我不怕疼(我不怕疼绘本读后感)

1-我没有学过舞蹈,但我想练横叉和竖叉我不怕疼,怎么在家练习,在一个星...

横叉竖叉的练习方法如下：练习竖劈叉可以先从跪姿弓步拉伸练习开始。一条腿跪在地板上，前腿膝盖不要越过脚趾，胯部摆正，后腿膝盖平放在地板上，肩膀摆正，以手撑地保持平衡，身体轻轻向前倾，有细微的拉伸感。

竖叉：受训者两腿伸直，前后分开下压，上身直立，手可扶地。横叉：受训者两腿伸直，左右分开下压，上身直立，手可扶物或人。

压腿。现在，在很多地方都有健身器材（蓝色和黄色或其它颜色的那种），那里有压腿的器材。或者在家里找一个结实的“把杆”，像舞蹈教室的那种。踢腿。

竖叉：先热身，找一个高一点的桌子压腿如图，松一点后你可以拿两张凳子把两张凳子分开一定的距离，把前腿和后退放上去耗着，可以稍微颤一颤，别太猛小心拉伤韧带。横叉：先跪着，然后身体向前爬。

竖叉：注意后面的腿要伸直、外开，前腿要伸直绷脚背。肚皮贴前腿，抻直腰向后弯。如果有人帮你踩髋关节，那么后腿的功夫会迅速大幅增长。

2-我15岁,女,想练劈叉还能练成吗?求方法。我不怕疼。

1、可以的，不过会比较辛苦而已。方法/步骤 首先，先做热身活动，先跳绳五分钟，不要太快也不要太慢，保持心率在110~130之间，然后，把身体的腰部，膝盖，脖子这三个部位旋转一下，放松一下身体肌肉，防止拉伤。

2、练到一定时候就成功了，成功后不要放弃练习，要持之以恒，可以挑战更高难度的开韧带，不要局限于180度。

3、一：做好充分的热身。练习劈叉前，可以多进行高抬腿跑步，这样能充分的放松肌肉，再练习劈叉时就能预防抽筋等问题了。还可以多蹲蹲马步，每次做10分钟左右，对练习劈叉很有帮助。二：练习拉韧带。

3-为什么有些人天生不怕疼?

有，这种病很罕见，有的人生下来就没有痛觉，正所谓大千世界，无奇不有，可以上网上查一查这种病例，纪录片还是很多的。

其实所谓不怕的人，是人格特点决定了他们勇气，另一个原因也是主要原因，就是他们心理承受能力强大。

这些人的部分脑组织可能出现了故障，痛的信息传到了，但感觉和分辨不出痛的刺激。

这样的人说明其神经系统遭到了破坏，尤其是大脑的痛觉中枢。失去痛觉的人会时时面临危险，因为痛觉是进化来的保护身体不受伤害、发觉疾病的一种生理机能。这里说的是没有痛觉的现象，不是那种强忍着不说、不表现疼痛的情况。

一方面是性格特点，如胆小的人生病，一打针就害怕，胆大坚强的人就不怕。另外人和人的差异有关，如有的人天生痛觉阈限高，就不太怕疼，如果天生痛觉阈限低，有一点疼就特别害怕。

生理因素：某些人的生理结构可能更能够承受疼痛，例如某些人的神经系统可能比其他人更具有耐受力。此外，年龄也可能是一个因素，年轻人对疼痛的敏感度可能比老年人更高。