仰卧起坐视频(卧起坐仰卧起坐视频)

1-钉钉ai仰卧起坐视频怎么删除

首先打开钉钉，打开后点击进入相关对话。打卡对话页面后，再点击底部的【打卡】按钮。进入打卡页面后，再点击下方的【今日已打卡】。接下来找到自己的打卡动态，并点击右下角的【更多】。

第一种方法是仅限群主开启和关闭，打开手机钉钉的“群聊页面”，在“群设置”中找到“群运动”，在里面找到过往记录进行删除。

只发布文字不发布视频方法：打开“钉钉”。点击进入钉钉班级群，点击下方的“打卡”按钮。点击右下角的“加号”按钮，在打卡模板中，选择“每日跳绳”选项。选择每日跳绳以后，会出现发布打卡任务页面。

详细步骤说明：在我的页面，点击训练记录。在训练记录页面，找到要删除的记录，点击记录。在记录页面，点击分享。出现选项，点击删除。出现操作选项，单击删除视频及报告。点开删除，这样就删除成功。

第一步用户需要在手机中点击钉钉。2/4 然后在个人中心界面点击运动。

2-仰卧起坐的正确做法中考视频

中考仰卧起坐的正确做法教程 起始姿势：仰卧，两腿屈膝，大小腿弯曲成60左右，两脚自然分开平放于地，两手抱在颈后。动作过程：慢慢地使两肩向膝部弯起，直至肩胛骨离地面，到达“顶峰收缩”位时，稍停顿。

一般意义上的仰卧起坐减肥是把双手十指交叉放于头后，但这样在起坐的过程中常常会借助手的力量将头抬起，这样很容易造成颈部肌肉的拉伤。

呼吸方法：上体向前卷缩时呼气，向后回落时吸气，一定不要憋气。在仰卧起坐的过程中，注意不要：收腹抬体时，臀部抬起；左右摇摆起坐；双腿过分伸直或弯曲等。

3-仰卧起坐怎么练视频教程

1、起始姿势 ：平卧床上或地上。两膝弯屈，抬起小腿，勿使下降，两手抱头。动作过程 ：在保持小腿不下放的姿势中，尽力把上体向前卷缩，身体实际上不会上抬很高。 呼吸方法 ：向前卷缩时吸气，回落时呼气。

2、中考仰卧起坐的正确做法视频教程 起始姿势：仰卧，两腿屈膝，大小腿弯曲成60左右，两脚自然分开平放于地，两手抱在颈后。

3、仰卧屈膝 双腿屈膝，平躺在地上，左右脚稍分开，身体与地面完全贴合，手臂屈肘，两手托在头下，手肘尽量往地面下压，充分打开胸廓。

4、仰卧起坐的正确做法是平躺在瑜伽垫上，双腿自然弯曲，两个小腿直立，与地面形成45度左右的夹角。双手放在耳朵的两侧，身体放松，起身时，双手触膝。

5、仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，使肌肉收紧，可以拉伸韧带、脊椎，强化肌肉，增强我们的体质。仰卧起坐可以刺激毛细血管，加快血液循环，促进体内化学、生理反应的进行，从而预防和缓解一些慢性疾病。

6、仰卧起坐的做法教程视频：仰卧起坐教程 配合呼吸。减小肚子需要配合呼吸，小腹肌肉会变得紧实，达到减小肚子的效果。练习时：起的状态(用力时)呼气，退力状态吸气。