自残方法(十种不疼的自残方法)

1-让自己变冷静,沉稳,心中惊不起一丝波澜的最快方法

回答1： 要最快的产生性格，要学会冷淡，这样就不容易被环境印象情绪。时刻让我平静的，这样才能更冷静更理智的做出判断。形容人性格沉稳，遇事不慌不乱的俗语 形容人性格沉稳，遇事不慌不乱的俗语是车到山前必有路。

丰富阅历，多尝试新事物遇事多总结，多经历一些事情，多尝试一些新的东西，经历的多了，遇到各种问题也会变得淡定从容。提高自己的能力，当自己足够强大的时候，任何意外你都能泰然处之。

，要想快速锻炼自己的玻璃心，那么这个时候就应该养成良好的心态，让自己波澜不惊。

改掉逢人就掏心窝说话的习惯，对熟人还要保持30%的神秘感呢，更何况一个不太熟的人。有些秘密你自己都保管不了，还妄想让别人替你保管。遇到急事学会冷静分析，独立思考，就算不会也要装镇定。

让心静下来的方法如下：可以练习瑜伽，瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

2-如何控制自残的行为

1、分散注意力 一个人可以使用分散注意力的办法，比如散步或听音乐，来帮助你抑制自我伤害的冲动。自我照顾 切割可能是对深刻的情感痛苦和悲伤的反应。管理这些情绪的一个方法是通过自我照顾。

2、标榜独立 当对方要自己做不想做的事，例如亲密伴侣要求分手、老板要炒自己鱿鱼，这时出现的自残行为是为了表达独立自主，显示只有自己能掌控自己，对方是不可能控制他的。

3、控制自残的行为，可以用水彩笔在胳膊上画，给自己积极的心理暗示。如果在家，就躺到床上去，只把手机和笔纸放在身旁。这时候放松下来，权当给自己一个成长的机会。如果不在家，尽量在开敞明亮的地方坐下，比如公园里的长凳。

3-什么样的姿势是自残式的午睡?

1、下面小编就给大家分享一下自残式午睡的姿势。趴在桌子上睡对于一些工作党和学生族来说，他们往往会选择趴在桌子上来睡，这种睡觉方式比较的简单，直接枕着就可以睡着了，但是这是一种非常错误的姿势。

2、颈椎问题：趴着睡觉时，头部通常会转向一侧，这会使颈椎长时间处于扭曲状态。长期以此姿势睡觉可能会导致颈椎疼痛、颈椎间盘突出等问题。同时，由于头部没有得到良好的支撑，还可能导致颈部肌肉过度紧张和僵硬。

3、姿势以平躺仰卧或侧卧为佳。不要坐着或趴着打盹。伏案午睡和坐着打盹都会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧的症状，时间长了还可能引发脊柱变形、腰肌劳损等。

4、活动度和力学缓冲效果，脊柱是存在一个天然的弯曲度，这就是“生理曲度”。长期趴着午睡的姿势会让脊柱的生理曲度发生改变，引起一系列颈椎 健康 问题。