背阔肌位置图片(背阔肌位置图片大全)

1-大圆肌在哪个位置呢?大圆肌和背阔肌的关系是什么?

大圆肌是背部的一块肌肉，位于小圆肌和背阔肌之间。这个肌肉一般是锻炼的时候练的。对于整个背部肌肉的形状非常重要。我们一起来了解一下吧。大圆肌在哪个位置 是大圆肌背阔肌的直接协作肌，常被称为“背阔肌的小助手”。

①大圆肌与背阔肌一起形成腋窝后壁。②从肩胛骨下角后面到上外侧方向，可以在肱三头肌长头附着的肩胛骨关节下结节的前面之间确认到本肌肌腹。③大圆肌在腋窝后壁与背阔肌行走几乎平行，两者的停止部也相近。

斜方肌、三角肌后束、冈下肌、小圆肌、大圆肌的分界线决定背部的立体感和细节感。

大圆肌位于小圆肌的下侧，其下缘为背阔肌上缘遮盖，整个肌肉呈柱状，起于肩胛骨下角背面，肌束向外上方集中，止于肱骨小结嵴。

2-如图所示,腋下的这两个肌肉叫什么?怎么锻炼?

背阔肌 背阔肌位于胸背部下区，肌肉的伸展与内收都是它在起作用，同时可辅助吸气。

那叫背阔肌。做引体向上是最好的锻炼背阔肌的方法，最好是宽握距。每天做3组，每组8个。3个月效果明显。也是听别人讲的，可以试试。当然要想练好肌肉，腰力也是不可少的，也多练练腰吧。

俗称三角肌。。最简单的练法是，举哑铃。。当然健身房有更多合适的器械。。

上臂前方：肱二头肌 上臂后方：肱三头肌 肩部：三角肌 问题二：李小龙腋下那儿是什么肌肉 那儿肌肉叫什么名字？ 主要是肩背肌和背阔肌，还加一点腹外斜肌吧，看上去像个倒三角一样，练成这样很难。

问题一：腋下肌肉怎么练求解 找一个长的板凳，睡到，一手一个哑铃。由外向内侧，做运动。

那么，这腋下的肌肉怎么锻炼比较好呢？腋下的肌肉的锻炼方式：立式耸肩 起始姿势 身体直立，两手用正(俯)握法握杠铃或哑铃，握距稍宽于肩。

3-“蝴蝶肌”该怎么去锻炼?

1、想要练出蝴蝶肌，就得在平时加强锻炼，但也要适度，否则适得其反。同时要严格控制饮食，但要保证营养，最重要的就是要持之以恒。

2、两个动作锻炼背部的“蝴蝶肌”：一个是引体向上，练背部肌肉的有效动作是正手宽握引体向上 一个是划船动作，可分为单手俯身哑铃划船、杠铃划船、坐姿划船、俯身哑铃划船。当然，还有根据这两个动作衍生出许多的变化动作。

3、单臂哑铃划船 这是背肌训练中必要和基本的练习，它能孤立锻炼背部两侧肌群，尤其能锻炼上背肌群，使背部厚实并拥有清晰的线条。预备姿势：左膝和左手按放长凳上，上身与地面平行，右手抓握哑铃，右臂伸直。