荷兰豆热量(刮油最狠的四种减肥蔬菜)

1-吃荷兰豆会发胖吗

只要适量的吃，是不会发胖，还很有营养。荷兰豆又叫豌豆，青荷兰豆，小寒豆，淮豆，麻豆，青小豆，留豆，金豆，回回豆等，是豆科中以嫩豆粒或嫩豆荚供菜食的蔬菜。中国南方主要食用嫩梢，嫩荚和嫩籽以作菜用。

不会。荷兰豆的热量和减肥功效 别名：软荚豌豆、带荚豌豆、甜豆、荷仁豆、回回豆、青斑、麦豆、菜豌豆 热量：27 大卡（100克可食部分）分类：蔬菜，鲜豆类 荷兰豆系指豌豆中的软荚豌豆，又称食荚豌豆。

效果很好，所以当你想减肥的时候，你不仅可以吃荷兰豆，还可以适当的吃荷兰豆来帮助你减肥。

2-木耳荷兰豆的热量是多少?

1、荷兰豆的热量其实是很低的，经过研究测定每100克荷兰豆中所含有的热量大概在30大卡，这个数值是非常低的一个数值，相比于其它的一些蔬菜要低很多，可见荷兰豆是一种非常低热量的食材。荷兰豆的光照要求：荷兰豆属长日照植物。

2、克的荷兰豆中热量大约是27大卡。熟的干荷兰豆所提供的固体物、热量、碳水化合物和蛋白质比熟的青荷兰豆多一倍，但是青荷兰豆所含的维生素A和维生素C比干荷兰豆多。

3、每100g豌豆含蛋白质7g，碳水化合物12g，热量34千焦，钙17mg，磷90mg，铁0.6mg，胡萝卜素0.15mg，硫胺素0.54mg，核黄素0.09mg，尼克酸8mg，VC14mg。

3-荷兰豆的营养价值

荷兰豆的营养价值 富含蛋白质 荷兰豆中含有许多优质的蛋白质，人体适量的食用不仅能够补充能量，提高自身的机能，对人体抗病的能力有所提高，还能对疾病恢复其的病人有所调节作用。

荷兰豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。胡萝卜素 荷兰豆中富含胡萝卜素，食用后可防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的形成，降低人体癌症的发病率。

荷兰豆有什么营养价值 每100克荷兰豆含蛋白质25克，碳水化合物49克，钙51毫克，磷19毫克，铁0.9毫克，胡萝卜素480微克，硫胺素0.09毫克，核黄素0.04毫克，尼克酸8毫克，维生素C16毫克。

荷兰豆为什么卖得那么贵？荷兰豆有什么营养价值呢？荷兰豆可以提升身体的免疫力。在荷兰豆中含有十分多的营养元素，蛋白的含量在荷兰豆中十分的高，吃荷兰豆可以协助提升大家身体的免疫能力，可以协助患者迅速的从病症中恢复正常。

荷兰豆的营养价值 熟的干荷兰豆所提供的固体物、热量、碳水化合物和蛋白质比熟的青荷兰豆多一倍，但是青荷兰豆所含的维生素A和维生素C比干荷兰豆多。

4-上好佳荷兰豆的热量是多少?

荷兰豆的热量其实是很低的，经过研究测定每100克荷兰豆中所含有的热量大概在30大卡，这个数值是非常低的一个数值，相比于其它的一些蔬菜要低很多，可见荷兰豆是一种非常低热量的食材。荷兰豆的光照要求：荷兰豆属长日照植物。

克的荷兰豆中热量大约是27大卡。熟的干荷兰豆所提供的固体物、热量、碳水化合物和蛋白质比熟的青荷兰豆多一倍，但是青荷兰豆所含的维生素A和维生素C比干荷兰豆多。

荷兰豆的热量(以100克可食部分计)是27大卡(112千焦)。每100克荷兰豆的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

木耳荷兰豆 的热量(以100克可食部分计)是48大卡(200 千焦 )，单位热量较低。每100克木耳荷兰豆的热量约占 中国营养学会 推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。

腊肉荷兰豆的热量(以100克可食部分计)是188大卡(786千焦)，单位热量适中。每100克腊肉荷兰豆的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的8%。

5-荷兰豆热量

木耳荷兰豆 的热量(以100克可食部分计)是48大卡(200 千焦 )，单位热量较低。每100克木耳荷兰豆的热量约占 中国营养学会 推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。

减肥时，你可以吃荷兰豆。适当地吃一些荷兰豆，这对人体健康有很多好处。这是因为荷兰豆有丰富的营养价值。荷兰豆中赖氨酸和精氨酸的含量很高。赖氨酸可以保持苗条，精氨酸可以减少脂肪处方。

腊肉荷兰豆的热量(以100克可食部分计)是188大卡(786千焦)，单位热量适中。每100克腊肉荷兰豆的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的8%。