主食图片(11种粗粮主食图片)

1-有小麦和燕麦的模样图吗

在小麦的叶片和叶鞘上，没有毛。燕麦的叶片是逆时针方向生长，而小麦的叶片是顺时针方向生长，这个没有对比照片，我以后再拍一张补充。

燕麦的茎干直立光滑，叶子的鞘光滑并且背部有微毛，叶舌大，没有叶耳，叶片扁平。花朵区别 小麦的穗状花序直立，长大约5到10厘米，宽大约1到5厘米，小穗内含有花朵3到9朵。

燕麦 主要分布在北半球的温带地区。种植燕麦的省区，主要为内河北、蒙古、山西，其次是甘肃、宁夏、陕西、青海及四川、云南、贵州山区。价值不同 大麦 用于食品加工、饲料加工、麦芽加工和啤酒生产。

大小上的区别 优质的燕麦片都很完整，而且色泽金黄，薄厚控制在0.5毫米左右。小麦片不比燕麦片有光泽，而且它的大小偏小，对于老年人或者小孩比较好，在麦片中添加小麦压片是最常见的搭配。

燕麦和小麦在功效上的区别 燕麦的功效 燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。

2-米饭、馒头和面条相比,哪种主食更容易升血糖?

三种主食都是会导致我们的血糖升高，很多馒头的糖分含量是最高的，其次是米饭，最后是面条，面条相对于来说要更加的低一些。但是大家要注意，主食生熟的变化也是影响到了糖分的高低。

除了排名最高的米饭外，芋头还比较面条，血糖高。面条也是一种食物，人们通常吃，糖含有比较小，面条相对较高，所以面条的血糖升起速度会更高，如果你想增加血糖，建议吃血糖更多面条，如果你想降低血糖，你应该吃更多的馒头。

馒头、面条、米饭是我们日常生活中必不可少的主食，几乎我们每一天都在吃它们。我认为糖分最多并且吃完之后会让我们血糖增高的我认为是馒头。高GI的食物，进入胃肠道后消化快、吸收率高。

3-学生早餐一周食谱做法

星期一 早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。

小学生早餐食谱如下：早餐一：黑米糯米麦仁粥、苹果水、虾仁鸡蛋羹、白菜馅饼、煮鸡蛋。早餐二：砂锅小米粥、即食鸡胸肉、蒸南瓜山药、面包抹蓝莓酱。早餐三：番茄鸡蛋热汤面、土豆鸡蛋饼、萝卜干。

早餐：馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。水果：西红柿或白萝卜1个。星期二 早餐：玉米面窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤五香茶蛋1个、豆腐乳(1/4块)。水果：枇杷(或长生果)3～4个。

早餐一：虾仁香葱炒蛋、蒸南瓜、烤面包片、牛奶酸奶、金蛋粽子。纯牛奶是家里常备的饮品，瓶装酸奶是预定的，每天早上会配送到家里的奶箱，新鲜又好喝。奶制品也是孩子们饮食中不能缺少的一类，补钙长高，让身体更强壮。

4-有哪些看似是蔬菜,吃起来其实算是「主食」的食材呢?

豆腐、白菜、大豆、西兰花 还有 洋葱（洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌）。低碳水化合物的食物正是偏向全谷类的食物。

今天龙宝就给大家分享一下这道减脂菜团子，需要准备的食材有：小白菜 一把，胡萝卜 半个，鸡蛋 3个，面粉 3汤匙，玉米面 适量，食用油 适量，盐 适量。

土豆在我国是蔬菜也是主食。土豆可作为蔬菜制作佳肴，亦可作为主粮。每人天吃0.25公斤的新鲜土豆，就能产生100多千卡的热量，而且食用后有很好的饱腹感，所以土豆十分耐饿，加上土豆没有异常味道，所以完全可作为主食。