冥想可以代替睡眠吗(冥想可以代替睡眠吗?)

1-冥想可以代替睡眠么?

不可以。冥想是瑜伽中最珍贵的一项技法，是实现入定的途径。一切真实无讹的瑜伽冥想术的最终目的都在于把人引导到解脱的境界。一名习瑜伽者通过瑜伽冥想来制服心灵，并超脱物质欲念。感受到和原始动因直接沟通。

不可以！即使是佛陀每天也要睡4小时。坐禅分两部分，止与观，冥想就是“观”是一种脑力运动。“止”是暂停一切思维运作。修“止”可以缩短睡眠的时间，但是一定要止观双修。修禅没有“不倒单”这回事，过正常人的生活。

冥想就是把大脑放空，类似走神或者发呆。冥想是不可以代替睡眠的，睡眠是大脑皮层的放松，而冥想则是使大脑一直处于运转的状态，深度睡眠才是恢复精力的重要途径。进入睡眠状态就不是冥想了。

2-冥想可不可以代替睡觉

1、不可以。冥想是瑜伽中最珍贵的一项技法，是实现入定的途径。一切真实无讹的瑜伽冥想术的最终目的都在于把人引导到解脱的境界。一名习瑜伽者通过瑜伽冥想来制服心灵，并超脱物质欲念。感受到和原始动因直接沟通。

2、不可以！即使是佛陀每天也要睡4小时。坐禅分两部分，止与观，冥想就是“观”是一种脑力运动。“止”是暂停一切思维运作。修“止”可以缩短睡眠的时间，但是一定要止观双修。修禅没有“不倒单”这回事，过正常人的生活。

3、基本上3-4小时的冥想完全可以代替睡眠，而且效果比睡眠好得多。关键是在于尽量一次进入极深的冥想状态，浅层的冥想无法代替睡眠。一日二次，一次2小时的冥想效果非常好，可以用来代替睡眠，但一定要进入深度冥想。

3-冥想5分钟,等于深度睡眠1小时?

所有冥想大师也不是一开始就能做到5分钟等于1小时的等价质量的，而是经过一段时间的研究、亲自体验、思考、改观、静化内心之后，他们的冥想质量才会越来越高，到后来甚至可以完全不睡的。

冥想可以帮助你舒缓压力，净化心灵，有效减缓疲劳，五分钟的冥想相当于半个小时的睡眠。

一，这是由于我们对各种刺激的阈限值不断提高造成的。所谓阈限值，就是指刚刚能够引发我们产生感觉的最小刺激量。比如我们平时所说的笑点，就是刚好能够引起我们发笑的事件的好笑程度。

所以小编建议在夜晚回家休息的时候，我们就可以关上手机，静静的坐着，冥想5分钟。这样就可以缓解失眠的症状，我们会发现自己的睡眠状态越来越好。缓解工作的疲劳现在有很多人工作非常的忙碌，每天需要工作十几个小时。