足疗穴位(足疗按摩手法教学)

1-足底养生穴位有哪些?

1、常做脚底按摩，能缓解人体的疲劳紧张，延年益寿，强身健体，下面是脚底穴位图。

2、脚部养生5大穴位 三阴交穴 位置：先找到脚的内踝，把小指放在内踝骨的上面，贴住，四个手指并拢，在食指上面的横纹处就是三阴交穴，出现酸疼的症状时，说明出现了一些妇科疾病。

3、下面就给大家分享一下脚底可以按摩哪些穴位养生。

4、人体上的穴位有很多，每一种穴位都映射身体的某一个部位，脚底的穴位有涌泉穴，大敦穴，太冲穴，太白穴，太溪穴等。头部各器官的反射区全部在脚趾上。

5、中医历来就特别重视足部的保健与治疗，人体脏腑的12 条经脉，其中有6条起于足部，脚是足三阴之始，足三阳之终，双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。

2-中医讲究按摩穴位可以养生,在脚底可以按摩哪些穴位养生呢?

足底养生穴位(1)涌泉穴位置：足底前三分之一与后三分之二交界处。主治：开窍醒神，宁心安神。适用于头目昏花、失眠、头项痛、足心热、中风、下肢瘫痪、目涩咽干等病症。感觉：局部按压胀痛明显，有时可向下肢发散。

凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩内庭穴。按摩内庭穴祛热、祛胃火效果非常好。

位置：公孙穴是联络脾经和胃穴的穴位，位于大脚骨后方凹陷处。按压时疼痛的时候反映了人的脾胃功能，出现腹胀，或者表现为腹泻，泛酸的症状。

涌泉穴位于 脚底中心 ，中医学认为涌泉穴与人体 肾经 相连，因而经常对其进行适量按摩可以起到保养肾脏、预防肾病的 养生 效果。

3-养树护根,养人护脚,脚上的穴位你了解哪些呢?

1、脚底穴位包含涌泉穴、大敦穴、太冲穴、太白穴、太溪穴、申脉穴、丘墟穴、昆仑穴、足临泣穴、行间穴、里内庭穴、下痢穴、厉兑穴、第三厉兑穴等。

2、此时，潜伏在鼻咽部的病毒、细菌就会乘虚而入，并大量繁殖滋生，可诱发感冒或支气管炎。此外足部受寒后抗病能力降低，还可引发胃痛、痛经等。所以老百姓常说“ 养树需护根，养人需护脚 ”。

3、人老足先衰，脚寒百病生，所以“养树护根，养人护足”这些经络是运行气血、联络脏腑、沟通表里、贯穿上下的通路。

4、脚的健康与否代表着人体健康与否，“养树护根，养人护脚”，养好脚，对人体健康有诸多益处。“脚上有与神经中枢紧密相连的`无数神经末梢。”陈红亮介绍，如果人体的某个部位出现病变，都能在脚上找到相对应的穴位。

5、生活中，时常听到这样的话语，“养树需护根，养人需护脚”、“树枯根先死，人老脚先衰”。之所以这么说，目的就是要唤醒人们对足部保健重要性的认识。而作为一名健步运动者，更应注意对健走“工具”的爱护。

4-经常按脚有益于身体健康,应该多按摩哪些穴位呢?

专家说，厉兑穴在第二脚趾趾甲旁，靠近第三脚趾侧，点压该穴，有清热利湿、通调肠胃的作用。用拇指指端点压脚趾上的厉兑穴，力度可渐渐增大，以有疼痛感为好，2分钟为好，以后用相同的方法掐压另一只脚上的厉兑穴。

按摩阴陵泉健脾利湿 疲劳，久坐不动，皆会使水分堆积，引致双脚水肿。阴陵泉属于脾经合穴，按摩此穴位具有健脾利湿，通利小便的作用，能排出体内多余的水分，消除脚部水肿。

足窍阴穴，也是人体重要的穴位之一。位处胆经和人体体表经脉汇合之处，位于足底第四趾的末节处，常按摩此穴位可以缓解人的头痛晕等症状。公孙穴早晚各按摩一次，可以健胃益脾，调节气血经脉。

5-足底穴位按摩怎么做?

方法是将拇指放在穴位上，用较强的力气揉20～30次，晨起和睡前按摩效果好。丰隆穴：祛湿化痰 按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。

脚底按摩方向 脚底按摩的方向，应尽可能采取自远而近，这样有利于促进血液和淋病的回流。每个反射区一般平均按摩10-30秒，从轻到重，均匀的做3-5次，每只脚约需15-25分钟，特殊情况例外。

第十招：脚踩网球。用脚转动网球刺激脚底。第十一招：刷洗脚底。洗澡时用刷子刷洗脚底进行刺激。常按脚部这2个穴位：肾气始于足底，想要延年益寿，养好肾就是养好生命的本源。

按摩脚底的方法很多，可把两个脚心相向置于床上，左手搓右脚心，右手搓左脚心；也可用中指或食指由脚心向脚趾方向做按摩，每次100～200次，以按摩部位发热为度，两脚轮流进行；还可用手掌反复搓脚心l5分钟。

6-足疗穴位图的按摩顺序?

1、足疗按摩怎么做按摩的顺序全足按摩，应先从左脚开始，按摩3遍肾、输尿管、膀胱三个反射区，再按脚底、脚内侧、脚外侧、脚背。

2、完整的足疗教程是先左足后右足。按摩顺序先左足后右足。先按足部反射区的肾、输尿管、膀胱之后，再从内向外逐趾按摩。每趾按摩均从远端向近侧端按摩，采取逐点刺激，全面按摩。

3、第七步：中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状。指法到位让人整个神经放松，舒适度很强第八步：食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。第九步：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。第十步：双手交错按压脚背与脚心。

4、肾气始于足底，想要延年益寿，养好肾就是养好生命的本源。日常生活中，我们可以通过脚底的穴位按摩，帮助养肾这两个穴位分别是太溪穴、涌泉穴。太溪穴位于脚腕内侧，可刺激肾经。

5、具体足疗按摩手法。第一步：浸泡过程完毕后，把脚擦干，之后涂抹润肤油、润滑膏之类的润肤剂。第二步：双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。使得整个脚处于放松状态！第三步：双手握住一只脚，向内稍用力挤压。