1、谷物类:玉米、小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、荞麦/麦麸等。 杂豆类:黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。 块茎类:红薯、山药、马铃薯等。
2、五谷杂粮指的是稻谷、麦子、大豆、玉米和薯类五种粮食种类。稻谷也叫水稻,是一种常见的粮食作物,将其采收以后进行加工处理,就是我们常吃的大米。
3、黑米:黑米是传统的五谷杂粮之一,属于稻米的一个品种。它含有高量的蛋白质、膳食纤维、维生素B和矿物质等营养成分,并含有天然色素花青素等有益成分。
4、五谷杂粮品种有大豆、小米、小麦、高粱、薏米、芡实、荞麦、黄豆、燕麦、茯苓等。
5、杂粮含义 杂粮则是指代谷物未包含的粮豆作物。杂粮的营养成分丰富,生长周期短,但是产量比较低。例如荞麦、燕麦、薏仁、籽粒苋、小扁豆等等。其他解释 《黄帝内经》力,五谷指代粳米、小豆、麦、大豆、黄黍。
6、五谷即稻、黍、稷、麦、豆。稻:dào 水稻是人类重要的粮食作物之一,耕种与食用的历史都相当悠久。 全世界有一半的人口食用稻,主要在亚洲、欧洲南部和热带美洲及非洲部分地区。
1、黑米:黑米是传统的五谷杂粮之一,属于稻米的一个品种。它含有高量的蛋白质、膳食纤维、维生素B和矿物质等营养成分,并含有天然色素花青素等有益成分。
2、广义上的五谷杂粮包括:稻米、小米、糙米、玉米、灿米、糯米、薏米、黑米、红米、大豆、红豆、绿豆、黑豆、荞麦、燕麦、小麦、高粱、地瓜等等,这一类原料所做成的膨化粉,统称五谷杂粮粉。
3、五谷杂粮是泛指粮食作物,而不是狭义上的“稻、黍、稷、麦、菽”。
4、五谷杂粮指的是大豆、大麦、玉米、薯类、稻谷5个品种。五谷杂粮泛指粮食作物,是粮食作物的统称。五谷是指:稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类,同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮。
粗粮主食有小米、荞麦、燕麦、薏米、玉米、糙米等等。小米 又称为粟,北方称谷子,谷子脱壳为小米,其粒小,直径1mm左右。小米是世界上最古老的栽培农作物之一,起源于中国黄河流域,是中国古代的主要粮食作物。
我国传统饮食习惯中作为主食的稻米、小麦、大麦、燕麦、黑麦、黑米、玉米、裸麦、高粱、青稞、黄米、小米、粟米、荞麦、薏米等,如果加工得当均可作为全谷物的良好来源。杂豆指除了大豆之外还包括红豆、绿豆、黑豆、花豆等。
如紫米、小米、大黄米、黑米、糙米等,一种“麦”类粗粮,如燕麦、大麦、黑麦、荞麦等。一种“豆”类粗粮:如红豆、绿豆、豌豆、蚕豆、芸豆等,一种“薯”类粗粮,如红薯、马铃薯、紫薯等。
常见的粗粮主食有以下几种:燕麦粥燕麦粥是由燕麦制成的一种粥,富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质。它的营养价值很高,能够滋润肤肤,还能帮助降低胆固醇,预防心脑血管疾病。