混元太极拳(混元太极拳24式太极拳分解教学)

1-简述混元太极拳发展历程

简述混元太极拳发展历程如下：非物质文化遗产混元太极是在传承和发扬中国儒释道、禅武医精髓和少林功夫的基础上衍生发展而来的，是“混元”和“太极”融合、传承、迭代创新的历史产物。

混元太极拳发展历程如下：混元太极拳是在传统陈式太极拳的基础上，依据太极阴阳哲学和混元运动力学之理并结合时代特征的要求和数十年实践经验逐步发展的。

混元太极是在先贤文化下应运而生的。最早可以追溯到1264年南宋时期，混元派祖师雷默庵（1221—1295）到江西太平宫得“太上混元派”后裔路大安真人的点化，传授《混元六天如意道法》而创立混元派。

简述混元太极拳的历程：陈式太极拳宗师陈公发科、心意六合门宗师胡公耀贞两位武术大师，以其毕生的精力和智慧体悟和实践着太极拳之真。

太极拳发展历程大致上可以分为诞生、成熟、繁衍和普及四个时期。诞生期为明末清初。

2-24式混元太极拳口诀字表

二十四式太极拳歌诀口诀表如下：起式：平行站，同肩宽，臂慢起，屈肘按，指微屈，掌心下，蹲多高，各自看。身正腰松休撅臀，两肘松垂肩要沉，落臂屈膝须一致，按掌高度与肩平。

以下是24式太极拳的口诀：起势：虚灵顶劲，百会开门。左右野马分鬃：左手托球，右手向外拨。 白鹤亮翅：左手揽月，右脚踏一。斜行单鞭：左脚出步，右手扬起。左右手挥琵琶：左手倒手，右手推出。

太极拳二十四式口诀如下：起势：向左开步，两手平提，曲膝下按。

3-混元太极拳的内动?

七字诀：松、静、缓、柔、圆、虚、合。一．松： 松而不散、不用拙力。二．静： 以静御动、虽动犹静。三．缓： 缓如行云流水、而连绵不断。四．柔： 柔合舒展、节节贯通。五．圆： 圆合自然、不拘不僵。

混元太极门的内功心法就是内心清静，太极门其实讲究的就是在走架子的时候心要使气。也就是能够让气死遍全身这样你走出来的架子才有活力。所以内功心法其实就是清静，你内心没有其他念头。

内动是发生在前一动作过程中的后一动作开始前的身体调整。它是绵劲的本性，也是实现绵劲的基本要求。