球：球在攻守者前面滚动，两人同时追抢时，可在奔跑中利用合理冲撞在对方失去平衡的刹那，把球抢过来。在进行侧面抢球时，首先应该有正确的判断。

3、每人一球，自己向上抛球后起跳，在最高点用单、双手抢球。两人一组一球，一人向上抛球，另一人练习用单、双脚起跳，单、双手抢球。练习八：碰板抢球练习 方法：每人一球，面向球篮成一纵队。

4、防守队员抢篮板球，一般多采用原地上步、撤步或跨步双脚起跳方法。进攻队员抢篮板球则多采用助跑单脚起跳或跨一两步双脚起跳方法。起跳的关键是要准确判断球反弹的方向和落点，及时起跳，这样才能在最高点抢到球。

5、如果对方背身单打，你若贸然出击抢球，对方用身体做掩护会挡住篮球，而且同时会突破你的防守。篮球转身过人技巧 体前变向转身 体前变向后，左手迅速顺着篮球的势能旋转，注意轴心脚是左脚。

6、要利用转体、跨步、不断移动球的位置，避开对方抢、打、掏或把球放在远离对手一侧，保护好球。抢得前场篮板球就立即衔接二次进攻；抢得后场篮板球就迅速运球突破或传球发动快攻反击。

6、如何在篮球比赛中做好抢篮板球技术动作

起跳。在抢占位置的同时，要做好起跳的准备。两膝微屈，上体稍前倾，两臂稍屈置于体侧，重心落在两脚之间。注意观察判断球反弹的方向和落点，及时起跳力争在最高点将球抢获。

卡位置。当每个人都抢到篮板时，牌自己的位置非常重要。这次取决于个人的篮球意识。敌方人员紧紧跟在他后面，他们必须站在前面，挡住抢篮板的对手。在你身后，这是非常有利的反弹。当然，对手也会挤压你。

同时，必须做好每投必抢的思想及行动准备，等到不中再去抢球，往往就比对方慢了半拍，失去极好的位置和时机。一个队员的身体技术水准再好，一旦缺乏这种每投必抢的意识，也难以取得抢篮板球的优势。

抢篮板球时的卡位动作：双臂张开，腿半蹲，沉腰，全力将对方挡在自己背后。使对方在抢篮板时起跳困难，且容易造成抢篮板犯规。目的都是将对方卡在自己身后。

反应、快速起跳、卡位、空中挑球都是要练习的。你可以在空中撞击对手，使其偏离抢篮板范围，但动作不可过大。以下我的一点经验 反应 这没什么好介绍的，要是反应不够快的话在抢篮板方面是很吃亏的。

抢篮板球的技术动作方法 抢占位置。抢占有利位置是抢篮板球技术的关键环节。要根据投篮的方向、距离、弧度判断球未中反弹的落点以及观察对手的动向，快速移动抢占有利位置。