内收肌群(髋关节内收肌群)

1-身体真厉害001--大腿内收肌群

1、大腿内收肌群属于功能线，功能线跨越身体与对侧肢带连接，使力臂延长，肢体运动能获得更多的驱动力和准确度。大腿内收肌群主要涉及内收长肌，内收短肌，内收大肌，股薄肌。

2、大腿内收肌群包括大收肌、长收肌、短收肌、股薄肌及耻骨肌等。大腿内侧肌群在我们站立、行走、跑动时，起着很重要的作用，在足未着地时，有助于定位足跟着地，也有助于准确的作出踢球动作。

3、大腿肌内侧群，也叫内收肌群，包括股薄肌、耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌5块，作用都是内收髋关节。小腿肌前群有胫骨前肌、趾长伸肌、拇长伸肌，都可使足背屈。

4、大腿内侧轻微锻炼即可提高代谢、矫正骨盘 日本美容健康教练Ricca表示，平常生活里不太容易使用到的大腿内收肌群，是负责闭合双腿的肌肉，具有令骨盆保持在正确位置的功用。

5、目标肌肉：大腿内收肌群。训练目的：增加目标肌肉大腿肌群的肌肉力量与耐力。器械名称：坐姿夹腿器。动作名称：坐姿夹腿。

6、关于针对大腿内侧肌肉的训练计划安排如下： 1)半蹲侧抬腿 动作要领：在运动中，前脚脚尖正冲前方，下蹲时后脚轻点地，尽量用前面的腿维持身体平衡。

2-大腿肌肉分布

1、大腿的肌肉一般分为前群，内侧群和后群。前群包括缝匠肌、股四头肌，前群的肌肉的作用为屈髋、伸膝，其中股四头肌的力量最为强大，股四头肌是四个肌肉形成的一个整体。

2、大腿前部肌肉群 大腿前部肌群主要有：缝匠肌（sartorius）、股四头肌（quadriceps）、阔筋膜张肌（tensor fasciae latae）。

3、大腿肌肉分2群；1，前外侧群；后群和内侧群。

3-大腿内收肌包括什么

大腿肌内侧群，也叫内收肌群，包括股薄肌、耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌5块，作用都是内收髋关节。小腿肌前群有胫骨前肌、趾长伸肌、拇长伸肌，都可使足背屈。

大腿肌内侧群，也叫内收肌群，包括股薄肌、耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌5块，作用都是内收髋关节。耻骨肌：耻骨肌，指的是位于股骨小转子下方的肌肉。大腿股内侧肌群中的1块肌肉。

大腿内侧肌肉群包括5块肌肉：耻骨肌（Pectineus）、长收肌(Adductor Longus)、短收肌（Adductor Brevis）、大收肌（Adductor Magnus）和股薄肌（Gracilis）。其中短收肌被长收肌和耻骨肌覆盖。

大腿内收肌群属于功能线，功能线跨越身体与对侧肢带连接，使力臂延长，肢体运动能获得更多的驱动力和准确度。大腿内收肌群主要涉及内收长肌，内收短肌，内收大肌，股薄肌。

大腿内侧肌肉群：大腿内收肌群 大腿内侧肌肉群包括5块肌肉：耻骨肌(Pectineus)、长收肌(Adductor Longus)、短收肌(Adductor Brevis)、大收肌(Adductor Magnus)和股薄肌(Gracilis)，其中短收肌被长收肌和耻骨肌覆盖。

大收肌 部位：大腿内侧深层。起点：坐骨结节、坐骨支和耻骨下支。止点：股骨粗线内侧唇上2／3及股骨内上髁。功能：近固定时，使髋关节内收、伸和外旋。远固定时，两侧收缩，使骨盆后倾。

4-大腿内侧群肌肉有哪五块

大腿肌内侧群，也叫内收肌群，包括股薄肌、耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌5块，作用都是内收髋关节。小腿肌前群有胫骨前肌、趾长伸肌、拇长伸肌，都可使足背屈。

内侧群有五块肌肉分别为耻骨肌、大收肌、长收肌、短收肌和股薄肌。大腿后群有三块肌肉，分别有股二头肌、半腱肌和半膜肌。前外侧肌群功能为伸直膝关节和髋关节，内收肌群为内收下肢，后侧群为后伸髋关节。

大腿肌内侧群，也叫内收肌群，包括股薄肌、耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌5块，作用都是内收髋关节。耻骨肌：耻骨肌，指的是位于股骨小转子下方的肌肉。大腿股内侧肌群中的1块肌肉。