认知重评(认知重评和表达抑制)

1-为什么认知重评更关键

1、解答社会矛盾和冲突，推动社会进步，从而实现人的自由全面发展。对于人文社会科学而言，其主要目的便是为了把握人类社会发展的内在逻辑，解答社会矛盾和冲突，推动社会进步，从而实现人的自由全面发展。

2、因为认知是情绪产生的根源，所以心理学家就提出用认知重评来进行情绪调节。认知重评是情绪调节的一种策略，情绪调节的一种重要方式，对情绪的影响至关重要。

3、我们真正要做的是，认识自己的不足、接纳自己的不足的同时，从现实出发，一点点克服自己的缺点，同时以自己的长处和努力来补足它。

4、认知重评是积极心理学。认知重评倡导研究人们正面的、积极的心理品质，使研究者从多方面探讨能促进个体能产生积极状态的各种心理因素，由此来说，认知重评是积极心理学的。

5、阿诺德强调认知评价在情绪中的作用，认为刺激情境并不直接决定情绪的性质，从刺激出现到情绪的产生，要经过对刺激的估量和评价。情绪产生的过程是：刺激—评估—情绪。

6、情绪的调节，对于情绪来说，压力大了会造成抑郁。放松大了会感觉没有心，没有肺，所以平时人们需要来调节自己的情绪，息怒，哀乐。作为一个正常人的人呢，我认为该奋斗的时候，就应该分了。

2-能用认知重评策略进行情绪调节的年龄一般是在多少岁

1、儿童在5~6岁时学会了调节自己的情绪，开始使用一定的策略来掩饰自己的情绪，掌握了简单的表现规则。

2、幼儿晚期（5-7岁）幼儿调节自己情绪表现的能力已有一定的发展，能较多地调节自己情感的外部表现。

3、大学生一般年龄在十八岁至二十三岁，正处在青年中期，青年期是人的一生中心理变化最激烈的时期。

4、 用认知重评，给孩子带来积极的情绪 因为认知是情绪产生的根源，所以心理学家就提出用认知重评来进行情绪调节。认知重评是情绪调节的一种策略，情绪调节的一种重要方式，对情绪的影响至关重要。

5、孩子小时候对事物的认知性不强，这就需要父母的提醒与帮助。孩子渐渐长大，父母习惯了孩子对自己的依赖，忽略了孩子成长，依然对孩子指手画脚，当然会让孩子厌烦。所以家长要让孩子学会承担责任，尤其是处在青春期的孩子。

6、童年期的年龄范围在7岁～113岁，属于小学阶段，是为一生的学习活动奠定基础知识和学习能力的时期，是心理发展一个重要阶段。自我意识是在儿童与环境相互交往过程中形成的。

3-关于情绪调节的认知重评?

1、情绪的调节，对于情绪来说，压力大了会造成抑郁。放松大了会感觉没有心，没有肺，所以平时人们需要来调节自己的情绪，息怒，哀乐。作为一个正常人的人呢，我认为该奋斗的时候，就应该分了。

2、因为认知是情绪产生的根源，所以心理学家就提出用认知重评来进行情绪调节。认知重评是情绪调节的一种策略，情绪调节的一种重要方式，对情绪的影响至关重要。

3、个人情绪管理评价 本人情绪稳定，思想乐观积极，可以理性分析问题，不被情绪干扰，富有较好的自我控制能力。个人情绪管理 通过觉察和接纳情绪、表达和控制情绪来实现对情绪的管理，做自己情绪的主人。

4、调节情绪的重要性1 情绪如四季般自然地发生，一旦情绪产生波动时，个人会表现愉快、气愤、悲伤、焦虑或失望等各种不同的内在感受，假如负面情绪常出现而且持续不断，就会对个人产生负面的影响，如影响身心健康、人际关系或日常生活等。

5、研究表明，60岁以上的老年人更习惯采用认知重评的调节方式，正情绪体验较多，负情绪体验较少。

6、②次评价是指人对自己反应行为的调节和控制，它主要涉及人们能否控制刺激事件，以及控制的程度。在这种评价中，经验起着重要作用。③再评价是指人对自己的情绪和行为反应有效性和适宜性的评价，实际上是一种反馈性行为。

4-认知评价的三种方式

初级评价、次级评价、重新评价。初级评价是个体在某一事件发生时立即通过认知活动判断其是否与自己有利害关系。

方法包括会谈法、观察法和心理测验法，可通过国际通用量表评估。老年人的心理健康评估包括认知功能、情绪与情感、心理特征、环境、家庭、经济、社会支持等。临床常进行的评估内容是认知、焦虑和抑郁。

包括对压力源的确定、思考及期待，以及对自身应对能力的评价。主要的心理活动包括感知、思考、推理及决策等。认知评价包含3种方式：初级评价、次级评价及重新评价。

应激交互作用理论，强调认知评价在心理应激中的核心作用。把认知评价的过程分为初级评价、次级评价和再评价。初级评价 对自己是否受到事件威胁做出判断。