体转运动(体转运动动作图解)

1-转体运动是绕什么轴什么面

在体操技术中，“翻”和“转”是两回事，人体和其它立体一样，有着三个互相垂直的面，也就有三 个互相垂直的“轴”，贯穿人体上下的叫“纵轴”，贯穿人体左右的叫“横轴”，贯穿人体前后的叫“矢状轴”。

人体围绕着冠状轴是可以在矢状面上运动。人体围绕着垂直轴，可以在水平面上运动。因为：人体围绕着矢状轴，可以在冠状面上做左右运动。

旋转：是指骨围绕关节的以垂直轴为中心在水平面上进行的运动。骨的前面转向内侧的动作称为旋内，反之为旋外。在前臂桡骨转向尺骨为旋前，反之为旋后。在足部，足底转向内侧的运动称为内翻，反之为外翻。

旋转是物体围绕一个点或一个轴做圆周运动。如地球绕地轴（一根轴）旋转，同时也围绕太阳（一个点）旋转。

2-第八套广播体操体转运动是怎样做的呢?

1、第一节：伸展运动。四个八拍。第三拍动作要连贯。第二节：扩胸运动。四个八拍。侧弓步时上体保持正直，屈膝腿的脚尖偏向侧前方，膝盖对准脚尖。第三节：踢腿运动。四个八拍。踢腿时两腿伸直，上体保持正直。

2、体转运动的做法：腹背：两脚与肩同宽，手臂向上伸直，在向下触地 再重复。体转运动 1 左脚向左一步（稍宽于肩），同时两臂侧举（掌心向下）。

3、第八套广播体操教程如下：原地踏步 预备姿势：直立。左脚开始踏步。第一节伸展运动 预备姿势：直立。两臂前举（掌心相对）。

4、侧屈时两腿伸直，上体不要前倾或后仰。2 侧屈动作应富有弹性。第五节 体转运动（8拍×4）预备姿势：直立。左脚向左一步（稍宽于肩），同时两臂侧举（掌心向下）。

5、机关、企事业单位都将推行第8套广播体操，届时员工就能从紧张的工作中抽出身来，调节自己的身心。相关说明 第八套广播体操由8节动作组成，包括屈伸、转体、平衡、跳跃等各种动作，能使身体各部位的关节、肌肉、韧带得到锻炼。

3-体转运动可不可以减少腰部脂肪?

1、转腰能瘦脂肪的，但不是人人都能做的，腰不好的人会损伤腰的。

2、原地转动腰部是有一定的减除腹部赘肉的效果的。但应配合一下方法：步态要完美步态完美也能帮助你瘦腰。可以尝试用一本书放在头上，挺直背、收腹、挺胸，学习模特的姿态来走路。

3、双手任意位置，下肢不动，上半身做左右体转，虽然是很简单的运动，但是腰腹得到适当的活动，对瘦腰很有好处。工作间隙时间，每天做几组，也能有效防止腰腹脂肪堆积。

4、答案补充 扭呼啦圈可瘦腰啊，呼啦圈都在腰部转，可燃烧局部脂肪起到减脂作用，坚持锻炼不就把腰身给瘦下来了嘛，所以你要记得天天练，还能锻炼身体哦。 问题三：扭腰盘能减肥吗 可以 让肠道机能再次启动。