烟草依赖(烟草依赖程度评分)

1-怎样才能成功戒除对香烟的过度依赖???

选择无烟环境。享受户外活动或常去禁止吸烟的场所，如图书馆、电影院、博物馆等，减少与吸烟者的聚会，如去餐厅吃饭尽量选择无烟区。 增强戒烟意识。

戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

如何科学戒烟 可以逐步削减吸烟的频率，比方一天要抽10根烟的，改为每天抽5根，习惯后再改为两根，按部就班，坚持克服，一般3～4个月就可以成功。

想抽烟时，要想办法让自己难以尽快获得香烟如果一想要吸咽就可以立即拿到香烟，那么对于戒烟的烟民来说也就没有任何效果了。如果想要自己戒烟，就一定要使得自己获得香烟的时间尽量的延长，这样才能够帮助烟民进一步戒烟成功。

餐后喝水，吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法，在戒烟初期多喝一些果汁，可以帮助戒除尼古丁的成瘾。烟瘾来临时，要立即做深呼吸活动或者咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

戒烟方法见下面：戒烟过程中，要把与抽烟有关的烟具扔掉，比如烟灰缸，打火机和香烟，戒烟的时候，可以喝点有助于戒烟的茶饮，比如鱼腥草茶，戒烟过程中，多喝水，常吃点西兰花，柑橘对戒烟有好处。

2-烟草依赖三链式模型的三要素

你好，请问你是想问烟草依赖三链式模型的三要素是什么吗？烟草依赖三链式模型的三要素是社会因素、心理因素、生物因素。烟草依赖是一种高度复发的疾病。只有少数人可以在第一次戒烟是完全戒掉。

3-烟草依赖者应该去什么科室就诊呢?

北京大学第六医院临床心理科主任李冰教授介绍说：尼古丁是烟草中导致吸烟者产生依赖的主要物质，它的药理学及行为学过程与海洛因和可卡因等其他成瘾性物质类似。尼古丁被吸入人体时，会促使大脑释放多巴胺，让人产生快乐的感觉。

医院还专门设立了戒烟门诊及戒烟咨询电话并在内外网和大厅进行公示，为广大群众提供戒烟服务，对病人咨询情况进行登记，对因吸烟引起的呼吸系统症状及时指导病人到呼吸科专科医生处进行就诊。

年，上海交通大学慢性气道疾病诊疗中心在瑞金医院呼吸科正式成立，同步开设控烟专病门诊，一直致力于成为公共戒烟宣传与服务的倡导者，也逐步成为上海具有专业特色的控烟门诊。

容易沾染吸烟的习惯。文化背景和社会环境：中国的烟文化历史悠久，吸烟氛围浓厚。烟草不仅仅是一种消费品，还经常被视为礼品相互赠送。吸烟、敬烟成为人们的重要社交手段之一。

对于烟草依赖中重度的吸烟者，建议最好在在医生的帮助下进行科学的戒烟。对于反复干戒失败者，建议不要沮丧，可以寻求医生的专业指导，采用有效的方法成功戒烟。

4-早期的烟草依赖者,你知道哪些行为表现呢?

② 烟草依赖的临床表现 吸烟者对尼古丁产生依赖后，躯体上表现为耐受性增加和戒断症状，行为上表现为失去控制，具体为： (1)耐受性增加：多数吸烟者在首次吸烟时不能适应烟草的味道，因此在开始吸烟的一段时间内，烟量并不大。

吸烟者都有一些固定的习惯，例如：起床一支烟、饭后一支烟、睡前一支烟、压力大的时候来一支、无聊的时候来一支，这些都统称为心瘾。这些行为通过长期的重复，已经形成习惯。如果吃完饭后不点一支烟，全身上下都不舒服。

一个人有20年的烟龄突然戒了后，没有不良反应。烟草中导致烟草依赖的主要物质是尼古丁，其药理学及行为学过程与其他成瘾性物质类似，如海洛因和可卡因等。

若停止吸烟，会暂时出现烦躁、失眠、厌食等所谓的戒断症状，加上很多吸烟者对烟草产生一种心理上的依赖，认为吸烟可以提神、解闷、消除疲劳等，所以烟瘾越来越大，欲罢不能。

一个月后嗅觉和触觉敏感度上升，半年后，实话说和今天没什么区别，会有怀念尼古丁的冲动，尼古丁已经不可逆的对我的身体产生了影响。想说尽早戒烟吧！尼古丁对身体的毒害，真的很厉害。一点也不亚于海洛因的影响。

所以戒烟的人伴有咳嗽症状是正常的，身体正在恢复健康。戒烟的人在戒烟期间还会有比抽烟时更严重的饥饿感。烟本来对身体就是有害物质，在吸烟的时候，烟产生的有害物质会影响你的食欲和其他器官。