睡眠障碍(睡眠障碍怎样治疗)

1-什么叫睡眠障碍症?睡眠障碍症是什么引起的,要怎么治疗睡眠障碍症?

1、入睡困难是睡眠障碍的常见表现之一，主要原因有：生理时钟异常，如上夜班、换时差、熬夜；服用过某些刺激性药物或食物；睡眠环境改变；有特殊病症，如疼痛和脑部异常放电。另一种可能是特发性失眠，主观性失眠。

2、睡眠障碍是指在睡眠中出现一些异常行为，如梦游症、梦呓(说梦话)、夜惊(在睡眠中突然骚动、惊叫、心跳加快、呼吸急促、全身出汗、定向错乱或出现幻觉)、梦魇(做噩梦)、磨牙问题、不自主笑、肌肉或肢体不自主跳动等。

3、睡眠障碍是指睡眠觉醒过程中表现出来的各种功能障碍，临床上能引起睡眠障碍的原因很多，包括精神因素、环境因素、躯体疾病、药物因素、生活习惯、年龄因素等。

2-什么是睡眠障碍症?

1、简单来说就是指影响人们正常入睡和保持睡眠的问题。睡眠障碍严重影响了人们的健康和生活质量，如果你经常熬夜、失眠或者总是感觉睡不够，那可能就是睡眠障碍的表现了。

2、睡眠障碍是指睡眠量的异常及睡眠质的异常或在睡眠时发生某些临床症状，如睡眠减少或睡眠过多，梦行症等。

3、睡眠障碍是一种疾病，是指从睡到醒来的过程中出现的各种功能障碍，包括睡不着、睡不醒、睡不好等三大类90余种睡眠疾病。

4、睡眠障碍是指在睡眠中出现一些异常行为，如梦游症、梦呓(说梦话)、夜惊(在睡眠中突然骚动、惊叫、心跳加快、呼吸急促、全身出汗、定向错乱或出现幻觉)、梦魇(做噩梦)、磨牙问题、不自主笑、肌肉或肢体不自主跳动等。

5、什么叫睡眠障碍？睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现，或者睡眠和觉醒的正常节律发生紊乱，就叫做睡眠障碍。

3-有睡眠障碍怎么办

1、按时休息，这样就能够度过这个睡眠障碍的难关了。彻底放松的“裸睡法”： 裸睡的时候肌肉能有效放松，缓解由于白天紧张引起的疾病和疼痛。

2、保持睡眠环境的黑暗和安静，可以促进大脑褪黑素的分泌而促进睡眠。同时，可以给予一些调整睡眠的药物，有安眠药、去甲肾上腺素再摄取抑制剂和5-羟色胺再摄取抑制剂等。

3、平时多运动，保证身体有一定的疲劳程度，可以帮助睡眠，并且还能适当提高睡眠质量。多注意情绪和压力问题，这是较为常见的睡眠障碍的导致因素。有空的时候，可以多听听音乐，缓解情绪。