烤西兰花(烤西兰花的做法)

1-西兰花怎么做好吃又简单

蒜头洗干净剁成蒜末，西兰花洗干净去水后用冰水冷却冰凉。冰凉后的西兰花用香油，糖，木耳，蒜末，盐，醋加进去一起均匀搅拌就可以了。一步搞定，此方法太简单了。

清炒清炒西兰花是最值得推荐的一种做法，而且也是比较简单的做法。要清炒西兰花，那么首先要准备好所需的材料，选用优质的西兰花半斤左右，少量的白糖和少量的盐，以及适量的食用油。

第一步：西兰花切小朵，胡萝卜切片。烧开水先把西兰花焯水，5成熟放入胡萝卜烫一下，沥干。第二步：蒜拍散，不要用力。葱切段，姜切片。

先把西兰花洗净，切小朵。洋葱切丁、西红柿切丁。在锅中放入适量水烧开，放入菜花焯水1分钟，捞出沥干。接着再往锅内放入适量油，油温烧至6成热，放入洋葱炒软，加入西红柿翻炒均匀。

西兰花怎么做好吃西兰花做成蚝油蒜蓉，西兰花最好吃，在做的时候需要准备适量蚝油和一头大蒜，再准备500克西兰花，把准备好的西兰花掰成小朵，放在淡盐水中浸泡半小时，取出以后用清水洗净，控干水分。

养生导读 ：怎么做好吃呢？是抗癌的高手，营养价值居于同类首位。西兰花的有很多，你知道西兰花怎么做好吃呢？下面西兰花的十种营养，教你吃出健康！西兰花是很多人餐桌上的常客，其营养成分位居同类之首。

2-烤箱烤西兰花需要多长时间

时间到后，把西兰花平铺在烤盘锡纸上，撒上蒜和迷迭香。放入烤箱上下火200度，烤20到30分钟，直到表面微微有些发焦即可。有的人在给佐料的时候喜欢吃重口味，可是如果给了过多的盐和醋的话，味道就会很奇怪。

放进已加热的电烤箱中，180度烤15分钟就可以。

在碗里放西兰花，加入橄榄油、海盐、黑胡椒并拌匀，再讲西兰花均匀平铺在烤盘上，烤20到25分钟，至西兰花表面边缘开始变焦。把榛子切碎块，把榛子碎均匀塞在西兰花上，再烤5分钟。

烤西兰花 食材：西兰花 鸡蛋 酥肉粉 步骤：烧水，水开下西兰花煮3分钟捞起，用厨房纸巾吸干水分。

3-烤西兰花用焯水吗

1、首先先把西兰花放进开水中煮一分钟左右，捞出过凉水。焯水过后，把食用油、黑胡椒、白醋、盐、糖、蒜和蚝油放入西兰花中（耗油可不放），搅拌均匀。然后把搅拌好的西兰花，放在一旁，放置十分钟。

2、需要，西兰花的时候一定要焯水，因为花朵中容易残留农药和小虫子，焯水后就会比较干净。而且西兰花比较硬炒不透，而且不易清洗，焯水便可解决以上问题。西兰花做法如下：主料：西兰花一颗（中等）。

3、需要。在炒西兰花的时候是一定要焯水的，之所以需要焯水，也是考虑到两个方面的原因，第一个方面是为了避免农药残留。很多人在炒西兰花的时候，可能是直接把西兰花在水里面冲洗一下，就放进锅里面炒。

4、第一步：锅里面加入适量的清水，将水烧开之后把西兰花放入锅里面焯一下水，捞出来控干水分之后备用。提示：给西兰花焯水可以去掉西兰花里面的草酸，这样西兰花就不会涩了。

4-烤西兰花

空气炸锅预热3-5分钟，180度10分钟左右。西兰花洗干净随意切小，放入大碗中倒入油和盐，搅拌均匀。中途五分钟的时候拿出来抖一抖翻一翻。出锅后可以撒上辣椒面，或者再入空气炸锅前就可以放些胡椒。

烤箱烤西兰花的过程中，高温会损失一些营养，要保证营养不流失的前提下，隔水蒸5分钟就可以，当颜色变为亮绿色时，其防癌功效最强。若有较难熟的地下茎，可以多蒸2分钟。

烤西兰花 食材：西兰花 鸡蛋 酥肉粉 步骤：烧水，水开下西兰花煮3分钟捞起，用厨房纸巾吸干水分。

-咖喱西兰花：将西兰花焯水，控干备用。锅中加油，放入洋葱炒香，加入咖喱粉和一点点盐炒出香味，倒入西兰花炒匀，加入椰浆煮开，撒入一些咖喱叶点缀即可。3-焗烤芝士西兰花：将西兰花放入沸水中焯水，沥干备用。

5-空气炸锅烤西兰花需要几分钟

1、清洗西兰花，并切成小朵，将处理好的西兰花放入大碗内，撒上盐、橄榄油、黑胡椒碎，并搅拌均匀，放入空气炸锅，预热5分钟，再180度烤15分钟，有点点微焦，焦的部分吃起来是酥酥的。

2、空气炸锅200度预热5分钟，然后把搅拌好的蔬菜放入，200度，时间按蔬菜量的多少调整，至少10分钟，不够再加时间。空气炸锅烤蔬菜的烹饪技巧 由于腊肠火腿这类食材容易熟所以联系半截再放入否则会烤焦。

3、空气炸锅预热五分钟。蔬菜倒进锅里，铺平。空气炸锅160度五分钟，五分钟之后拿出来拌一拌，继续烤五分钟，再拿出来拌一拌，撒适量烧烤干料，再烤2-3分钟。

4、烧烤拼盘：食材放入盆中，加入黑胡椒碎，孜然粉，加入一勺辣椒粉，少许糖盐，加入两勺油拌匀，倒入空气炸锅中200度烤10分钟，加入嘟嘟翅再烤15分钟时间取出。撒点烧烤料。

5、加料酒煮熟去腥，然后捞出洗净。加葱+姜片+辣椒+茴香+桂皮+生抽+老抽，中火煮一个小时 猪蹄放入空气炸锅180°烤25分钟，中途要翻面2次，撒上辣椒面即可！低卡鸡肉时蔬 食材准备 ：鸡胸肉、西兰花、贝贝南瓜。